Wikishopline ›
Artikel ›
Pembaikan Diri › Bagaimana Saya Akhirnya Menjadi Lebih Bahagia Selepas Bertahun Hidup dengan Autopilot
Bagaimana Saya Akhirnya Menjadi Lebih Bahagia Selepas Bertahun-tahun Hidup dengan Autopilot
Saya menghabiskan beberapa tahun melayan kebahagiaan seperti destinasi — sesuatu yang saya akan rasa sebaik sahaja saya menyelesaikan perkara tertentu. Pembingkaian itu adalah masalahnya. Kebahagiaan tidak menunggu di penghujung senarai semak. Ia muncul di pinggir kehidupan yang distrukturkan dengan cara tertentu.
Pengauditan keutamaan tiada siapa yang menyuruh anda lakukan
Sebelum membuat sebarang perubahan, saya menghabiskan seminggu menyenaraikan perkara yang saya katakan yang saya hargai dan membandingkannya dengan cara saya sebenarnya menghabiskan masa saya. Jurang itu ketara. Saya berkata saya menghargai kesihatan, kreativiti dan sambungan. Kalendar menunjukkan kebanyakannya kerja reaktif, masa skrin dan komitmen yang saya buat kerana kewajipan dan bukannya semangat. Jurang antara nilai yang dinyatakan dan tingkah laku sebenar adalah di mana banyak ketidakpuasan hidup. Anda berasa samar-samar salah tanpa mengetahui sebabnya, kerana sebabnya adalah berstruktur dan bukannya mengikut keadaan — hari-hari anda tidak diatur mengikut perkara yang sebenarnya akan memuaskan hati anda. Latihan ini tidak memerlukan ahli terapi atau berundur. A jurnal kesedaran dan beberapa jam jujur sudah memadai. Tulis apa yang penting kepada anda. Kemudian tuliskan bagaimana tujuh hari terakhir anda sebenarnya berlaku. Tengok celah. Itulah senarai tugasan anda.Tindakan atas aspirasi
Orang yang saya kenali yang benar-benar berpuas hati cenderung mempunyai persamaan bahawa mereka melakukan sesuatu — mereka adalah pembuat, pembina, pengamal sesuatu kraf atau disiplin — dan bukannya pengguna dan bercita-cita utama. Ada sesuatu tentang menjadi aktif di dunia, menghasilkan dan bukan hanya menerima, yang berkait rapat dengan kepuasan. Ini bukan mengenai produktiviti atau pencapaian. Ini tentang pengalaman agensi: merasakan tindakan anda penting, seperti anda mempunyai beberapa pengarang sepanjang hari anda. Apabila saya mula a jurnal penulisan kreatif dan menulis halaman sehari tanpa mengira kualiti, hasilnya adalah kurang tentang penulisan dan lebih banyak tentang pengalaman harian melakukan sesuatu yang menjadi milik saya. Memecahkan apa yang perlu diubah menjadi langkah yang lebih kecil adalah jambatan antara aspirasi dan perbuatan sebenar. Satu perubahan minggu ini. Perubahan tertentu. Bukan resolusi, tindakan.Rangkaian sokongan yang anda perlu bina sebenarnya
Pengasingan menjadikan segala-galanya lebih teruk. Penyelidikan tentang perkara ini agak memberangsangkan: hubungan sosial ialah salah satu peramal kesejahteraan yang paling konsisten merentas kumpulan demografi, tahap pendapatan dan keadaan hidup. Ini tidak bermakna anda memerlukan kehidupan sosial yang aktif jika itu bukan sifat anda. Ini bermakna mempunyai beberapa orang yang tahu apa yang sebenarnya berlaku dengan anda dan mengambil berat tentangnya. Saya meletakkan usaha yang disengajakan ke dalam tiga atau empat hubungan rapat dan bukannya menyebarkan perhatian kepada banyak hubungan cetek. Pendekatan kualiti-terlebih-kuantiti untuk persahabatan terasa seperti akal dan juga adalah perkara yang perlu saya lakukan apabila saya berasa paling terputus hubungan. Saya juga berhenti menunggu orang lain untuk memulakan. Jika saya ingin bercakap dengan seseorang, saya menghubungi mereka. Pendekatan pasif menunggu untuk dihubungi menghasilkan perasaan terasing walaupun secara teknikalnya tidak.Bantuan profesional bukanlah pilihan terakhir
Bekerja dengan jurulatih, ahli terapi atau kaunselor cenderung untuk dirangka sebagai sesuatu yang anda lakukan apabila keadaan benar-benar buruk. Saya mendapati ia lebih berguna untuk menganggapnya sebagai mengakses perspektif luar dengan kemahiran yang berkaitan — berguna pada bila-bila masa, bukan hanya dalam krisis. Seorang ahli terapi yang baik melakukan lebih banyak untuk keupayaan saya untuk mengawal tekanan dan membuat keputusan yang jelas daripada rak buku bantuan diri. Ini bukan hujah menentang buku — kedua-duanya berguna untuk perkara yang berbeza. Buku-buku itu memberi anda rangka kerja. Orang itu memberi anda cermin. Disiplin — amalan harian melakukan perkara yang anda tahu membantu walaupun anda tidak merasakannya — ialah infrastruktur yang tidak kelihatan di bawah perubahan yang paling positif. Mendapat yang layak aplikasi meditasi atau menempah kelas berulang yang anda perlu hadir (daripada bergantung pada motivasi semasa) menjadikan disiplin lebih mudah untuk dikekalkan.Perkara yang saya akan langkau
Cuba untuk memperbaiki mood anda dengan berfikir lebih positif. Kadang-kadang anda tidak berpuas hati atas sebab-sebab yang baik yang anda perlu duduk bersama dan menangani, bukan berputar. Masalahnya bukan berfikir - itu yang perlu diubah. Pemikiran positif yang digunakan pada masalah sebenar yang anda tidak tangani melambatkan penyelesaian. Intinya yang jujur: kebahagiaan yang mampan datang daripada penjajaran struktur — hari-hari anda disusun mengikut perkara yang sebenarnya penting kepada anda, disokong oleh sambungan, tindakan dan penilaian diri yang jujur. Itu lebih lambat untuk dibina daripada mood tetapi jauh lebih tahan lama. Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan Pembaikan Diri merentas kedai → 📚 Atau semak imbas kursus bantu diri & ebook dalam Barangan Digital →📢 Pendedahan Ahli Gabungan: Artikel ini mengandungi pautan gabungan. Kami mungkin memperoleh komisen kecil tanpa kos tambahan kepada anda apabila anda mengklik dan membeli.
