Vikishopline ›
Makaleler ›
Kişisel Gelişim › Aslında Daha İyi Bir Yaşam Oluşturan Sekiz Küçük Değişiklik
Aslında Daha İyi Bir Yaşam Oluşturan Sekiz Küçük Değişiklik
Bir gecede dönüşüm vaadi çok sayıda kitap sattırıyor ama insanların gerçekte nasıl değiştiğini yansıtmıyor. İşe yarayan şey ise daha küçük ve daha az heyecan verici: Geriye bakıp her şeyin gerçekten farklı olduğunu anlayana kadar aylar boyunca sessizce birleşen bir avuç tutarlı yükseltme.
Başlamaya değer olanlar
En çok direndiğim şey egzersizdi ve keşke daha önce başlasaydım. Estetik yüzünden değil, diğer her şeyi nasıl değiştirdiği yüzünden. Enerji seviyeleri, uyku, ruh hali, bilişsel netlik, sarmal olmadan stresle başa çıkma yeteneği. ben bir giyiyorum spor takipçisi artık hedefleri vurmak yerine çoğunlukla kalıpları fark ediyorum ve veriler bana 25 dakikalık hareketin bile öğleden sonralarımı çarpıcı biçimde değiştirdiğini gösterdi. Mükemmel bir programa ihtiyacınız yok. Gerçekten yapacağın bir şeye ihtiyacın var. Okumak ikincisidir. Sesli kitaplar değil (onlar da sayılır), ancak görünürde bir bildirim olmadan metin okumanın özel deneyimi. bir kitap ışığı ve yatmadan önce fiziksel bir kitap, oluşturulması en kolay mikro alışkanlıklardan biridir ve en uzun kuyruk faydasına sahip olanlardan biridir. Çeşitlilik önemlidir; yalnızca okumanız gerektiğini düşündüğünüz şeyleri okumak yerine pratik okumaları kurgu, tarih veya sizi gerçekten ilgilendiren şeylerle karıştırın. Diyet aşırı karmaşık hale geliyor. İşe yarayan versiyonu basit: daha fazla sebze ve protein, daha az ultra işlenmiş gıda. İyi bir yemek hazırlama kabı set, yorgun akşamlarda berbat yiyecek kararları vermeyi bırakmama yardımcı oldu çünkü zaten yapılmış bir şeyler vardı.Sosyal ve zihinsel yön
Yeni insanlarla tanışmak, yalnızca dışa dönüklerin sevebileceği bir tavsiyeye benziyor, ancak sosyal enerjiyi biraz sınırlı bulan biri olarak bile, yeni bağlamlarda (bir sınıf, bir topluluk organizasyonu, bir hobi grubu) kurduğunuz bağlantılar, büyümenizi planlamadığınız yönlere çekmenin bir yolunu bulur. Son birkaç yıldaki daha iyi kişisel değişikliklerimin çoğu, en azından kısmen, bana bir şeye yaklaşmanın farklı bir yolunu gösteren tanıştığım birine dayandırılabilir. Yarı düzenli olarak gerçekten yeni bir şey denemek, beyninizin rutinin uyuşturmaya eğilimli olduğu bir bölümünü canlı tutar. Aşırı olması gerekmiyor. Yeni bir rota, kaçındığınız bir yemek, hakkında hiçbir şey bilmediğiniz bir konuda atölye çalışması. Nöral yenilik, aktivitenin kendisi değil, asıl meseledir. Mali durumunuzu yönetmek göz alıcı bir kişisel gelişim içeriği değildir, ancak para kaygısı büyümenin en tutarlı sabotajcılarından biridir. Faturalar konusunda endişelendiğinizde bilişsel bant genişliği daralır. Basit bir bütçeleme defteri veya bütçe planlayıcısı Aslında haftalık olarak açtığınız bir e-tablo, Mart ayında bıraktığınız karmaşık bir e-tablodan daha fazlasını yapar.Günlük mikro zorluklar
Gerçekten faydalı bulduğum şeylerden biri, her güne, yapılması gereken en az bir şey varmış gibi davranmak; yalnızca "iş" değil, belirli bir şey. Bir gece önce yazdım. günlük planlayıcı masamda açık duruyor ve o tek soru - bugünün tek şeyi nedir? - öğleden sonra sürüklenme alışkanlığımı önemli ölçüde azalttı. Sosyalleşme ve topluluk oluşturma da bu bölüme aittir. İnsanlar bağlantı kurmak için programlanmıştır ve bunun yokluğu diğer her şeyi aşındırır. Düşük anahtarlı bağlantının bile (bir komşuyla daha uzun bir sohbet, sık görmediğiniz biriyle öğle yemeği) ruh hali üzerinde ölçülebilir bir etkisi vardır.Neyi atlardım
Eş zamanlı ciddi revizyonlar. Ocak ayında yeni bir diyete, yeni bir egzersiz rutinine, yeni bir sabah rutinine, yeni bir okuma alışkanlığına ve yeni bir sosyal hayata başlamak, Şubat ortasına kadar hepsini bırakmanın güvenilir bir yoludur. İki tane seç. Onları sağlam hale getirin. Daha sonra daha fazlasını ekleyin. Dürüst olmak gerekirse: Bu değişikliklerin her biri kendi başına dikkate değer değildir. Hep birlikte, tutarlı bir şekilde uygulandıklarında, on sekiz ay içinde oldukça farklı görünen bir yaşam üretirler. İşin sırrı sıkıcıdır: Küçük başlayın, durmayın. Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır Kişisel Gelişim mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın kendi kendine yardım kursları ve e-kitaplar Dijital Ürünlerde →📢 Bağlı Kuruluş Açıklaması: Bu makale bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Tıklayıp satın aldığınızda size hiçbir ekstra maliyet getirmeden küçük bir komisyon kazanabiliriz.
