Stań się lepszą wersją siebie, tym razem naprawdę
Wyrażenie „lepsza wersja siebie” jest używane tak często, że przestaje mieć jakiekolwiek znaczenie. Ale kiedy pozbędziemy się języka marketingowego, pomysł stanie się realny: prawdziwe zmiany będą dostępne dla każdej osoby, która zechce wykonać niewygodną pracę polegającą na byciu uczciwym wobec siebie.
Przyznanie się do tego, co chcesz zmienić
Pierwszą przeszkodą jest zwykle wstyd. Trzeba czegoś, żeby spojrzeć na siebie prosto i powiedzieć: „ta część mojego sposobu działania nie działa i chcę, żeby było inaczej”. Większość ludzi albo całkowicie tego unika – zmiana jest zawsze czymś, co zaczną od przyszłego miesiąca – albo robią to raz, czują się źle i przestają, zanim cokolwiek się zmieni. Użyteczna relacja z własnymi słabościami nie jest dumą ani wstydem. Jest to bliższe relacji mechanika z samochodem wymagającym pracy: bystre spojrzenie, nie dramatyczne, zorientowane na naprawę. Sporządzanie listy — rzeczywista lista spisana w formacie a notatnik dziennika — rzeczy, które chcesz zmienić, ma sposób na obniżenie ciśnienia w procesie. Widzenie tego na papierze sprawia, że jest to skończone, a nie niejasne poczucie, że wszystko jest nie tak. Z drugiej strony staje się jasne, co Cię tak naprawdę powstrzymuje. Strach zwykle jest gdzieś na liście. Strach przed widoczną porażką. Strach przed wysiłkiem. Strach, że zmiana nie przyniesie skutku. Tak czy inaczej nazwanie konkretnego strachu jest pierwszym krokiem w stronę zrobienia danej rzeczy.Struktura celów, która się utrzymuje
Architektura bramek, którą uznałem za najbardziej niezawodną: duża bramka na górze, nie więcej niż dwie lub trzy z nich działające jednocześnie. Pod każdym z nich od trzech do pięciu konkretnych kroków w kolejności. W tej chwili, w bieżącym tygodniu: jeden krok w toku. To jest cały system. Ludzie nadmiernie to komplikują, ponieważ skomplikowane systemy sprawiają wrażenie postępu. Kupno nowego planista celów, kodowanie kolorami arkusza kalkulacyjnego, czytanie nowego książka o rozwoju osobistym o strategii – nic z tego nie jest pracą. Praca jest kolejnym działaniem, które stoi przed tobą w tej chwili. Świętuj małe osiągnięcia. Brzmi to banalnie, dopóki nie spróbujesz tego szczerze. Obwód nagrody w mózgu nie rozróżnia dużych i małych osiągnięć w taki sam sposób, w jaki robi to twój racjonalny umysł. Potwierdzenie każdego kroku, głośno lub na piśmie, uczy cię więcej.Wychodzenie poza swoją strefę komfortu
Strefy komfortu istnieją nie bez powodu — reprezentują terytorium, na którym jesteś kompetentny i bezpieczny. Ale mają też charakter samonapędzający się: im mniej wychodzisz poza nie, tym bardziej obce staje się wszystko za nimi i tym bardziej granica wydaje się krawędzią znanego świata. Praktycznym posunięciem jest podjęcie jednej nieco niewygodnej czynności tygodniowo. Nie jest to dramatyczny skok. Jeden krok na zewnątrz. Rozmowa z osobą, której normalnie byś unikał. Powiedzenie „tak” czemuś, co normalnie byś odrzuciło. Wypróbowanie umiejętności, w której sam siebie przekonałeś, że będziesz kiepski. Każdy z nich sprawia, że następny jest nieco łatwiejszy. Poszerzyłem swoje umiejętności zawodowe, biorąc udział w wieczorowym kursie, z którym naprawdę nie byłem pewien, czy sobie poradzę. Treść liczyła się mniej niż dowód, że mogę robić rzeczy poza znanym mi terytorium.Nie możesz siebie oszukiwać
Najbardziej uczciwą rzeczą w rozwoju osobistym jest to: wiesz, czy to robisz. Możesz mówić ludziom, że robisz postępy, pięknie o tym pisać w swoim notatniku, konfigurować wszystkie systemy i nadal nie robić postępów, ponieważ tak naprawdę nie robisz tego, co robisz. Jedyną osobą, którą oszuka ten występ, jesteś ty. Odpowiedzialność za siebie nie wymaga ścisłej i karzącej relacji z samym sobą. To bardziej jak bycie uczciwym świadkiem – zobaczenie, co faktycznie wydarzyło się w tym tygodniu, a nie historię, którą wolałbyś o tym opowiedzieć. A tropiciel nawyków czyni ten beton: albo pudełko jest wypełnione, albo nie. Ta bezpośredniość, bez dramatyzmu, jest tym, co napędza prawdziwą zmianę.Co bym pominął
Przekonanie, że trzeba przeżyć kryzys, żeby chcieć się zmienić. Ty nie. Zmień się, bo jesteś ciekawy, kim mógłbyś być, mając inne nawyki, inne umiejętności i inne perspektywy. To zdrowsza pozycja motywująca niż czekanie na pobudkę. Uczciwe wnioski: prawdziwa zmiana zaczyna się od uczciwości, przebiega poprzez konkretne, małe kroki i trwa poprzez odpowiedzialność za to, co się faktycznie dzieje. Wszystko inne to przygotowanie. Gotowy na zakupy? Porównaj Samodoskonalenie w sklepach → 📚 Lub przeglądaj kursy samopomocy i e-booki w Towary cyfrowe →📢 Ujawnienie podmiotu stowarzyszonego: Ten artykuł zawiera linki partnerskie. Gdy klikniesz i dokonasz zakupu, możemy otrzymać niewielką prowizję bez dodatkowych kosztów.
