当你的孩子没有很好地处理离婚时
当你正处于离婚过程中时，你已经在缓慢地看着自己分崩离析了。你最不想看到的就是你的孩子也崩溃的证据。但有些孩子不会宣布这一点。他们变得安静，变得奇怪，不吃晚饭，开始在做作业时尖叫。这是我学会寻找的东西——以及当我找到它时真正有帮助的东西。
我差点错过的信号
我女儿不再洗头发了。这听起来微不足道，但她一直是那个花三十分钟淋浴并测试药店里每种洗发水的孩子。突然间，刷子在浴室的柜台上四天没有动过。她十二岁。我几乎把它当作青春期了——也许其中一部分是——但时机太巧妙了。我丈夫搬出去的那一周，她就不再关心自己了。
经典的迹象更容易发现：哭泣、愤怒爆发、成绩下降、拒绝进食。但当你筋疲力尽时，一些安静的人就会从你身边溜走。留意突然对任何事情都没有意见的孩子。谁对每个问题都说“随便”。谁曾经是社交的，然后就不再社交了。孩子们的抑郁症通常看起来像是无聊或冷漠，而不是悲伤，当你管理自己的悲伤时，很容易将他们的平淡与“很好”混淆。
焦虑往往以不同的方式表现出来——孩子突然睡不着，跟着你从一个房间到另一个房间，每天早上都需要知道你的确切时间表。他们并不是无缘无故地粘人。他们经历了一个家庭被拆散，现在他们的神经系统正试图时刻追踪每个人。
我一开始就做错了什么
我不断地问“你还好吗？”这基本上是一个谎言的请求。他们当然会说是的。更好的方法是谈论一些具体的事情：“我注意到你上周末不想去参加米娅的生日。发生了什么事？”它给了他们一个真实的东西来回应，而不是一个巨大的开放式情感之门。
我很早就犯了一个错误，每次提起离婚的话题都会感到不安。我的孩子们很快就知道，在我身边哭泣是不安全的，因为它也会让我哭泣，然后我们都崩溃了。我必须在车里哭很多次，才能成为房间里稳定的人。如果你能在他们提出这个问题时保持相对稳定——不是假装高兴，只是稳定——他们会更多地提出这个问题，这正是你想要的。
A 儿童日记 对我儿子很有用，他不会说话，但会写字。他自己挑选了一个——这部分对他来说很重要。让他拥有这件事的所有权意味着这不是一项治疗任务，而是他的事。未经许可我从未阅读过它。
何时引入外部支持
“经历困难时期”和“需要专业帮助”之间有一个范围，而且很难判断你的孩子跌倒在哪里。我使用了一个粗略的规则：如果这种行为持续超过三周并且没有改善，或者如果它变得更加强烈而不是更容易控制，我会先打电话给学校辅导员。他们见过数百个孩子，通常更擅长识别哪些孩子处于发展阶段，哪些处于危机水平。
如果您的孩子说不想再呆在这里，那就不是观望的情况。这是与专业人士的当天联系。它并不总是意味着它听起来的样子——有些孩子戏剧性地说出它，但没有字面意思——但你自己不会评估这一点。你会找到一个知道如何做的人。
当你能找到同伴支持时，它会非常有效。当父母离婚的孩子和处于同样情况的其他孩子在一起时，他们通常会明显放松。当发生一件事时，他们意识到自己的问题并不是独一无二的。如果您的学校有团体，请鼓励您的孩子至少尝试两次，然后再确定它不适合他们。一个 关于感情的儿童读物 架子上的一两个也可以安静地使家里的谈话正常化，而没有任何表现脆弱的压力。
我会跳过什么
每次关系紧张时我都会跳过家庭会议。我的本能是聚集所有人并一起处理所有事情，但对于我的孩子来说，这感觉就像被传唤到法庭。一对一的散步、乘车、睡觉前的安静时刻——这些才是真正的对话发生的地方。形式让他们表现得“还好”，而不是真正诚实。
我也会跳过把他们的症状灾难化。一个月的成绩不好并不意味着他们出轨了。愤怒的阶段并不意味着他们受到了伤害。孩子们的恢复能力令我惊讶——但前提是他们周围的成年人真正团结一致，能够安全地回来。这才是真正的工作。
老实说，我这段时间买的最有用的东西是低风险的舒适物品： 儿童加重毯，一些美术用品，一个 棋盘游戏 我们可以在周三晚上比赛，没有任何议程。小剂量的正常生活确实有帮助。
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