למצוא את עצמך מחדש כשהחיים קברו את אתה האמיתי
איפשהו בין שם התפקיד, התפקידים המשפחתיים ועשרת אלפים המחויבויות הקטנות שממלאות שבוע, הרבה אנשים מאבדים את התחושה מה באמת אכפת להם. הייתי שם - והחזרה מהמקום הזה היא פחות דרמטית ממה שזה נשמע.
איך אתה הולך לאיבוד בלי לשים לב
לעתים רחוקות זה קורה בבת אחת. אין רגע שאתה חושב "עכשיו אני מנותק מעצמי באופן רשמי." במקום זאת, אתה פשוט ממשיך לומר כן לדברים, ממשיך למלא את לוח הזמנים, ובהדרגה הדברים שפעם המריצים אותך נופלים מהלוח. התחביבים מפסיקים. הסקרנות מצטמצמת. אתה עובר ממישהו שהיו לו העדפות ותשוקות למישהו שיש לו בעיקר משימות. החלק המסובך הוא שהתפקידים שאתה ממלא - עובד, הורה, שותף, חבר - הם אמיתיים ושווים למלא אותם. הבעיה היא שאין אותם. זה כשהן העדשות היחידות שבהן אתה משתמש כדי להבין את עצמך. אתה גם עדיין אדם שאוהב דברים מסוימים, מתעניין ברעיונות מסוימים ויש לו דעות ששייכות לך ולא לאף אחד אחר. ההתחברות מחדש עם השכבה הזו היא בעצם הגילוי העצמי - לא איזו חפירה מיסטית, רק לשים לב שוב.השאלות ששווה לשבת איתן
שמרתי על א מחברת יומן במשך שלושה חודשים עם כלל אחד: כל ערך היה צריך לענות "מה נהניתי השבוע, ולמה?" לא מה שהשגתי. לא מה שהייתי אסירת תודה עליו. ממה שבאמת נהניתי. התשובות הפתיעו אותי. כמה דברים שחשבתי שאני מעריך התבררו כמרגישים חלולים בפועל. חלק מהדברים שכתבתי כ"לא הקטע שלי יותר" הופיעו שוב ושוב כהדגשים. תרגיל המעקב הפשוט הזה נתן לי מידע שימושי יותר על עצמי מכל חידון אישיות. א כרית מדיטציה או אפילו ישיבה שקטה של חמש דקות בבוקר גם עזרו לי לשמוע את ההעדפות שלי לפני שרעש היום התמלא. אני לא מישהו שעושה מדיטציה קפדנית. אבל רק לשבת ללא קלט במשך כמה דקות קל יותר להבחין מה אני בעצם רוצה לעומת מה בסדר היום אומר שאני צריך לרצות.לעשות את הדברים שאתה קצת מפחד מהם
פחד הוא אחת הדרכים החזקות ביותר לדעת שאכפת לך ממשהו. הדברים שמעוררים אותך עצבני - שיעור שאתה רוצה לקחת, טיול שאתה ממשיך לשכנע את עצמך, שיחה שהימנעת ממנו - הפחדים האלה בדרך כלל מצביעים על משהו חשוב במי שאתה. נרשמתי לקורס צילום שנתיים אחרי שאמרתי לעצמי שאני "עסוק מדי". הקורס עצמו היה בסדר. אבל הפעולה של ללכת - לומר שזה מספיק חשוב כדי להקדיש לזה זמן - עשתה יותר לתחושת העצמי שלי מאשר הכישורים הטכניים שרכשתי. כשסיימתי קניתי כמו שצריך תיק מצלמה ושנייה ספר צילום. זה הרגיש כמו להחזיר גרסה של עצמי שחיכתה בהמתנה. הפחתת הפחד היא גם מצטברת. בכל פעם שאתה עושה משהו שהיה מעט מפחיד, הסף לדבר הבא יורד מעט.לחץ הוא רמז, לא רק בעיה
לחץ גבוה בדרך כלל אומר שמשהו בחייך אינו תואם את הערכים האמיתיים שלך. זה לא אומר שתמיד אפשר להסיר את גורם הלחץ - החשבונות הם אמיתיים, ההתחייבויות אמיתיות - אבל הלחץ הכרוני ברקע של חיים שלא ממש מתאימים שווה לשים לב אליו. אני משתמש ב- a ערכה להפגת מתחים כאשר דברים נערמים, וזה עוזר בטווח הקצר. אבל המהלך השימושי יותר היה שימוש בתקופות של לחץ גבוה כנתונים אבחוניים: מה מחמיר את זה? ממה אני חוששת באופן ספציפי? התשובות הצביעו על דברים שאני יכול לשנות ודברים שהייתי צריך לקבל, והידיעה על ההבדל הייתה כשלעצמה הקלה.על מה הייתי מדלגת
מסגרות אישיות שמבטיחות להסביר אותך לגמרי. MBTI, אניאגרם, עיצוב אנושי - הם נקודות התחלה מעניינות אבל נקודת קצה גרועה. גילוי עצמי אמיתי הוא מתמשך וסותר; שום קוד בן ארבע אותיות לא לוכד את זה. גיליתי גם שנסיגות "למצוא את עצמך" שעולות הרבה כסף נוטות לתת את אותן תפוקות כמו הליכה ארוכה, טוב ספר התפתחות אישית, וחודש של יומן כנה. שורה תחתונה כנה: אתה לא מגלה את עצמך מחדש בסוף שבוע. אתה עושה את זה בפעולות קטנות וחוזרות של תשומת לב למה שחשוב באמת - ואז להגן על מעט זמן עבור זה. מוכנים לחנות? השווה שיפור עצמי ברחבי חנויות → 📚 או לגלוש קורסי עזרה עצמית וספרים אלקטרוניים במוצרים דיגיטליים →📢 גילוי שותפים: מאמר זה מכיל קישורי שותפים. אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה ללא עלות נוספת עבורך כאשר תלחץ ותרכוש.
