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Développement personnel › Une perspective plus claire sur ce qu'exige réellement la croissance personnelle
Une perspective plus claire sur ce qu’exige réellement la croissance personnelle
La croissance personnelle a un problème de marketing. Le genre regorge de gens affirmant avec assurance qu’un cadre, une habitude, un rituel matinal vont tout changer. La plupart sont simplistes à l’extrême. Mais derrière le bruit se cachent quelques éléments qui comptent toujours.
L'acceptation, ce n'est pas abandonner
L’une des idées les plus difficiles à comprendre est la différence entre accepter quelque chose et s’y abandonner. Il y a des choses dans la vie qui ne peuvent vraiment pas être changées : le comportement des autres, certaines circonstances, le passé. Dépenser de l’énergie pour essayer de réparer ces problèmes n’est pas de la croissance, c’est de la friction. Les accepter est ce qui libère de l’énergie pour travailler sur ce que vous pouvez réellement changer. Ce n'est pas de la passivité. C'est l'étalonnage. La question la plus utile que j’ai appris à poser lorsque quelque chose me dérange est la suivante : est-ce modifiable ? Si oui, quelle est la prochaine action concrète ? Si non, à quoi ressemblerait l’arrêt de la lutte contre ce fléau ? Le livres d'auto-assistance qui m'ont le plus aidé étaient ceux qui étaient honnêtes à propos de cette distinction plutôt que de promettre que l'état d'esprit seul pouvait tout surmonter.La confiance en soi se construit, ne se trouve pas
Beaucoup de gens attendent d’être en confiance avant de se lancer dans l’aventure. Cela fonctionne principalement dans l’autre sens. Vous faites la chose – de manière imparfaite, inconfortable – et l’expérience de l’avoir fait produit un petit dépôt de preuves réelles que vous pouvez. Répétez cela suffisamment de fois et la confiance s’accumule de bas en haut. j'ai gardé un carnet de notes pendant une période spécifiquement pour enregistrer les décisions que j'ai prises et auxquelles je me suis tenue. Pas de résultats, juste des décisions. Le relire après quelques mois m'a montré un modèle de capacités auquel je n'aurais pas cru de l'intérieur. Ce type de confiance fondée sur des preuves est plus durable que les affirmations. Identifier vos peurs et les nommer spécifiquement est également important. Il est plus difficile d’agir contre une anxiété vague qu’une peur spécifique nommée. "J'ai peur d'avoir l'air stupide devant des gens qui en savent plus que moi" est un problème réalisable. "J'ai hâte de me mettre en avant" est trop diffus pour faire quoi que ce soit.La structure donne la liberté
La spontanéité semble libératrice, mais sans aucune structure, elle produit surtout des journées à la dérive. Avoir une structure de base - une structure lâche planificateur quotidien, un bilan hebdomadaire, quelques habitudes d'ancrage - créent en fait les conditions d'une véritable spontanéité car vous n'utilisez pas toute votre énergie mentale pour simplement gérer le chaos de la semaine. La structure que j'utilise est minimale : une intention matinale (une chose que je veux accomplir aujourd'hui), une brève réflexion le soir (ce qui s'est réellement passé, ce que je ferais différemment) et une séance de planification le dimanche qui prend peut-être vingt minutes. C'est ça. Tout le reste, j’essaie de rester flexible. La structure budgétaire et financière entre dans cette même catégorie. L’anxiété liée à l’argent a tendance à se répercuter dans tous les autres domaines de la vie. Un simple planificateur budgétaire que vous utilisez réellement est plus utile qu'une stratégie financière élaborée que vous n'ouvrez jamais.La créativité n'est pas facultative
J'avais l'habitude de considérer les activités créatives comme des extras facultatifs – le genre de chose que vous feriez si vous aviez du temps libre une fois que tout le reste était réglé. Les preuves indiquent l’autre direction. L'engagement créatif, même dans des activités à faibles enjeux comme dessiner dans un carnet de croquis ou apprendre quelques chansons sur un instrument, fait quelque chose pour la santé mentale et la résolution de problèmes que rien d'autre ne reproduit vraiment. je garde un carnet de croquis et un ensemble de marqueurs sur mon bureau, non pas parce que je suis bon, mais parce que le fait de créer quelque chose qui n'a besoin de remplir aucune fonction est en soi réparateur. Si ce n'est pas votre média, trouvez le vôtre. L’activité est moins importante que la pratique régulière de fabriquer des choses sans pression.Ce que je sauterais
La recherche de sources réputées de conseils en matière de croissance peut devenir une propre procrastination. Il existe un type de personne qui lit beaucoup sur la façon de changer et ne change jamais parce que consommer des informations semble être un progrès. livre de développement personnel la lecture est utile, mais à un moment donné, vous devez fermer le livre et faire la chose suivante sur votre liste. En résumé, la croissance nécessite de faire des choses inconfortables à plusieurs reprises, dans une structure qui les rend possibles, tout en acceptant les aspects de la vie que vous ne contrôlez pas. C'est moins excitant qu'un cadre en cinq étapes, mais c'est ce qui fonctionne réellement. Prêt à magasiner ? Comparez Développement personnel dans tous les magasins → 📚 Ou parcourez cours d'auto-assistance et ebooks dans Biens numériques →📢 Divulgation des affiliés : Cet article contient des liens d'affiliation. Nous pouvons gagner une petite commission sans frais supplémentaires pour vous lorsque vous cliquez et achetez.
