কখন আত্ম-উন্নতির জন্য অভিশাপ দিতে হবে (আন্তরিকভাবে)

বেশিরভাগ স্ব-উন্নতি বিষয়বস্তু নিরলসভাবে ইতিবাচক। প্রকৃত প্রমাণ রয়েছে যে নির্বাচনী নেতিবাচক ভাষা - অশ্লীলতা সহ - সীমানা-সেটিং এবং মেজাজ উন্নত করে।

স্ব-উন্নতি শিল্পের একটি ইতিবাচক পক্ষপাত রয়েছে যা মনোবিজ্ঞান গবেষণার সাথে মেলে না। অশ্লীলতা, বেছে বেছে ব্যবহৃত, ব্যথা সহনশীলতার উপর পরিমাপযোগ্য প্রভাব রয়েছে (স্টিফেনস এট আল।, 2009), সীমানা নির্ধারণ স্বচ্ছতা, এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণ। এখানে "স্মার্টলি শপথ" এর সংস্করণটি রয়েছে যার প্রকৃত প্রমাণ রয়েছে।

গবেষণা কি দেখায়

শারীরিক ব্যথার সময় অশ্লীলতা (আইস-বাথ টেস্টের মতো) ব্যথা সহনশীলতা 30-40% বৃদ্ধি করে। সূক্ষ্ম নয়। প্রক্রিয়াটি বিতর্কিত; প্রভাব হয় সামঞ্জস্যপূর্ণ পড়াশোনা জুড়ে।

হতাশার মুহুর্তে অশ্লীলতা "এর চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে স্ট্রেস ছেড়ে দেয়"রিফ্রেমিং"হতাশা ইতিবাচকভাবে। ধরা: দীর্ঘস্থায়ী অশ্লীলতা তার প্রভাব হারায়। যারা ক্রমাগত অভিশাপ দেয় তারা উত্সাহ পায় না; যারা অভিশাপ দেয় তারা বেছে নেয়।

অশ্লীলতা সীমানা নির্ধারণ ("আমি এটা সহ্য করব না") এমনভাবে গম্ভীরতার ইঙ্গিত দেয় যেভাবে ভদ্র ভাষা নয়। যারা তাদের সীমানা ভাষা নরম করে তারা সেই সীমানাগুলিকে আরও লঙ্ঘন করে।

কিভাবে ভালো ব্যবহার করবেন

ইন ব্যক্তিগত, যখন আপনি একা থাকেন বা একজন বিশ্বস্ত অন্যের সাথে থাকেন। সর্বজনীন অশ্লীলতার একই প্রভাব নেই এবং সামাজিক খরচ তৈরি করে।

নির্দিষ্ট হতাশার জন্য যে সঞ্চিত, একটি মৌখিক টিক হিসাবে না. "এই চোদো, আমি শেষ" ডান মুহূর্তে একটি প্যাটার্ন শেষ বলেন; ক্রমাগত বলেন, এটা অদৃশ্য হয়ে যায়।

একটি বাস্তব নাম অনুভূতি, দৃঢ়তা সঞ্চালন না. কর্মক্ষমতা সংস্করণ সাহায্য করে না.

আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই

"নো-বাজি" ব্র্যান্ডেড বিষয়বস্তু যা বেশিরভাগই উপরে অভিশাপ সহ বাজে কথা। ধারা বিদ্যমান; এর বেশিরভাগই থিয়েটার।

নিশ্চিতকরণ অশ্লীলতা ঢোকানো সঙ্গে. অন্তর্নিহিত সমস্যার সমাধান করে না যে নিশ্চিতকরণ বেশিরভাগ লোকের জন্য কাজ করে না।

হিসাবে অন্যদের অভিশাপ a বিকল্প প্রকৃত যোগাযোগের জন্য। সীমারেখার স্বচ্ছতা আসে আপনি যা চান সে সম্পর্কে স্পষ্ট হওয়া থেকে, একা তীব্রতা থেকে নয়।

পড়া

পারমাণবিক অভ্যাস আইডেন্টিটি-শিফ্ট ফ্রেমিংয়ের জন্য - আপনি নিজের সম্পর্কে যে ভাষা ব্যবহার করেন তা আপনার তৈরি করা পরিচয়কে আকার দেয়। মার্ক ম্যানসনের "দ্য সূক্ষ্ম আর্ট অফ নট গিভিং এ এফ*সিকে" একই ধারণার একটি আরও পাঠযোগ্য সংস্করণ, যদিও এর কিছু নির্দিষ্ট বিষয় বাজারজাতের মতো গবেষণা করা হয়নি।

অবকাঠামো

ব্যক্তিগত অশ্লীল-প্রকাশিত লেখার জন্য একটি বাস্তব জার্নাল। যান্ত্রিক কীবোর্ড যদি আপনি পরিবর্তে টাইপ করেন। গোলমাল বাতিলকারী হেডফোন যখন আপনি শ্রোতা ছাড়া জোরে শপথ করতে হবে। ক স্ট্যানলি টাম্বলার পোস্ট-রেন্ট জল বিরতির জন্য.

সৎ উত্তর

অশ্লীলতা একটি গুণ নয়; এটা একটি টুল. সঠিক প্রসঙ্গে ব্যবহৃত, এর পরিমাপযোগ্য সুবিধা রয়েছে। অতিরিক্ত ব্যবহারে, এটি তার শক্তি হারায় এবং সামাজিক ব্যয় তৈরি করে। ব্যক্তিগতভাবে, বাস্তব হতাশা বা ব্যথার মুহুর্তে বেছে বেছে সবচেয়ে দরকারী। স্ব-উন্নতি শিল্পের প্রতিফলিত ইতিবাচকতা মানুষ আসলে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করে তার একটি বাস্তব অধ্যায় অনুপস্থিত।