להפוך לגרסה טובה יותר של עצמך, הפעם באמת
הביטוי "גרסה טובה יותר של עצמך" רגיל כל כך הרבה פעמים שזה לא אומר כלום. אבל כאשר אתה מסיר את השפה השיווקית, הרעיון הוא אמיתי: ישנם שינויים אמיתיים הזמינים לכל אדם שמוכן לעשות את העבודה הלא נוחה של להיות כנה עם עצמו.
להודות במה שאתה רוצה לשנות
המכשול הראשון הוא בדרך כלל מבוכה. צריך משהו כדי להסתכל על עצמך בצורה ישרה ולהגיד "החלק הזה של איך שאני פועל לא עובד ואני רוצה שהוא יהיה שונה". רוב האנשים או נמנעים מזה לחלוטין - השינוי הוא תמיד משהו שהם יתחילו בחודש הבא - או שהם עושים את זה פעם אחת, מרגישים רע עם עצמם ומפסיקים לפני שמשהו ישתנה. הקשר המועיל עם החולשות שלך הוא לא גאווה וזו לא בושה. זה קרוב יותר למערכת היחסים שיש למכונאי עם מכונית שצריכה עבודה: עיניים ברורות, לא דרמטיות, מכוונות לתיקון. יצירת רשימה - רשימה כתובה בפועל, ב מחברת יומן - מהדברים שאתה רוצה לשנות יש דרך להוריד לחץ על התהליך. לראות את זה על הנייר הופך אותו לסופי ולא לתחושה עמומה שהכל לא בסדר. הצד השני של זה מתברר מה בעצם מעכב אותך. פחד נמצא בדרך כלל ברשימה איפשהו. פחד להיכשל בעליל. פחד מהמאמץ. פחד שהשינוי לא יצליח. מתן שם לפחד הספציפי הוא הצעד הראשון בדרך לעשות את הדבר בכל מקרה.מבנה המטרה שמחזיק מעמד
ארכיטקטורת המטרה שמצאתי האמינה ביותר: מטרה גדולה בחלק העליון, לא יותר משניים או שלושה כאלה פועלים בו זמנית. מתחת לכל אחד, שלושה עד חמישה שלבים קונקרטיים ברצף. כרגע, בשבוע הנוכחי: צעד אחד בהתקדמות. זו כל המערכת. אנשים מסבכים את זה יותר מדי מכיוון שמערכות משוכללות מרגישות כמו התקדמות. קונה חדש מתכנן מטרות, קידוד צבע של גיליון אלקטרוני, קריאת חדש ספר התפתחות אישית לגבי אסטרטגיה - שום דבר מזה אינו העבודה. העבודה היא הפעולה הבאה שלפניכם ברגע זה. חגגו את ההשלמות הקטנות. זה נשמע נדוש עד שאתה מנסה את זה בכנות. מעגל התגמול של המוח אינו מבחין בין הישגים גדולים לקטנים כפי שהמוח הרציונלי שלך עושה. הכרה בכל צעד, בקול או בכתב, מכשירה אותך לעבר יותר.מעבר לאזור הנוחות שלך
אזורי נוחות קיימים מסיבות טובות - הם מייצגים את הטריטוריה שבה אתה מוכשר ובטוח. אבל הם גם מחזקים את עצמם: ככל שיוצאים מהם פחות, כך כל מה שמעבר להם הופך לא מוכר יותר, והגבול נראה יותר כמו קצה העולם הידוע. המהלך המעשי הוא לבצע פעולה אחת קצת לא נוחה בשבוע. לא זינוק דרמטי. צעד אחד החוצה. שיחה עם מישהו שבדרך כלל היית נמנע ממנו. אומר כן למשהו שבדרך כלל היית מסיט. לנסות מיומנות ששכנעת את עצמך שאתה תהיה גרוע בה. כל אחד מאלה מקל מעט על הבא. הרחבתי את הכישורים המקצועיים שלי על ידי קורס ערב שבאמת לא הייתי בטוח שאוכל להתמודד איתו. התוכן היה חשוב פחות מהראיות שקיבלתי שאני יכול לעשות דברים מחוץ לטריטוריה המוכרת שלי.אתה לא יכול לרמות את עצמך
הדבר הכי כנה בהתפתחות אישית הוא זה: אתה יודע אם אתה עושה את זה. אתה יכול לספר לאנשים שאתה מתקדם, לכתוב על זה יפה במחברת שלך, להגדיר את כל המערכות - ועדיין לא להתקדם כי אתה לא באמת עושה את הדבר. האדם היחיד שמרמה בהופעה זו אתה. אחריות עצמית אינה דורשת מערכת יחסים קפדנית או מענישה עם עצמך. זה יותר כמו להיות עד הוגן - לראות מה באמת קרה השבוע, לא את הסיפור שאתה מעדיף לספר עליו. א מעקב הרגלים עושה את זה קונקרטי: או שהקופסה מלאה או שהיא לא. הישירות הזו, בלי דרמה, היא שמניעה שינוי אמיתי.על מה הייתי מדלגת
הרעיון שאתה צריך להיות במשבר כדי לרצות לשנות. אתה לא. שנה כי אתה סקרן לגבי מי אתה יכול להיות עם הרגלים שונים, כישורים שונים, נקודות מבט שונות. זו עמדת מוטיבציה בריאה יותר מאשר המתנה לשיחת השכמה. שורה תחתונה כנה: שינוי אמיתי מתחיל בכנות, ממשיך בצעדים קטנים קונקרטיים, וממשיך דרך אחריות למה שקורה בפועל. כל השאר זה הכנה. מוכנים לחנות? השווה שיפור עצמי ברחבי חנויות → 📚 או לגלוש קורסי עזרה עצמית וספרים אלקטרוניים במוצרים דיגיטליים →📢 גילוי שותפים: מאמר זה מכיל קישורי שותפים. אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה ללא עלות נוספת עבורך כאשר תלחץ ותרכוש.
