Станьте кращою версією себе, цього разу по-справжньому
Фраза «краща версія себе» вживається так часто, що починає нічого не означати. Але якщо позбутися маркетингової мови, ідея реальна: є справжні зміни, доступні для будь-якої людини, яка бажає виконати незручну роботу, щоб бути чесним із собою.
Визнайте, що ви хочете змінити
Першою перешкодою зазвичай є збентеження. Потрібно щось поглянути на себе прямо і сказати: «Ця частина моєї роботи не працює, і я хочу, щоб було інакше». Більшість людей або повністю уникають цього — зміни завжди починаються наступного місяця, — або роблять це один раз, погано ставляться до себе та зупиняються, перш ніж щось зміниться. Корисні стосунки з власними слабкостями - це не гордість і не сором. Це ближче до стосунків механіка з автомобілем, який потребує роботи: ясний погляд, не драматичний, орієнтований на ремонт. Складання списку — фактичний письмовий список, в a журнальний зошит — те, що ви хочете змінити, має спосіб скинути тиск у процесі. Бачити це на папері робить це кінцевим, а не розпливчасте відчуття, що все не так. Інша сторона цього полягає в тому, щоб зрозуміти, що насправді вас стримує. Страх зазвичай є десь у списку. Страх явної невдачі. Страх зусиль. Страх, що зміни не спрацюють. У будь-якому випадку назвати конкретний страх - це перший крок до того, щоб це зробити.Структура цілі, яка витримує
Архітектура цілі, яку я вважаю найбільш надійною: велика ціль угорі, не більше двох-трьох із них, що працюють одночасно. Під кожною послідовністю від трьох до п’яти конкретних кроків. Прямо зараз, на поточному тижні: виконується один крок. Ось і вся система. Люди занадто ускладнюють це, тому що складні системи сприймаються як прогрес. Купівля нового планувальник цілей, кольорове кодування електронної таблиці, читання нового книга особистісного розвитку про стратегію — нічого з цього не працює. Робота - це наступна дія, яка зараз перед вами. Святкуйте маленькі досягнення. Це звучить банально, доки ви чесно не спробуєте. Схема винагороди мозку не розрізняє великі та малі досягнення, як це робить ваш раціональний розум. Підтвердження кожного кроку, вголос чи письмово, тренує вас до більшого.Подолання зони комфорту
Зони комфорту існують з поважних причин — вони представляють територію, де ви компетентні та безпечні. Але вони також самозміцнюються: чим менше ви виходите за їх межі, тим незнайомішим стає все, що знаходиться за ними, і тим більше межа здається краєм відомого світу. Практичний крок полягає в тому, щоб виконувати одну трохи незручну дію на тиждень. Не драматичний стрибок. Один крок назовні. Розмова з кимось, кого ви зазвичай уникаєте. Сказати «так» тому, від чого ви зазвичай відмовляєтеся. Випробування навички, з якою ви переконалися, що будете погані. Кожен із них робить наступний трохи легшим. Я розширив свої професійні навички, пройшовши вечірній курс, з яким справді не був певний, що зможу впоратися. Зміст мав менше значення, ніж докази того, що я можу робити щось за межами своєї знайомої території.Ти не можеш себе обдурити
Найчесніше в особистому розвитку це: ти знаєш, чи ти це робиш. Ви можете сказати людям, що досягаєте прогресу, красиво написати про це у своєму блокноті, налаштувати всі системи — і все одно не досягати прогресу, тому що ви насправді цього не робите. Єдина людина, яку ця вистава обдурить, це ви. Самопідзвітність не вимагає суворих або караючих стосунків із самим собою. Це більше схоже на те, щоб бути чесним свідком — побачити, що насправді сталося цього тижня, а не історію, яку ви хотіли б розповісти про це. А трекер звичок робить це конкретним: або коробка заповнена, або ні. Ця прямота, без драми, є тим, що спонукає до справжніх змін.Що б я пропустив
Думка про те, що ви повинні бути в кризі, щоб захотіти змінитися. Ви не робите. Змінюйтеся, тому що вам цікаво, ким ви могли б бути з іншими звичками, іншими навичками, різними точками зору. Це більш здорова мотиваційна позиція, ніж очікування дзвінка для пробудження. Чесний підсумок: справжні зміни починаються з чесності, проходять через конкретні маленькі кроки та продовжуються через відповідальність за те, що насправді відбувається. Все інше – підготовка. Готові робити покупки? Порівняйте Самовдосконалення по магазинах → 📚 Або переглядайте курси самодопомоги та електронні книги у Цифрові товари →📢 Розкриття афілійованої інформації: Ця стаття містить партнерські посилання. Ми можемо отримати невелику комісію без додаткових витрат для вас, коли ви натискаєте та купуєте.
