விக்கிஷாப்லைன் ›
கட்டுரைகள் ›
சுய முன்னேற்றம் உண்மையில் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை உருவாக்கும் எட்டு சிறிய மாற்றங்கள்
உண்மையில் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை உருவாக்கும் எட்டு சிறிய மாற்றங்கள்
ஒரே இரவில் மாற்றத்தின் வாக்குறுதி நிறைய புத்தகங்களை விற்கிறது, ஆனால் மக்கள் உண்மையில் எப்படி மாறுகிறார்கள் என்பதை இது பிரதிபலிக்கவில்லை. என்ன வேலை செய்வது சிறியது மற்றும் குறைவான உற்சாகமானது: நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கும் வரை, உண்மையாகவே வித்தியாசமாக இருப்பதை உணரும் வரை, பல மாதங்களாக அமைதியாக ஒரு சில நிலையான மேம்படுத்தல்கள்.
தொடங்கத் தகுந்தவை
உடற்பயிற்சியை நான் நீண்ட காலமாக எதிர்த்தேன், விரைவில் தொடங்க விரும்புகிறேன். அழகியல் காரணமாக அல்ல - அது எப்படி எல்லாவற்றையும் மாற்றுகிறது என்பதன் காரணமாக. ஆற்றல் நிலைகள், தூக்கம், மனநிலை, அறிவாற்றல் தெளிவு, சுழல் இல்லாமல் மன அழுத்தத்தைக் கையாளும் திறன். நான் ஒரு அணிய உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர் இப்போது பெரும்பாலும் இலக்குகளைத் தாக்குவதற்குப் பதிலாக வடிவங்களைக் கவனிக்க வேண்டும், மேலும் 25 நிமிட அசைவுகள் கூட எனது மதிய நேரத்தை வியத்தகு முறையில் மாற்றுகிறது என்று தரவு எனக்குக் காட்டியது. உங்களுக்கு சரியான நிரல் தேவையில்லை. நீங்கள் உண்மையில் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். வாசிப்பு என்பது இரண்டாவது. ஆடியோபுக்குகள் அல்ல (அவை கணக்கிடப்பட்டாலும்), ஆனால் பார்வையில் அறிவிப்பு இல்லாமல் உரையைப் படிக்கும் குறிப்பிட்ட அனுபவம். ஏ புத்தக விளக்கு மற்றும் படுக்கைக்கு முன் ஒரு உடல் புத்தகம் உருவாக்க எளிதான நுண்ணிய பழக்கங்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் நீண்ட வால் நன்மை கொண்ட ஒன்றாகும். பல்வேறு விஷயங்கள் முக்கியம் - நீங்கள் படிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் விஷயங்களை மட்டும் படிப்பதை விட, புனைகதை, வரலாறு அல்லது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே ஆர்வமுள்ளவற்றுடன் நடைமுறை வாசிப்புகளை கலக்கவும். உணவுமுறை மிகவும் சிக்கலாகிறது. வேலை செய்யும் பதிப்பு எளிதானது: அதிக காய்கறிகள் மற்றும் புரதம், குறைந்த தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு. ஒரு ஒழுக்கமான உணவு தயாரிப்பு கொள்கலன் சோர்வான மாலைகளில் பயங்கரமான உணவு முடிவுகளை எடுப்பதை நிறுத்த எனக்கு உதவியது, ஏனென்றால் ஏற்கனவே ஏதாவது செய்யப்பட்டுள்ளது.சமூக மற்றும் மன பக்கம்
புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது என்பது புறம்போக்கு உள்ளவர்கள் மட்டுமே விரும்பக்கூடிய ஆலோசனையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் சமூக ஆற்றலை ஓரளவுக்கு வரையறுக்கப்பட்டவராகக் கண்டாலும், புதிய சூழல்களில் நீங்கள் உருவாக்கும் இணைப்புகள் - ஒரு வகுப்பு, ஒரு சமூக அமைப்பு, ஒரு பொழுதுபோக்கு குழு - உங்கள் வளர்ச்சியை நீங்கள் திட்டமிடாத திசைகளில் இழுக்கும் வழியைக் கொண்டுள்ளது. கடந்த சில வருடங்களில் எனது தனிப்பட்ட மாற்றங்களில் பெரும்பாலானவை, நான் சந்தித்த ஒருவரால், எதையாவது அணுகுவதற்கான வித்தியாசமான வழியை எனக்குக் காட்டிய ஒருவரிடமாவது கண்டறிய முடியும். ஒரு அரை-வழக்கமான அடிப்படையில் உண்மையான புதிய ஒன்றை முயற்சிப்பது உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியை உயிருடன் வைத்திருக்கும், அது வழக்கமான மரத்துப்போகும். இது தீவிரமானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு புதிய வழி, நீங்கள் தவிர்த்த உணவு, உங்களுக்கு எதுவும் தெரியாத ஒரு பட்டறை. நரம்பியல் புதுமை என்பது புள்ளி, செயல்பாடு அல்ல. உங்கள் நிதிகளை நிர்வகிப்பது கவர்ச்சியான தனிப்பட்ட வளர்ச்சி உள்ளடக்கம் அல்ல, ஆனால் பணக் கவலை என்பது வளர்ச்சியின் மிகவும் நிலையான நாசகாரர்களில் ஒன்றாகும். பில்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படும்போது, அறிவாற்றல் அலைவரிசை சுருங்குகிறது. ஒரு எளிய பட்ஜெட் நோட்புக் அல்லது பட்ஜெட் திட்டமிடுபவர் நீங்கள் உண்மையில் வாரந்தோறும் திறப்பது, மார்ச் மாதத்தில் நீங்கள் கைவிடும் சிக்கலான விரிதாளை விட அதிகம்.தினசரி மைக்ரோ சவால்கள்
நான் உண்மையிலேயே பயனுள்ளதாகக் கண்டறிந்த ஒரு விஷயம், ஒவ்வொரு நாளையும் குறைந்தபட்சம் ஒரு விஷயத்தையாவது செய்ய வேண்டும் என்று கருதுவது - ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயம், "வேலை" மட்டுமல்ல. முந்தைய நாள் இரவு அதை எழுதுங்கள். தி தினசரி திட்டமிடுபவர் என் மேசையில் திறந்து அமர்ந்து அந்த ஒற்றைக் கேள்வி - இன்று ஒரு விஷயம் என்ன? - பிற்பகல் வேளையில் எனது டிஃப்டிங் பழக்கத்தை கணிசமாகக் குறைத்துவிட்டது. சமூகமயமாக்கல் மற்றும் சமூகத்தை கட்டியெழுப்புதல் இந்த பிரிவிலும் அடங்கும். மனிதர்கள் இணைப்புக்காக கம்பி வைக்கப்படுகிறார்கள், அது இல்லாதது எல்லாவற்றையும் அழிக்கிறது. குறைந்த முக்கிய இணைப்பு கூட - அண்டை வீட்டாருடன் நீண்ட உரையாடல், நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்காத ஒருவருடன் மதிய உணவு - மனநிலையில் அளவிடக்கூடிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
கடுமையான ஒரே நேரத்தில் மாற்றங்கள். ஜனவரியில் புதிய உணவு, புதிய உடற்பயிற்சி, புதிய காலை வழக்கம், புதிய வாசிப்புப் பழக்கம் மற்றும் புதிய சமூக வாழ்க்கை அனைத்தையும் தொடங்குவது பிப்ரவரி நடுப்பகுதிக்குள் அனைத்தையும் கைவிட நம்பகமான வழியாகும். இரண்டைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அவற்றை திடப்படுத்துங்கள். பின்னர் மேலும் சேர்க்கவும். நேர்மையான அடிமட்ட வரி: இந்த மாற்றங்கள் ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக குறிப்பிடத்தக்கவை அல்ல. ஒன்றாக, தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தினால், அவை பதினெட்டு மாதங்களில் முற்றிலும் வித்தியாசமாகத் தோன்றும் வாழ்க்கையை உருவாக்குகின்றன. ரகசியம் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது: சிறியதாகத் தொடங்குங்கள், நிறுத்த வேண்டாம். ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு சுய முன்னேற்றம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுய உதவி படிப்புகள் & மின்புத்தகங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →📢 இணைப்பு வெளிப்பாடு: இந்தக் கட்டுரையில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் க்ளிக் செய்து வாங்கும் போது, உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் செலவின்றி சிறிய கமிஷனை நாங்கள் பெறலாம்.
