چگونه بعد از سال ها زندگی در خلبان خودکار، سرانجام خوشحال تر شدم
چند سالی را صرف این کردم که با شادی مثل یک مقصد رفتار کنم - چیزی که وقتی بعضی چیزها را مرتب می کردم احساس می کردم. مشکل همین کادربندی بود. خوشبختی در پایان یک چک لیست منتظر نمی ماند. در حواشی زندگی ای که به شیوه های خاصی ساختار یافته است نمایان می شود.
اولویتهایی که هیچکس به شما نمیگوید انجام دهید
قبل از ایجاد هر گونه تغییری، یک هفته را صرف فهرستی از چیزهایی کردم که گفتم برایم ارزش قائل هستم و آن را با نحوه گذراندن وقتم مقایسه کردم. فاصله قابل توجهی بود. گفتم برای سلامتی، خلاقیت و ارتباط ارزش قائلم. تقویم عمدتاً کار واکنشی، زمان تماشای صفحه و تعهداتی را نشان میداد که از روی تعهد و نه از روی اشتیاق انجام داده بودم. این شکاف بین ارزش های بیان شده و رفتار واقعی جایی است که نارضایتی زیادی در آن زندگی می کند. شما بدون اینکه دلیل آن را بدانید به طور مبهمی در اشتباه هستید، زیرا دلیل آن ساختاری است نه شرایطی - روزهای شما بر اساس چیزهایی که واقعاً شما را راضی می کند سازماندهی نشده است. ورزش نیازی به درمانگر یا عقب نشینی ندارد. الف مجله ذهن آگاهی و چند ساعت صادقانه کافی است. آنچه برای شما مهم است را بنویسید. سپس بنویسید که هفت روز گذشته شما واقعا چگونه گذشت. به شکاف نگاه کنید. این لیست کارهای شماست.عمل بر آرزو
افرادی که من می شناسم و واقعاً راضی هستند، معمولاً در انجام کارها مشترک هستند - آنها سازندگان، سازندگان، متخصصان برخی صنایع یا رشته هستند - نه در درجه اول مصرف کنندگان و مشتاقان. چیزی در مورد فعال بودن در جهان، تولید کردن به جای دریافت، وجود دارد که به شدت با رضایت ارتباط دارد. این در مورد بهره وری یا موفقیت نیست. این در مورد تجربه نمایندگی است: احساس می کنید که اعمال شما مهم است، مانند اینکه شما در طول روزگار خود دارای نویسندگی هستید. وقتی شروع کردم یک مجله نویسندگی خلاق و بدون توجه به کیفیت یک صفحه در روز می نوشت، نتیجه کمتر در مورد نوشتن بود و بیشتر در مورد تجربه روزانه انجام کاری بود که مال من بود. شکستن آنچه باید به مراحل کوچکتر تغییر کند، پل بین آرزو و انجام واقعی است. یک تغییر این هفته یک تغییر خاص نه یک قطعنامه، یک اقدام.شبکه پشتیبانی که در واقع باید بسازید
انزوا همه چیز را بدتر می کند. تحقیقات در این مورد نسبتاً طاقت فرسا است: ارتباط اجتماعی یکی از ثابتترین پیشبینیکنندههای رفاه در میان گروههای جمعیتی، سطح درآمد و شرایط زندگی است. این بدان معنا نیست که اگر طبیعت شما این نیست، به یک زندگی اجتماعی فعال نیاز دارید. این به معنای داشتن چند نفر است که می دانند در واقع با شما چه می گذرد و به آن اهمیت می دهند. من تلاش عمدی را برای سه یا چهار رابطه نزدیک انجام دادم نه اینکه توجه را به بسیاری از روابط کم عمق گسترش دهم. رویکرد کیفیت بیش از کمیت به دوستی مانند عقل سلیم به نظر می رسد و همچنین دقیقاً همان کاری است که زمانی که بیش از همه احساس عدم ارتباط می کردم باید انجام دهم. من هم دیگر منتظر نشدم تا افراد دیگر شروع کنند. اگر می خواستم با کسی صحبت کنم، با او تماس می گرفتم. رویکرد منفعلانه انتظار برای دراز کردن برای ایجاد احساس انزوا حتی زمانی که از نظر فنی اینطور نیست.کمک حرفه ای آخرین راه حل نیست
کار با یک مربی، درمانگر، یا مشاور تمایل دارد به عنوان کاری که شما انجام می دهید، زمانی که اوضاع واقعاً بد است، در نظر گرفته شود. برای من مفیدتر است که به آن به عنوان دسترسی به یک چشم انداز بیرونی با مهارت های مرتبط فکر کنم - در هر نقطه مفید است، نه فقط در بحران. یک درمانگر خوب برای توانایی من در تنظیم استرس و تصمیم گیری روشن بیشتر از یک قفسه کار کرد کتاب های خودیاری. این یک استدلال علیه کتاب ها نیست - هر دو برای چیزهای مختلف مفید هستند. کتاب ها به شما چارچوب هایی می دهند. آن شخص به شما آینه می دهد. انضباط - تمرین روزانه انجام کارهایی که میدانید کمک میکنند، حتی زمانی که تمایلی به آن ندارید - زیرساخت نامرئی تحت بیشترین تغییرات مثبت است. گرفتن آبرومند برنامه مدیتیشن یا رزرو کلاسهای مکرر که باید در آنها شرکت کنید (بهجای تکیه بر انگیزههای لحظهای)، حفظ نظم را آسانتر میکند.چیزی که من از آن می گذرم
سعی کنید با مثبت اندیشی بیشتر خلق و خوی خود را بهبود ببخشید. گاهی اوقات شما به دلایل خوبی ناراضی هستید که باید با آنها بنشینید و به آنها بپردازید، نه اینکه بچرخید. مشکل فکر کردن نیست - این چیزی است که باید تغییر کند. تفکر مثبت در مورد مشکل واقعی که شما به آن رسیدگی نمی کنید اعمال می شود، رفع آن را به تاخیر می اندازد. خلاصه صادقانه: شادی پایدار از همسویی ساختاری ناشی می شود - روزهای شما بر اساس آنچه واقعاً برای شما مهم است سازماندهی می شود و با اتصال، اقدام و خودارزیابی صادقانه پشتیبانی می شود. ساخت آن کندتر از حالت روحی است اما بسیار بادوام تر است. برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید خودسازی در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید دوره های خودیاری و کتاب های الکترونیکی در کالاهای دیجیتال →📢 افشای وابسته: این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است. ممکن است هنگام کلیک کردن و خرید، کمیسیون کوچکی را بدون هیچ هزینه اضافی برای شما دریافت کنیم.
