دیدگاهی روشن تر در مورد آنچه که رشد شخصی در واقع به آن نیاز دارد
رشد شخصی مشکل بازاریابی دارد. این ژانر پر از افرادی است که با اطمینان ادعا می کنند که یک چارچوب، یک عادت، یک مراسم صبحگاهی همه چیز را تغییر می دهد. بیشتر آن بیش از حد ساده شده است. اما در زیر سر و صدا چند چیز وجود دارد که به طور مداوم اهمیت دارد.
پذیرش تسلیم نشدن نیست
یکی از ایدههای سختتر برای راحت شدن، تفاوت بین پذیرش چیزی و تسلیم شدن در برابر آن است. چیزهایی در زندگی وجود دارد که واقعاً نمی توان آنها را تغییر داد - رفتار دیگران، شرایط خاص، گذشته. صرف انرژی برای اصلاح آن چیزها رشد نیست، اصطکاک است. پذیرفتن آنها چیزی است که انرژی را برای کار بر روی آنچه واقعاً می توانید تغییر دهید آزاد می کند. این انفعال نیست. کالیبراسیون است. مفیدترین سوالی که یاد گرفتم وقتی چیزی مرا آزار می دهد بپرسم: آیا این قابل تغییر است؟ اگر بله، اقدام ملموس بعدی چیست؟ اگر نه، توقف مبارزه با آن چگونه به نظر می رسد؟ را کتاب های خودیاری آنهایی که بیشتر به من کمک کردند کسانی بودند که در مورد این تمایز صادق بودند به جای اینکه قول بدهند که طرز فکر به تنهایی می تواند بر هر چیزی غلبه کند.اعتماد به نفس ساخته می شود، پیدا نمی شود
بسیاری از مردم منتظرند تا قبل از انجام کاری احساس اعتماد به نفس کنند. بیشتر به روش دیگری کار می کند. شما کار را انجام میدهید - بهطور ناقص، ناخوشایند - و تجربه انجام دادن آن، مقدار کمی از شواهد واقعی را ایجاد میکند که میتوانید. آن را به اندازه کافی تکرار کنید و اعتماد به نفس از پایین به بالا جمع می شود. من یک را نگه داشتم دفترچه یادداشت مجله برای مدتی به طور خاص برای ثبت تصمیماتی که گرفتم و به آنها پایبند بودم. نه نتایج، فقط تصمیمات. خواندن آن پس از چند ماه به من الگویی از توانایی را نشان داد که از درون باور نمی کردم. این نوع اطمینان مبتنی بر شواهد از تأییدیه ها بادوام تر است. شناسایی ترس های خود و نام بردن آنها به طور خاص نیز مهم است. مقابله با اضطراب مبهم از یک ترس خاص دشوارتر است. "می ترسم در مقابل افرادی که بیشتر از من می دانند احمق به نظر برسم" یک مشکل قابل حل است. "من نگران قرار دادن خودم هستم" بیش از حد پراکنده است که نمی توان با آن کاری انجام داد.ساختار آزادی می دهد
خودانگیختگی آزادانه به نظر می رسد، اما بدون هیچ ساختاری، بیشتر روزهایی را ایجاد می کند که رانش. داشتن یک ساختار اساسی - شل برنامه ریز روزانه، یک بررسی هفتگی، چند عادت لنگر انداختن - در واقع شرایطی را برای خودانگیختگی واقعی ایجاد می کند زیرا شما از تمام انرژی ذهنی خود فقط برای مدیریت هرج و مرج هفته استفاده نمی کنید. ساختاری که من استفاده میکنم حداقل است: یک قصد صبحگاهی (یک چیزی که میخواهم امروز انجام دهم)، یک تأمل کوتاه عصر (در واقع چه اتفاقی افتاده است، چه کاری متفاوت انجام میدهم)، و یک جلسه برنامهریزی یکشنبه که شاید بیست دقیقه طول بکشد. همین است. هر چیز دیگری را من سعی می کنم انعطاف پذیر نگه دارم. بودجه و ساختار مالی در همین دسته قرار می گیرد. اضطراب پول راهی برای ورود به هر بخش دیگر از زندگی دارد. یک ساده برنامه ریز بودجه که در واقع از آن استفاده می کنید مفیدتر از استراتژی مالی پیچیده ای است که هرگز باز نمی کنید.خلاقیت اختیاری نیست
من قبلاً به فعالیتهای خلاقانه بهعنوان موارد اضافی اختیاری فکر میکردم - کاری که اگر بعد از انجام همه چیز وقت خالی داشته باشید، انجام میدهید. شواهد جهت دیگری را نشان می دهد. تعامل خلاقانه، حتی چیزهای کم خطر مانند طراحی در یک کتاب طراحی یا یادگیری چند آهنگ بر روی یک ساز، کاری را برای سلامت روان و حل مسئله انجام می دهد که هیچ چیز دیگر آن را کاملا تکرار نمی کند. من یک را نگه می دارم دفترچه طراحی و مجموعه ای از نشانگرها روی میز من، نه به این دلیل که من خوب هستم، بلکه به این دلیل که عمل ساختن چیزی که نیازی به انجام هیچ عملکردی ندارد، خود ترمیم کننده است. اگر این رسانه شما نیست، مال خود را پیدا کنید. فعالیت کمتر از تمرین منظم ساختن چیزها بدون فشار اهمیت دارد.چیزی که من از آن می گذرم
جستجو برای منابع معتبر مشاوره رشد می تواند به تعویق خود تبدیل شود. نوعی از افراد هستند که به طور گسترده در مورد چگونگی تغییر مطالعه می کنند و هرگز تغییر نمی کنند زیرا مصرف اطلاعات مانند پیشرفت است. کتاب توسعه شخصی خواندن مفید است، اما در مقطعی باید کتاب را ببندید و کار بعدی را در لیست خود انجام دهید. خلاصه صادقانه: رشد مستلزم انجام مکرر کارهای ناراحت کننده است، در ساختاری که آنها را ممکن می کند، در حالی که بخش هایی از زندگی را که کنترل آن در اختیار شما نیست، بپذیرید. این کمتر از یک چارچوب پنج مرحله ای هیجان انگیز است، اما این چیزی است که در واقع کار می کند. برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید خودسازی در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید دوره های خودیاری و کتاب های الکترونیکی در کالاهای دیجیتال →📢 افشای وابسته: این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است. ممکن است هنگام کلیک کردن و خرید، کمیسیون کوچکی را بدون هیچ هزینه اضافی برای شما دریافت کنیم.