دوباره خودت را پیدا کن وقتی زندگی تو را دفن کرد
جایی بین عنوان شغلی، نقش های خانوادگی و ده هزار تعهد کوچکی که در هفته پر می شود، بسیاری از مردم متوجه نمی شوند که واقعاً به چه چیزی اهمیت می دهند. من آنجا بوده ام - و بازگشت از آن مکان کمتر از آن چیزی که به نظر می رسد دراماتیک است.
چگونه بدون توجه گم می شوید
به ندرت یکباره اتفاق می افتد. هیچ لحظه ای وجود ندارد که فکر کنید "من اکنون به طور رسمی از خودم جدا شده ام." در عوض، شما فقط به چیزها بله گفتن ادامه می دهید، برنامه را پر می کنید و به تدریج چیزهایی که به شما انرژی می دادند از تقویم خارج می شوند. سرگرمی ها متوقف می شوند. کنجکاوی کم می شود. شما از فردی که ترجیحات و علایق داشت به شخصی تبدیل می شوید که بیشتر وظایفی دارد. بخش مشکل این است که نقش هایی که شما ایفا می کنید - کارمند، والدین، شریک، دوست - واقعی هستند و ارزش پر کردن را دارند. مشکل نداشتنشونه این زمانی است که آنها تنها لنزهایی هستند که برای درک خود از آنها استفاده می کنید. شما همچنان فردی هستید که چیزهای خاصی را دوست دارید، به ایده های خاصی علاقه مند می شوید و نظراتی دارید که متعلق به شماست و نه هیچ کس دیگری. برقراری ارتباط مجدد با آن لایه در واقع همان چیزی است که خودشناسی به آن مربوط می شود - نه یک حفاری عرفانی، فقط توجه دوباره.سوالاتی که ارزش نشستن دارند
من یک را نگه داشتم دفترچه یادداشت مجله به مدت سه ماه با یک قانون: هر ورودی باید پاسخ می داد "این هفته از چه چیزی لذت بردم و چرا؟" نه آن چیزی که من به آن دست یافتم. نه چیزی که برایش شکرگزار بودم. چیزی که من واقعاً از آن لذت بردم. پاسخ ها مرا شگفت زده کرد. برخی از چیزهایی که فکر میکردم برایم ارزش قائل هستم، در عمل احساس پوچی میکنند. برخی از چیزهایی که من نوشته بودم به عنوان "دیگر چیز من نیست" به طور مکرر به عنوان برجسته نشان داده شد. این تمرین ساده ردیابی اطلاعات مفیدتری در مورد خودم نسبت به هر مسابقه شخصیتی به من داد. الف بالشتک مدیتیشن یا حتی فقط پنج دقیقه نشستن آرام در صبح نیز به من کمک کرد قبل از پر شدن سروصدای روز، ترجیحات خودم را بشنوم. من کسی نیستم که به شدت مدیتیشن کنم. اما تنها نشستن بدون ورودی برای چند دقیقه باعث میشود تا متوجه شوید که واقعاً چه میخواهم در مقایسه با آنچه در دستور کار میگویم باید بخواهم.انجام کارهایی که کمی از آنها می ترسید
ترس یکی از قوی ترین راه ها برای دانستن اینکه به چیزی اهمیت می دهید است. چیزهایی که شما را عصبی میکند - کلاسی که میخواهید شرکت کنید، سفری که مدام از آن صحبت میکنید، مکالمهای که از آن اجتناب میکردید - این ترسها معمولاً به چیزی مهم در مورد شخصیت شما اشاره میکنند. دو سال بعد از اینکه به خودم میگفتم «خیلی سرم شلوغ است» برای یک دوره عکاسی ثبتنام کردم. خود دوره خوب بود. اما عمل رفتن - گفتن این موضوع به اندازهای مهم است که برای آن وقت بگذارم - بیشتر از مهارتهای فنی که به دست آوردم، برای احساس خودم مفید بود. وقتی کارم تمام شد، یک دستگاه مناسب خریدم کیف دوربین و یک ثانیه کتاب عکاسی. احساس میکردم که نسخهای از خودم را که منتظر مانده بودم باز پس بگیرم. کاهش ترس نیز تجمعی است. هر بار که کاری را انجام می دهید که کمی وحشتناک بود، آستانه کار بعدی کمی پایین می آید.استرس یک سرنخ است، نه فقط یک مشکل
استرس زیاد معمولاً به این معنی است که چیزی در زندگی شما با ارزش های واقعی شما هماهنگ نیست. این بدان معنا نیست که عامل استرس زا را همیشه می توان حذف کرد - صورت حساب ها واقعی هستند، تعهدات واقعی هستند - اما استرس پس زمینه مزمن یک زندگی که کاملاً مناسب نیست ارزش توجه دارد. من از a استفاده می کنم کیت کاهش استرس وقتی همه چیز انباشته می شود، و این در کوتاه مدت کمک می کند. اما حرکت مفیدتر استفاده از دوره های استرس بالا به عنوان داده های تشخیصی بود: چه چیزی این را بدتر می کند؟ به طور خاص از چه چیزی می ترسم؟ پاسخ ها به چیزهایی اشاره می کردند که می توانستم تغییر دهم و چیزهایی که باید می پذیرفتم، و دانستن تفاوت خود باعث آرامش بود.چیزی که من از آن می گذرم
چارچوب های شخصیتی که قول می دهند شما را به طور کامل توضیح دهند. MBTI، انیاگرام، طراحی انسانی – نقطه شروع جالبی هستند اما نقطه پایانی بدی هستند. خودشناسی واقعی در حال انجام و متناقض است. هیچ کد چهار حرفی آن را نمی گیرد. من همچنین دریافتم که استراحتهای «پیدا کردن خود» که هزینه زیادی دارند، نتایجی مشابه با یک پیادهروی طولانی دارند. کتاب توسعه شخصیو یک ماه روزنامه نگاری صادقانه. خلاصه صادقانه: شما خود را در یک آخر هفته دوباره کشف نمی کنید. شما این کار را با اقدامات کوچک و مکرر انجام میدهید و به آنچه واقعاً اهمیت دارد توجه میکنید - و سپس از زمان کمی برای آن محافظت میکنید. برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید خودسازی در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید دوره های خودیاری و کتاب های الکترونیکی در کالاهای دیجیتال →📢 افشای وابسته: این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است. ممکن است هنگام کلیک کردن و خرید، کمیسیون کوچکی را بدون هیچ هزینه اضافی برای شما دریافت کنیم.