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व्यक्तिगत विकास के लिए वास्तव में क्या आवश्यक है, इस पर एक स्पष्ट परिप्रेक्ष्य
व्यक्तिगत विकास में विपणन समस्या है। यह शैली ऐसे लोगों से भरी हुई है जो आत्मविश्वास से दावा करते हैं कि एक रूपरेखा, एक आदत, एक सुबह का अनुष्ठान सब कुछ बदल देगा। इसका अधिकांश भाग अतिसरलीकृत है। लेकिन शोर के नीचे कुछ चीजें दबी हुई हैं जो लगातार मायने रखती हैं।
स्वीकार्यता हार नहीं मान रही है
किसी चीज़ को स्वीकार करने और उसके प्रति समर्पण करने के बीच अंतर सहज होना सबसे कठिन विचारों में से एक है। जीवन में ऐसी चीज़ें हैं जिन्हें वास्तव में बदला नहीं जा सकता है - अन्य लोगों का व्यवहार, कुछ परिस्थितियाँ, अतीत। उन चीज़ों को ठीक करने की कोशिश में ऊर्जा खर्च करना विकास नहीं है, यह घर्षण है। उन्हें स्वीकार करने से ऊर्जा उस पर काम करने के लिए मुक्त हो जाती है जिसे आप वास्तव में बदल सकते हैं। वह निष्क्रियता नहीं है. यह अंशांकन है. जब कोई चीज़ मुझे परेशान कर रही होती है तो सबसे उपयोगी प्रश्न जो मैंने पूछना सीखा है वह है: क्या यह परिवर्तनशील है? यदि हां, तो अगली ठोस कार्रवाई क्या है? यदि नहीं, तो इससे लड़ना बंद करना कैसा लगेगा? द स्वयं सहायता पुस्तकें इससे मुझे सबसे अधिक मदद मिली, वे लोग थे जो इस अंतर के बारे में ईमानदार थे बजाय यह वादा करने के कि केवल मानसिकता से ही किसी भी चीज़ पर काबू पाया जा सकता है।आत्मविश्वास बनाया जाता है, पाया नहीं जाता
बहुत से लोग कोई भी काम करने से पहले आत्मविश्वास महसूस करने का इंतज़ार करते हैं। यह अधिकतर दूसरे तरीके से काम करता है। आप काम करते हैं - अपूर्णता से, असुविधाजनक रूप से - और इसे करने का अनुभव वास्तविक सबूतों का एक छोटा सा भंडार तैयार करता है जो आप कर सकते हैं। इसे पर्याप्त बार दोहराएं और नीचे से ऊपर तक आत्मविश्वास जमा हो जाएगा। मैंने एक रखा जर्नल नोटबुक एक अवधि के लिए विशेष रूप से मेरे द्वारा लिए गए निर्णयों को रिकॉर्ड करने के लिए और उन पर कायम रहने के लिए। परिणाम नहीं, सिर्फ निर्णय। कुछ महीनों के बाद इसे वापस पढ़ने पर मुझे क्षमता का एक नमूना दिखा, जिस पर मुझे अंदर से विश्वास नहीं था। उस प्रकार का साक्ष्य-आधारित विश्वास पुष्टि की तुलना में अधिक टिकाऊ होता है। अपने डर को पहचानना और उन्हें विशेष रूप से नाम देना भी मायने रखता है। किसी नामित विशिष्ट भय की तुलना में अस्पष्ट चिंता के ख़िलाफ़ कार्रवाई करना कठिन है। "मुझे डर है कि मैं उन लोगों के सामने मूर्ख बन जाऊँगा जो मुझसे अधिक जानते हैं" एक व्यावहारिक समस्या है। "मैं खुद को वहां से बाहर निकालने के लिए उत्सुक हूं" कुछ भी करने के लिए बहुत ही व्यापक है।संरचना स्वतंत्रता देती है
सहजता मुक्त लगती है लेकिन बिना किसी संरचना के यह ज्यादातर ऐसे दिन पैदा करती है जो बह जाते हैं। एक बुनियादी संरचना होना - एक ढीला दैनिक योजनाकार, एक साप्ताहिक समीक्षा, कुछ एंकरिंग आदतें - वास्तव में वास्तविक सहजता के लिए स्थितियां बनाती हैं क्योंकि आप अपनी सारी मानसिक ऊर्जा का उपयोग केवल सप्ताह की अराजकता को प्रबंधित करने में नहीं कर रहे हैं। मैं जिस संरचना का उपयोग करता हूं वह न्यूनतम है: एक सुबह का इरादा (एक चीज जो मैं आज पूरा करना चाहता हूं), एक संक्षिप्त शाम का प्रतिबिंब (वास्तव में क्या हुआ, मैं अलग तरीके से क्या करूंगा), और एक रविवार का नियोजन सत्र जिसमें शायद बीस मिनट लगते हैं। इतना ही। बाकी सब कुछ मैं लचीला रखने की कोशिश करता हूं। बजट और वित्तीय संरचना इसी श्रेणी में आती है। पैसे की चिंता जीवन के हर दूसरे क्षेत्र में खून लाती है। एक सरल बजट योजनाकार जो आप वास्तव में उपयोग करते हैं वह आपके द्वारा कभी नहीं खोली गई विस्तृत वित्तीय रणनीति से अधिक उपयोगी है।रचनात्मकता वैकल्पिक नहीं है
मैं रचनात्मक गतिविधियों को वैकल्पिक अतिरिक्त के रूप में सोचता था - उस तरह की चीज़ जो आप करेंगे यदि बाकी सब कुछ निपटाने के बाद आपके पास खाली समय हो। सबूत दूसरी दिशा की ओर इशारा करते हैं। रचनात्मक जुड़ाव, यहां तक कि स्केचबुक में चित्र बनाना या किसी वाद्य यंत्र पर कुछ गाने सीखना जैसी कम जोखिम वाली चीजें, मानसिक स्वास्थ्य और समस्या-समाधान के लिए कुछ ऐसा करती हैं, जिसे और कुछ भी दोहरा नहीं सकता है। मैं एक रखता हूँ स्केचबुक और मेरे डेस्क पर मार्करों का एक सेट, इसलिए नहीं कि मैं कोई अच्छा हूं, बल्कि इसलिए कि कुछ ऐसा बनाने का कार्य जिसे किसी भी कार्य को करने की आवश्यकता नहीं है, वह स्वयं पुनर्स्थापनात्मक है। यदि वह आपका माध्यम नहीं है, तो अपना माध्यम खोजें। यह गतिविधि बिना दबाव के चीज़ें बनाने के नियमित अभ्यास से कम महत्वपूर्ण है।मैं क्या छोड़ूंगा
विकास सलाह के प्रतिष्ठित स्रोतों की खोज स्वयं की शिथिलता बन सकती है। एक प्रकार का व्यक्ति है जो बड़े पैमाने पर पढ़ता है कि कैसे बदलना है और कभी नहीं बदलता क्योंकि जानकारी का उपभोग करना प्रगति जैसा लगता है। व्यक्तिगत विकास पुस्तक पढ़ना उपयोगी है, लेकिन किसी बिंदु पर आपको किताब बंद करनी होगी और अपनी सूची में अगला काम करना होगा। ईमानदार निष्कर्ष: विकास के लिए असुविधाजनक चीजों को बार-बार करने की आवश्यकता होती है, एक ऐसी संरचना में जो उन्हें संभव बनाती है, जबकि जीवन के उन हिस्सों को स्वीकार करना जिन पर आपका नियंत्रण नहीं है। यह पाँच-चरणीय रूपरेखा से कम रोमांचक है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है। खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें आत्म सुधार दुकानों के पार → 📚 या ब्राउज़ करें स्व-सहायता पाठ्यक्रम और ई-पुस्तकें डिजिटल सामान में →📢 संबद्ध प्रकटीकरण: इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं। जब आप क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं तो हम आपसे बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा सा कमीशन कमा सकते हैं।
