अपने आप को फिर से तब खोजना जब जिंदगी ने आपको असली दफन कर दिया हो
नौकरी के शीर्षक, पारिवारिक भूमिकाओं और एक सप्ताह में दस हज़ार छोटी-छोटी ज़िम्मेदारियों के बीच, बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि उन्हें वास्तव में किस चीज़ की परवाह है। मैं वहां गया हूं - और वहां से वापस आना जितना लगता है उससे कम नाटकीय है।
आप बिना ध्यान दिए कैसे खो जाते हैं
ऐसा शायद ही कभी एक साथ होता है। ऐसा कोई क्षण नहीं है जब आप सोचते हैं कि "मैं अब आधिकारिक तौर पर खुद से अलग हो गया हूं।" इसके बजाय, आप बस चीजों के लिए हां कहते रहते हैं, शेड्यूल भरते रहते हैं और धीरे-धीरे वे चीजें जो आपको ऊर्जावान बनाती थीं, कैलेंडर से बाहर हो जाती हैं। शौक रुक जाते हैं. जिज्ञासा संकुचित हो जाती है. आप ऐसे व्यक्ति से, जिसके पास प्राथमिकताएँ और जुनून थे, ऐसे व्यक्ति के पास जाते हैं जिसके पास अधिकतर कार्य होते हैं। मुश्किल बात यह है कि आप जो भूमिकाएँ भरते हैं - कर्मचारी, माता-पिता, भागीदार, मित्र - वे वास्तविक और भरने लायक हैं। समस्या उनके होने की नहीं है. यह तब होता है जब वे एकमात्र लेंस होते हैं जिनका उपयोग आप स्वयं को समझने के लिए करते हैं। आप अभी भी एक ऐसे व्यक्ति हैं जो कुछ चीज़ों को पसंद करते हैं, कुछ विचारों में रुचि रखते हैं, और जिनकी राय आपकी है, किसी और की नहीं। उस परत के साथ पुनः जुड़ना वास्तव में आत्म-खोज है - कोई रहस्यमय उत्खनन नहीं, बस फिर से ध्यान देना।साथ बैठने लायक प्रश्न
मैंने एक रखा जर्नल नोटबुक एक नियम के साथ तीन महीनों के लिए: प्रत्येक प्रविष्टि को उत्तर देना होगा "मैंने इस सप्ताह क्या आनंद लिया और क्यों?" वह नहीं जो मैंने पूरा किया। वह नहीं जिसके लिए मैं आभारी था। जिसका मैंने वास्तव में आनंद लिया। उत्तरों ने मुझे आश्चर्यचकित कर दिया। कुछ चीजें जो मैंने सोचा था कि मैं मूल्यवान हूं, व्यवहार में खोखली निकलीं। कुछ चीज़ें जिन्हें मैंने "अब मेरी चीज़ नहीं" के रूप में लिख दिया था, बार-बार हाइलाइट्स के रूप में दिखाई दीं। उस सरल ट्रैकिंग अभ्यास ने मुझे किसी भी व्यक्तित्व प्रश्नोत्तरी की तुलना में अपने बारे में अधिक उपयोगी जानकारी दी। ए ध्यान गद्दी या यहां तक कि सुबह सिर्फ पांच मिनट की शांति से बैठने से मुझे दिन भर के शोर-शराबे से पहले अपनी प्राथमिकताओं को सुनने में मदद मिली। मैं उन लोगों में से नहीं हूं जो कठोरता से ध्यान करते हैं। लेकिन कुछ मिनटों तक बिना इनपुट के बैठने से यह नोटिस करना आसान हो जाता है कि मैं वास्तव में क्या चाहता हूं बनाम एजेंडा कहता है कि मुझे क्या चाहिए।वो काम करना जिनसे आप थोड़ा डरते हैं
डर यह जानने का सबसे मजबूत तरीका है कि आपको किसी चीज़ की परवाह है। वे चीज़ें जो आपको परेशान करती हैं - एक कक्षा जिसे आप लेना चाहते हैं, एक यात्रा जिसके बारे में आप खुद से बात करते रहते हैं, एक बातचीत जिसे आप टाल रहे हैं - वे डर आमतौर पर आप कौन हैं इसके बारे में किसी महत्वपूर्ण चीज़ की ओर इशारा करते हैं। मैंने दो साल बाद एक फोटोग्राफी कोर्स के लिए साइन अप किया, जब मैं खुद से कह रहा था कि मैं "बहुत व्यस्त हूं।" पाठ्यक्रम अपने आप में अच्छा था. लेकिन जाने का कार्य - यह कहना इसके लिए समय निकालने के लिए पर्याप्त मायने रखता है - मेरे द्वारा सीखे गए तकनीकी कौशल की तुलना में मेरी आत्म-बोध के लिए अधिक काम आया। जब मैंने पूरा कर लिया तो मैंने एक उचित खरीदा कैमरा बैग और एक सेकंड फोटोग्राफी पुस्तक. ऐसा महसूस हुआ जैसे मैं अपने उस संस्करण को पुनः प्राप्त कर रहा हूँ जो प्रतीक्षा में था। डर में कमी भी संचयी है. हर बार जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो थोड़ा डरावना होता है, तो अगली चीज़ की सीमा थोड़ी कम हो जाती है।तनाव एक संकेत है, सिर्फ एक समस्या नहीं
उच्च तनाव का आमतौर पर मतलब होता है कि आपके जीवन में कुछ आपके वास्तविक मूल्यों से मेल नहीं खाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि तनाव को हमेशा दूर किया जा सकता है - बिल वास्तविक हैं, दायित्व वास्तविक हैं - लेकिन जीवन की पुरानी पृष्ठभूमि का तनाव जो बिल्कुल फिट नहीं है, उस पर ध्यान देने लायक है। मैं एक का उपयोग करता हूँ तनाव राहत किट जब चीजें ढेर हो जाती हैं, और इससे अल्पावधि में मदद मिलती है। लेकिन अधिक उपयोगी कदम उच्च तनाव की अवधि को नैदानिक डेटा के रूप में उपयोग करना था: इसे बदतर बनाने वाला क्या कारण है? विशेष रूप से, मैं किस बात से डर रहा हूँ? उत्तरों ने उन चीज़ों की ओर इशारा किया जिन्हें मैं बदल सकता था और जिन चीज़ों को मुझे स्वीकार करना था, और अंतर जानना अपने आप में एक राहत थी।मैं क्या छोड़ूंगा
व्यक्तित्व ढाँचे जो आपको पूरी तरह से समझाने का वादा करते हैं। एमबीटीआई, एनीग्राम, मानव डिजाइन - ये दिलचस्प शुरुआती बिंदु हैं लेकिन एक खराब समापन बिंदु हैं। वास्तविक आत्म-खोज निरंतर और विरोधाभासी है; कोई भी चार-अक्षर वाला कोड इसे कैप्चर नहीं करता है। मैंने यह भी पाया है कि "स्वयं को ढूंढने" वाले रिट्रीट जिनमें बहुत अधिक पैसा खर्च होता है, लंबी सैर के समान ही परिणाम देते हैं, एक अच्छा व्यक्तिगत विकास पुस्तक, और ईमानदार जर्नलिंग का एक महीना। ईमानदार निष्कर्ष: आप सप्ताहांत में खुद को दोबारा नहीं खोज पाते। आप इसे छोटे-छोटे, बार-बार किए गए कार्यों में करते हैं, जो वास्तव में मायने रखता है उस पर ध्यान देते हैं - और फिर इसके लिए थोड़ा समय बचाते हैं। खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें आत्म सुधार दुकानों के पार → 📚 या ब्राउज़ करें स्व-सहायता पाठ्यक्रम और ई-पुस्तकें डिजिटल सामान में →📢 संबद्ध प्रकटीकरण: इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं। जब आप क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं तो हम आपसे बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा सा कमीशन कमा सकते हैं।
