这次是真正的成为更好的自己
“更好的自己”这句话被频繁使用，以至于开始变得毫无意义。但当你去掉营销语言时，这个想法是真实的：任何愿意做对自己诚实的不舒服的工作的人都可以获得真正的改变。
承认你想要改变的事情
第一个障碍通常是尴尬。需要一些东西来正视自己并说“我的这部分运作方式不起作用，我希望它有所不同。”大多数人要么完全避免它——改变总是他们下个月就会开始的——要么他们做了一次，对自己感觉不好，然后在任何改变之前停止。与自己的弱点建立的有益关系不是骄傲，也不是羞耻。它更接近机械师与需要维修的汽车的关系：目光清晰，不戏剧化，以修复为导向。制作一个列表——一个实际的书面列表，以 日记笔记本 ——你想要改变的事情有一种减轻过程压力的方法。从纸上看到它会让人觉得它是有限的，而不是一种模糊的感觉，认为一切都是错的。另一方面是弄清楚到底是什么阻碍了你。恐惧通常会出现在列表中的某个地方。害怕明显失败。害怕付出努力。担心改变不会奏效。无论如何，说出具体的恐惧是做这件事的第一步。坚持的目标结构
我发现最可靠的目标架构：顶部的大目标，同时运行的目标不超过两个或三个。每个步骤下依次有三到五个具体步骤。现在，就本周而言：进步了一步。这就是整个系统。人们把这个问题变得过于复杂，因为复杂的系统感觉像是进步。购买新的 目标规划者，对电子表格进行颜色编码，读取新的 个人发展书 关于策略——这些都不是工作。工作是你现在面临的下一个行动。庆祝小型的完成。这听起来很老套，除非你诚实地尝试一下。大脑的奖励回路并不像理性思维那样区分成就的大小。大声或书面地承认每一步，可以训练你迈向更多。跨过你的舒适区
舒适区的存在有充分的理由——它们代表了你有能力和安全的领域。但它们也是自我强化的：你越少走出它们，它们之外的一切就会变得越陌生，边界就越像是已知世界的边缘。实际的做法是每周采取一项稍微不舒服的行动。这并不是一个戏剧性的飞跃。走出去一步。与你通常会避免的人交谈。对你通常会回避的事情说“是”。尝试一项你确信自己不擅长的技能。其中每一项都会使下一项变得稍微容易一些。我通过参加晚间课程来扩展我的专业技能，我真的不确定自己是否能够应付。内容比我得到的证据更重要，证明我可以在我熟悉的领域之外做事情。你不能欺骗自己
个人发展中最诚实的事情就是：你知道自己是否在做。你可以告诉人们你正在取得进展，在笔记本上漂亮地写下它，设置所有系统 - 但仍然没有取得进展，因为你实际上并没有做这件事。唯一被这种表演欺骗的人就是你。自我负责并不需要与自己建立严格或惩罚性的关系。这更像是一个公平的见证人——看到本周实际发生的事情，而不是你想讲述的故事。一个 习惯追踪器 使这个具体化：盒子要么被填满，要么没有。这种没有戏剧性的直接性才是推动真正变革的动力。我会跳过什么
你必须处于危机之中才能想要改变。你不知道。改变是因为你好奇，如果你有不同的习惯、不同的技能、不同的观点，你会成为什么样的人。这比等待叫醒电话更健康。诚实的底线：真正的改变始于诚实，通过具体的小步骤进行，并通过对实际发生的事情负责来继续。其他一切都是准备。 准备好购物了吗？ 比较 自我提升 跨商店→ 📚 或浏览 自助课程和电子书 在 数字商品 →📢 关联公司披露： 本文包含附属链接。当您点击并购买时，我们可能会赚取少量佣金，而无需您支付额外费用。
