今度は本当に自分自身のより良いバージョンになる
「より良い自分」というフレーズがあまりにも頻繁に使われるため、何の意味も持たなくなり始めています。しかし、マーケティング用語を取り除くと、その考えは本物になります。自分自身に正直になるという不快な仕事を喜んで行う人なら誰でも、真の変化が得られるのです。
変えたいことを認める
通常、最初の障害は恥ずかしさです。自分自身を直視し、「自分のやり方のこの部分がうまくいっていないので、これを変えたい」と言うには、何かが必要です。ほとんどの人は、それを完全に避けているか、変化は常に来月から始まるものであるか、一度実行して自分自身に嫌悪感を抱き、何かが変わる前にやめてしまうかのどちらかです。自分の弱さと有益な関係を築くことはプライドでも恥でもありません。それは整備士と整備士が仕事を必要とする車との間に持つ関係に近いもので、ドラマチックではなく、冷静に修理に向かう姿勢です。リストの作成 — 実際に書かれたリストです。 ジャーナルノート — 変更したいことには、プロセスのプレッシャーを軽減する方法があります。紙の上で見ると、すべてが間違っているという漠然とした感覚ではなく、有限なものになります。これの反対側では、実際に何があなたを妨げているのかが明らかになりつつあります。恐怖は通常、リストのどこかに含まれています。目に見えて失敗することへの恐怖。努力に対する恐怖。変化がうまくいかないのではないかという恐怖。具体的な恐怖に名前を付けることが、とにかくそれを実行するための第一歩です。維持するゴール構造
私が最も信頼できると感じたゴール アーキテクチャは、上部に大きなゴールがあり、同時に実行されるゴールは 2 つまたは 3 つまでです。それぞれの下に、3 ～ 5 つの具体的なステップが順番にあります。今週現在、1 つのステップが進行中です。それがシステム全体です。精巧なシステムが進歩のように感じられるため、人々はこれを過度に複雑にします。新しいものを購入する 目標プランナー、スプレッドシートの色分け、新しいスプレッドシートの読み取り 自己啓発本 戦略について — これはどれも仕事ではありません。仕事は今あなたの目の前にある次のアクションです。小さな完成を祝いましょう。正直に試してみるまでは、これは陳腐に聞こえます。脳の報酬回路は、理性的な思考とは異なり、大きな成果と小さな成果を区別しません。声に出して、または文書で各ステップを認めることで、より多くのステップに向けて訓練されます。コンフォートゾーンを通り越して
コンフォート ゾーンには正当な理由があって存在します。コンフォート ゾーンは、能力があり安全な領域を表します。しかし、それらは自己強化的でもあります。そこから一歩も出なければ、その向こうのすべてがますます未知のものになり、境界が既知の世界の端のように見えます。実際的な方法は、週に 1 回、少し不快な行動を取ることです。劇的な飛躍ではありません。一歩外へ。普段なら避ける人との会話。普段はそらしてしまうようなことに対して、「はい」と言うのです。自分が苦手だと確信していたスキルに挑戦してみる。これらのそれぞれにより、次の作業が少し簡単になります。私は、本当に対応できるかどうか自信がなかった夜間コースを受講することで、専門的なスキルを高めました。内容はそれほど重要ではなく、自分が慣れ親しんでいる領域以外でもできるという証拠を手に入れました。自分を騙すことはできない
自己啓発において最も正直なことは、自分がそれをやっているかどうかを知っているということです。自分が進歩していることを人に伝え、それをノートに美しく書き、すべてのシステムをセットアップしても、実際にやっていないために進歩していないことがあります。そのパフォーマンスに騙されるのはあなただけです。自己責任を果たすためには、自分自身との厳格な関係や罰的な関係は必要ありません。それはむしろ、公平な証人になることに似ています。それについて話したい話ではなく、今週実際に起こったことを見るのです。あ 習慣トラッカー これを具体的にします。ボックスが満たされているか、満たされていないかのどちらかです。ドラマ性のないその率直さが、本当の変化を引き起こすのです。スキップしたいこと
変化したいと思うには危機に陥る必要があるという考え。あなたはしない。変わるのは、異なる習慣、異なるスキル、異なる視点を持った自分が何者になるかに興味があるからです。それは、モーニングコールを待つよりも健全なモチベーションを高める姿勢です。正直な結論: 本当の変化は正直さから始まり、具体的な小さなステップを経て進み、実際に起こっていることに対する説明責任を経て継続します。あとはすべて準備です。 買い物の準備はできましたか? 比較する 自己改善 店舗全体 → 📚 または閲覧 自己啓発コースと電子ブック デジタルグッズで →📢 アフィリエイトの開示: この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。クリックスルーして購入すると、追加料金なしで少額の手数料が発生する場合があります。
