العثور على نفسك مرة أخرى عندما تدفن الحياة شخصيتك الحقيقية
في مكان ما بين المسمى الوظيفي، والأدوار العائلية، والعشرة آلاف من الالتزامات الصغيرة التي تملأ الأسبوع، يفقد الكثير من الأشخاص ما يهتمون به بالفعل. لقد كنت هناك، والعودة من ذلك المكان أقل دراماتيكية مما يبدو.
كيف تضيع دون أن تلاحظ
ونادرا ما يحدث في وقت واحد. ليس هناك لحظة تفكر فيها "أنا الآن منفصل عن نفسي رسميًا". بدلاً من ذلك، فإنك تستمر في قول نعم للأشياء، وتستمر في ملء الجدول الزمني، وتدريجيًا تسقط الأشياء التي كانت تنشطك من التقويم. الهوايات تتوقف يضيق الفضول. أنت تنتقل من شخص لديه تفضيلات وعواطف إلى شخص لديه مهام في الغالب. الجزء الصعب هو أن الأدوار التي تقوم بها - الموظف، الوالد، الشريك، الصديق - حقيقية وتستحق شغلها. المشكلة ليست في وجودهم وذلك عندما تكون هي العدسات الوحيدة التي تستخدمها لفهم نفسك. أنت أيضًا لا تزال شخصًا يحب أشياء معينة، ويهتم بأفكار معينة، وله آراء تخصك أنت وليس أي شخص آخر. إن إعادة الاتصال بهذه الطبقة هو ما يعنيه اكتشاف الذات في الواقع، وليس بعض التنقيب الغامض، بل مجرد الاهتمام مرة أخرى.الأسئلة التي تستحق الجلوس معها
احتفظت ب دفتر مجلة لمدة ثلاثة أشهر بقاعدة واحدة: يجب على كل مشاركة أن تجيب "ما الذي استمتعت به هذا الأسبوع، ولماذا؟" ليس ما أنجزته. ليس ما كنت ممتنًا له. ما استمتعت به حقًا. فاجأتني الإجابات. بعض الأشياء التي اعتقدت أنني أقدرها تبين أنها فارغة في الممارسة العملية. بعض الأشياء التي شطبتها على أنها "لم تعد شيئًا بعد الآن" ظهرت بشكل متكرر كأبرز الأشياء. لقد أعطاني تمرين التتبع البسيط هذا معلومات مفيدة عن نفسي أكثر من أي اختبار شخصي. أ وسادة التأمل أو حتى مجرد الجلوس الهادئ لمدة خمس دقائق في الصباح ساعدني أيضًا على سماع تفضيلاتي الخاصة قبل أن تملأ ضجيج اليوم. أنا لست شخصًا يتأمل بصرامة. لكن مجرد الجلوس دون إدخال لبضعة دقائق يجعل من السهل ملاحظة ما أريده بالفعل مقابل ما يقول جدول الأعمال أنني يجب أن أريده.القيام بالأشياء التي تخاف منها قليلاً
الخوف هو أحد أقوى الطرق لمعرفة أنك تهتم بشيء ما. الأشياء التي تجعلك متوترًا - فصل دراسي ترغب في الالتحاق به، أو رحلة تستمر في إقناع نفسك بعدم المشاركة فيها، أو محادثة كنت تتجنبها - تشير هذه المخاوف عادةً إلى شيء مهم يتعلق بهويتك. لقد قمت بالتسجيل في دورة للتصوير الفوتوغرافي بعد عامين من إخبار نفسي بأنني "مشغول جدًا". الدورة نفسها كانت جيدة. لكن فعل الذهاب - والقول بأن هذا أمر مهم بما يكفي لتخصيص الوقت له - ساهم في تحسين إحساسي بذاتي أكثر من المهارات التقنية التي اكتسبتها. عندما انتهيت اشتريت السليم حقيبة الكاميرا والثانية كتاب التصوير الفوتوغرافي. شعرت وكأنني أستعيد نسخة من نفسي كانت تنتظرها. الحد من الخوف هو أيضا تراكمي. في كل مرة تفعل شيئًا كان مرعبًا إلى حدٍ ما، تنخفض عتبة الشيء التالي قليلاً.الإجهاد هو دليل، وليس مجرد مشكلة
عادةً ما يعني الضغط العالي أن شيئًا ما في حياتك لا يتوافق مع قيمك الفعلية. هذا لا يعني أنه يمكن دائمًا إزالة الضغوطات - فالفواتير حقيقية، والالتزامات حقيقية - ولكن الضغوط المزمنة في الحياة التي لا تناسبك تمامًا تستحق الاهتمام بها. أنا استخدم أ مجموعة تخفيف التوتر عندما تتراكم الأمور، وهذا يساعد على المدى القصير. لكن الخطوة الأكثر فائدة كانت استخدام فترات التوتر الشديد كبيانات تشخيصية: ما الذي يجعل الأمر أسوأ؟ ما الذي أخشاه على وجه التحديد؟ أشارت الإجابات إلى أشياء يمكنني تغييرها وأشياء كان عليّ قبولها، وكانت معرفة الفرق في حد ذاتها أمرًا مريحًا.ما كنت تخطي
أطر الشخصية التي تعد بتفسيرك بالكامل. MBTI، enneagram، التصميم البشري - إنها نقاط بداية مثيرة للاهتمام ولكنها نقطة نهاية سيئة. إن اكتشاف الذات الحقيقي مستمر ومتناقض؛ لا يوجد رمز مكون من أربعة أحرف يلتقطها. لقد وجدت أيضًا أن خلوات "العثور على نفسك" التي تكلف الكثير من المال تميل إلى إعطاء نفس النتائج مثل المشي لمسافات طويلة، وهو أمر جيد. كتاب تنمية الشخصية، وشهر من المذكرات الصادقة. خلاصة القول: أنت لا تعيد اكتشاف نفسك في عطلة نهاية الأسبوع. إنك تفعل ذلك من خلال أفعال صغيرة ومتكررة تتمثل في الاهتمام بما يهم حقًا، ومن ثم توفير القليل من الوقت لذلك. على استعداد للتسوق؟ قارن تحسين الذات عبر المتاجر → 📚 أو تصفح دورات المساعدة الذاتية والكتب الإلكترونية في السلع الرقمية →📢 الإفصاح عن الشركة التابعة: تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة. قد نكسب عمولة صغيرة دون أي تكلفة إضافية عليك عند النقر والشراء.