몇 년 동안 자동 조종 장치를 사용하면서 마침내 더 행복해진 방법
나는 행복을 목적지처럼 여기며 몇 년을 보냈습니다. 일단 어떤 일이 정리되면 느낄 수 있을 것입니다. 그 프레임이 문제였습니다. 행복은 체크리스트가 끝날 때까지 기다리지 않습니다. 그것은 특정한 방식으로 구조화된 삶의 가장자리에 나타납니다.
우선순위 감사는 누구도 당신에게 하라고 지시하지 않습니다.
어떤 변화를 주기 전에, 나는 내가 가치 있다고 말한 것을 나열하고 그것을 내가 실제로 시간을 어떻게 보내고 있는지 비교하는 데 일주일을 보냈습니다. 그 격차는 상당했습니다. 나는 건강, 창의성, 연결을 중요하게 생각한다고 말했습니다. 달력에는 열정보다는 의무감으로 만든 반응형 작업, 스크린 타임, 약속이 대부분 표시되었습니다. 명시된 가치와 실제 행동 사이의 격차는 많은 불만이 존재하는 곳입니다. 그 이유는 상황적이라기보다 구조적이기 때문에 당신은 막연하게 틀렸다고 느낍니다. 당신의 하루는 실제로 당신을 만족시킬 수 있는 일을 중심으로 구성되지 않습니다. 운동에는 치료사 또는 수련이 필요하지 않습니다. 에이 마음챙김 일지 정직한 몇 시간이면 충분합니다. 당신에게 중요한 것을 적어보세요. 그런 다음 지난 7일이 실제로 어땠는지 적어보세요. 틈새를 보세요. 그것이 당신의 할 일 목록입니다.열망보다 행동
내가 아는 진정으로 만족하는 사람들은 일을 한다는 공통점을 갖고 있는 경향이 있습니다. 이들은 주로 소비자나 열망자라기보다는 제작자, 건설자, 특정 기술이나 분야의 실무자입니다. 세상에서 활동적으로 활동하는 것, 받기만 하는 것이 아니라 생산하는 것에는 만족과 강한 상관관계가 있습니다. 이것은 생산성이나 성취에 관한 것이 아닙니다. 그것은 대행사의 경험에 관한 것입니다. 당신의 행동이 중요하다고 느끼는 것, 당신이 하루 동안 어느 정도 저작권을 갖고 있는 것처럼 느끼는 것입니다. 내가 시작했을 때 창의적 글쓰기 일지 그리고 질에 관계없이 하루에 한 페이지를 썼는데, 그 결과는 글쓰기에 관한 것이 아니라 내 일을 하는 일상적인 경험에 관한 것이 더 많았습니다. 변화해야 할 것을 더 작은 단계로 나누는 것은 열망과 실제 행동 사이의 다리입니다. 이번주에는 하나의 변화가 있습니다. 구체적인 변화. 결단이 아니라 행동입니다.실제로 구축하는 데 필요한 지원 네트워크
고립은 모든 것을 더욱 악화시킵니다. 이에 대한 연구는 상당히 압도적입니다. 사회적 연결은 인구통계학적 그룹, 소득 수준 및 생활 환경 전반에 걸쳐 웰빙에 대한 가장 일관된 예측 변수 중 하나입니다. 이것이 당신의 본성이 아니라면 활동적인 사회 생활이 필요하다는 의미는 아닙니다. 이는 실제로 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 그것에 관심을 갖는 몇 명의 사람들이 있다는 것을 의미합니다. 나는 여러 개의 얕은 관계에 관심을 분산시키기보다는 서너 개의 긴밀한 관계에 의도적으로 노력을 기울입니다. 우정에 대한 양보다 질을 중시하는 접근 방식은 상식처럼 느껴지며, 가장 단절감을 느꼈을 때 해야 할 일이기도 합니다. 나는 또한 다른 사람들이 시작하기를 기다리지 않았습니다. 누군가와 이야기하고 싶으면 연락했어요. 연락을 기다리는 수동적인 접근 방식은 기술적으로는 그렇지 않더라도 고립감을 느끼게 합니다.전문가의 도움은 최후의 수단이 아니다
코치, 치료사, 상담사와 함께 일하는 것은 상황이 정말 안 좋을 때 하는 일로 오해받는 경향이 있습니다. 저는 위기 상황뿐만 아니라 어떤 시점에서도 유용한 관련 기술을 갖춘 외부 관점에 접근하는 것으로 생각하는 것이 더 유용하다는 것을 알았습니다. 훌륭한 치료사는 스트레스를 조절하고 명확한 결정을 내리는 능력에 대해 책장에 있는 것보다 더 많은 일을 해주었습니다. 자기계발서. 이것은 책에 대한 논쟁이 아닙니다. 둘 다 서로 다른 용도로 유용합니다. 책은 프레임워크를 제공합니다. 그 사람이 당신에게 거울을 줍니다. 규율(원하는 기분이 아닐 때에도 도움이 되는 일을 매일 실천하는 것)은 가장 긍정적인 변화가 일어나는 눈에 보이지 않는 인프라입니다. 괜찮은 것을 얻는 것 명상 앱 또는 (순간적인 동기 부여에 의존하는 대신) 출석해야 하는 반복 수업을 예약하면 규율을 유지하기가 더 쉬워집니다.내가 건너뛰고 싶은 것
좀 더 긍정적으로 생각하여 기분을 개선하려고 노력하십시오. 때때로 당신은 회전이 아니라 함께 앉아서 해결해야 할 타당한 이유 때문에 불행합니다. 문제는 생각하는 것이 아니라 변화가 필요한 것입니다. 해결하지 못하는 실제 문제에 긍정적인 사고를 적용하면 수정이 지연됩니다. 정직한 결론: 지속 가능한 행복은 구조적 조정에서 비롯됩니다. 즉, 연결, 행동 및 정직한 자기 평가를 통해 지원되는 실제로 중요한 일을 중심으로 하루를 구성합니다. 기분보다 구축 속도는 느리지만 훨씬 더 내구성이 있습니다. 쇼핑할 준비가 되셨나요? 비교 자기 개선 매장 전체 → 📚 또는 찾아보기 자조 과정 및 전자책 디지털 상품 →📢 제휴사 공개: 이 기사에는 제휴사 링크가 포함되어 있습니다. 귀하가 클릭하여 구매할 때 추가 비용 없이 소액의 커미션을 받을 수 있습니다.
