منظور أكثر وضوحًا حول ما يتطلبه النمو الشخصي فعليًا
النمو الشخصي لديه مشكلة تسويقية. هذا النوع مليء بالأشخاص الذين يدعون بثقة أن إطار عمل واحد، وعادة واحدة، وطقوس صباحية واحدة ستغير كل شيء. معظمها مبالغ في تبسيطها. لكن هناك بعض الأشياء المهمة دائمًا مدفونة تحت الضجيج.
القبول لا يعني الاستسلام
من أصعب الأفكار التي يصعب عليك الارتياح لها هو الفرق بين قبول شيء ما والاستسلام له. هناك أشياء في الحياة لا يمكن تغييرها حقًا، مثل سلوك الآخرين، وظروف معينة، والماضي. إن إنفاق الطاقة في محاولة إصلاح تلك الأشياء لا يعد نموًا، بل احتكاكًا. إن قبولها هو ما يحرر الطاقة للعمل على ما يمكنك تغييره بالفعل. هذه ليست سلبية. إنها المعايرة. السؤال الأكثر فائدة الذي تعلمت أن أسأله عندما يزعجني شيء ما هو: هل هذا قابل للتغيير؟ إذا كانت الإجابة بنعم، ما هو الإجراء الملموس التالي؟ إذا كانت الإجابة لا، فكيف سيبدو الأمر عند التوقف عن محاربته؟ ال كتب المساعدة الذاتية أكثر ما ساعدني هو أولئك الذين كانوا صادقين بشأن هذا التمييز بدلاً من الوعد بأن العقلية وحدها يمكنها التغلب على أي شيء.يتم بناء الثقة بالنفس، ولم يتم العثور عليها
ينتظر الكثير من الناس الشعور بالثقة قبل القيام بالشيء. يعمل في الغالب في الاتجاه الآخر. أنت تفعل الشيء - بشكل غير كامل، وغير مريح - وتنتج تجربة القيام بذلك إيداعًا صغيرًا من الأدلة الفعلية التي يمكنك القيام بها. كرر ذلك مرات كافية وستتراكم الثقة من الأسفل إلى الأعلى. احتفظت ب دفتر مجلة لفترة مخصصة لتسجيل القرارات التي اتخذتها وتمسكت بها. ليست نتائج، بل قرارات. لقد أظهرت لي قراءته مرة أخرى بعد بضعة أشهر نمطًا من القدرة لم أكن لأصدقه من الداخل. وهذا النوع من الثقة المبنية على الأدلة أكثر ديمومة من التأكيدات. من المهم أيضًا تحديد مخاوفك وتسميتها على وجه التحديد. من الصعب التعامل مع القلق الغامض أكثر من خوف محدد محدد. "أخشى أن أبدو غبيًا أمام الأشخاص الذين يعرفون أكثر مني" هي مشكلة قابلة للتنفيذ. "أنا قلق من وضع نفسي هناك" أمر منتشر جدًا بحيث لا يمكنني فعل أي شيء به.الهيكل يعطي الحرية
تبدو العفوية متحررة، لكن بدون أي هيكلة تنتج في الغالب أيامًا تنجرف. وجود هيكل أساسي — فضفاض مخطط يومي، مراجعة أسبوعية، بعض العادات الراسخة - في الواقع تخلق الظروف المناسبة للعفوية الحقيقية لأنك لا تستخدم كل طاقتك العقلية فقط لإدارة فوضى الأسبوع. الهيكل الذي أستخدمه بسيط للغاية: نية صباحية (شيء واحد أريد تحقيقه اليوم)، وتأمل قصير في المساء (ما حدث بالفعل، وما الذي سأفعله بشكل مختلف)، وجلسة تخطيط يوم الأحد قد تستغرق عشرين دقيقة. هذا كل شيء. كل شيء آخر أحاول أن أحافظ عليه مرنًا. تقع الميزانية والهيكل المالي ضمن هذه الفئة نفسها. القلق المالي لديه طريقة للنزيف في كل مجالات الحياة الأخرى. بسيطة مخطط الميزانية التي تستخدمها بالفعل أكثر فائدة من الإستراتيجية المالية المعقدة التي لا تفتحها أبدًا.الإبداع ليس اختياريا
اعتدت أن أفكر في الأنشطة الإبداعية باعتبارها إضافات اختيارية، وهو الشيء الذي كنت ستفعله إذا كان لديك وقت فراغ بعد الانتهاء من كل شيء آخر. الأدلة تشير إلى الاتجاه الآخر. المشاركة الإبداعية، حتى الأشياء ذات المخاطر المنخفضة مثل الرسم في كراسة الرسم أو تعلم بعض الأغاني على آلة موسيقية، تفعل شيئًا للصحة العقلية وحل المشكلات لا يكرره أي شيء آخر تمامًا. أحتفظ ب كراسة الرسم ومجموعة من الأقلام على مكتبي، ليس لأنني شخص جيد ولكن لأن صنع شيء لا يحتاج إلى أداء أي وظيفة هو بحد ذاته تجديد. إذا لم يكن هذا هو وسيطك، ابحث عن وسيطك. النشاط أقل أهمية من الممارسة المنتظمة لصنع الأشياء دون ضغوط.ما كنت تخطي
إن البحث عن مصادر حسنة السمعة لنصائح النمو يمكن أن يصبح مماطلة في حد ذاته. هناك نوع من الأشخاص يقرأ بإسهاب حول كيفية التغيير ولا يتغير أبدًا لأن استهلاك المعلومات يبدو وكأنه تقدم. كتاب تنمية الشخصية القراءة مفيدة، لكن في مرحلة ما سيتعين عليك إغلاق الكتاب والقيام بالشيء التالي في قائمتك. خلاصة القول: يتطلب النمو القيام بأشياء غير مريحة بشكل متكرر، في هيكل يجعلها ممكنة، مع قبول أجزاء من الحياة التي لا يمكنك التحكم فيها. وهذا أقل إثارة من إطار العمل المكون من خمس خطوات، ولكنه ما ينجح بالفعل. على استعداد للتسوق؟ قارن تحسين الذات عبر المتاجر → 📚 أو تصفح دورات المساعدة الذاتية والكتب الإلكترونية في السلع الرقمية →📢 الإفصاح عن الشركة التابعة: تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة. قد نكسب عمولة صغيرة دون أي تكلفة إضافية عليك عند النقر والشراء.
