當你的孩子沒有很好地處理離婚時
當你正處於離婚過程中時，你已經在緩慢地看著自己分崩離析了。你最不想看到的就是你的孩子也崩潰的證據。但有些孩子不會宣布這一點。他們變得安靜，變得奇怪，不吃晚飯，開始在做作業時尖叫。這是我學會尋找的東西——以及當我找到它時真正有幫助的東西。
我差點錯過的信號
我女兒不再洗頭髮了。這聽起來微不足道，但她一直是那個花三十分鐘淋浴並測試藥局裡每種洗髮精的孩子。突然間，刷子在浴室的櫃檯上四天都沒有動過。她十二歲。我幾乎把它當作青春期了——也許其中一部分是——但時機太巧妙了。我先生搬出去的那一周，她就不再關心自己了。
經典的跡象更容易發現：哭泣、憤怒爆發、成績下降、拒絕進食。但當你筋疲力盡時，一些安靜的人就會從你身邊溜走。留意突然對任何事情都沒有意見的孩子。誰對每個問題都說「隨便」。誰曾經是社交的，然後就不再社交了。孩子的憂鬱症通常看起來像是無聊或冷漠，而不是悲傷，當你管理自己的悲傷時，很容易將他們的平淡與「很好」混淆。
焦慮往往以不同的方式表現出來——孩子突然睡不著，跟著你從一個房間到另一個房間，每天早上都需要知道你的確切時間表。他們並不是無緣無故地黏人。他們經歷了一個家庭被拆散，現在他們的神經系統正試圖時時刻刻追蹤每個人。
我一開始就做錯了什麼
我不斷地問「你還好嗎？」這基本上是一個謊言的請求。他們當然會說是的。更好的方法是談論一些具體的事情：「我注意到你上週末不想去參加米婭的生日。發生了什麼事？」它給了他們一個真實的東西來回應，而不是一個巨大的開放式情感之門。
我很早就犯了一個錯誤，每次提起離婚的話題都會感到不安。我的孩子很快就知道，在我身邊哭泣是不安全的，因為它也會讓我哭泣，然後我們都崩潰了。我必須在車裡哭很多次，才能成為房間裡穩定的人。如果你能在他們提出這個問題時保持相對穩定——不是假裝高興，只是穩定——他們會更多地提出這個問題，這正是你想要的。
A 兒童日記 對我兒子很有用，他不會說話，但會寫字。他自己挑選了一個——這部分對他來說很重要。讓他擁有這件事的所有權意味著這不是一項治療任務，而是他的事。未經許可我從未閱讀過它。
何時引入外部支持
「經歷困難時期」和「需要專業幫助」之間有一個範圍，很難判斷你的孩子跌倒在哪裡。我使用了一個粗略的規則：如果這種行為持續超過三週並且沒有改善，或者如果它變得更加強烈而不是更容易控制，我會先打電話給學校輔導員。他們見過數百個孩子，通常更擅長識別哪些孩子處於發展階段，哪些處於危機水平。
如果您的孩子說不想再待在這裡，那就不是觀望的情況。這是與專業人士的當天聯繫。它並不總是意味著它聽起來的樣子——有些孩子戲劇性地說出它，但沒有字面意思——但你自己不會評估這一點。你會找到一個知道如何做的人。
當你能找到同儕支持時，它會非常有效。當父母離婚的孩子和處於同樣情況的其他孩子在一起時，他們通常會明顯放鬆。當發生一件事時，他們意識到自己的問題並不是獨一無二的。如果您的學校有團體，請鼓勵您的孩子至少嘗試兩次，然後再確定它不適合他們。一個 關於感情的兒童讀物 架子上的一兩個也可以安靜地使家裡的談話正常化，而沒有任何表現脆弱的壓力。
我會跳過什麼
每次關係緊張時我都會跳過家庭會議。我的本能是聚集所有人並一起處理所有事情，但對我的孩子來說，這感覺就像被傳喚到法庭。一對一的散步、乘車、睡覺前的安靜時刻——這些才是真正的對話發生的地方。形式讓他們表現得“還好”，而不是真正誠實。
我也會跳過把他們的症狀災難化。一個月的成績不好並不代表他們出軌了。憤怒的階段並不意味著他們受到了傷害。孩子們的恢復能力令我驚訝——但前提是他們周圍的成年人真正團結一致，能夠安全地回來。這才是真正的工作。
老實說，我這段時間買的最有用的東西是低風險的舒適物品： 兒童加重毯，一些美術用品，一個 棋盤遊戲 我們可以在周三晚上比賽，沒有任何議程。小劑量的正常生活確實有幫助。
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