Wikishopline ›
bài viết ›
Tự hoàn thiện > Làm sao cuối cùng tôi có được hạnh phúc sau nhiều năm sống trên máy lái tự động
Làm thế nào cuối cùng tôi có được hạnh phúc sau nhiều năm sống trên máy lái tự động
Tôi đã dành vài năm coi hạnh phúc như một đích đến - điều mà tôi sẽ cảm nhận được sau khi sắp xếp được một số thứ. Việc đóng khung đó chính là vấn đề. Hạnh phúc không chờ đợi ở cuối danh sách kiểm tra. Nó xuất hiện bên lề một cuộc sống được cấu trúc theo những cách nhất định.
Việc kiểm tra mức độ ưu tiên không ai bảo bạn làm
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào, tôi đã dành một tuần để liệt kê những gì tôi đánh giá cao và so sánh nó với cách tôi thực sự sử dụng thời gian của mình. Khoảng cách là đáng kể. Tôi nói rằng tôi coi trọng sức khỏe, sự sáng tạo và sự kết nối. Lịch chủ yếu hiển thị công việc phản ứng, thời gian sàng lọc và những cam kết mà tôi thực hiện vì nghĩa vụ hơn là vì nhiệt tình. Khoảng cách giữa các giá trị đã nêu và hành vi thực tế là nơi sinh ra rất nhiều sự bất mãn. Bạn cảm thấy hơi sai mà không biết tại sao, bởi vì lý do mang tính cấu trúc chứ không phải hoàn cảnh - ngày của bạn không được sắp xếp xoay quanh những điều thực sự khiến bạn hài lòng. Bài tập không yêu cầu bác sĩ trị liệu hoặc tĩnh tâm. A tạp chí chánh niệm và một vài giờ trung thực là đủ. Viết ra những gì quan trọng với bạn. Sau đó viết ra bảy ngày vừa qua của bạn thực sự diễn ra như thế nào. Nhìn vào khoảng trống. Đó là danh sách việc cần làm của bạn.Hành động vì khát vọng
Những người tôi biết thực sự hài lòng thường có điểm chung là họ làm mọi việc - họ là những người chế tạo, xây dựng, thực hành một số nghề hoặc kỷ luật - chứ không phải chủ yếu là người tiêu dùng và những người khao khát. Có điều gì đó về việc hoạt động tích cực trên thế giới, sản xuất thay vì chỉ nhận, có mối tương quan chặt chẽ với sự hài lòng. Đây không phải là về năng suất hay thành tích. Đó là về trải nghiệm của người đại diện: cảm giác như hành động của bạn có ý nghĩa, giống như bạn có một số quyền tác giả trong ngày của mình. Khi tôi bắt đầu một tạp chí viết sáng tạo và viết một trang mỗi ngày bất kể chất lượng như thế nào, kết quả không liên quan nhiều đến việc viết lách mà thiên về trải nghiệm hàng ngày khi làm điều gì đó thuộc về tôi. Chia những gì cần thay đổi thành những bước nhỏ hơn chính là cầu nối giữa khát vọng và thực tế thực hiện. Một sự thay đổi trong tuần này. Một sự thay đổi cụ thể Không phải là một giải pháp, một hành động.Mạng lưới hỗ trợ bạn cần thực sự xây dựng
Sự cô lập khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Nghiên cứu về vấn đề này khá áp đảo: kết nối xã hội là một trong những yếu tố dự báo nhất quán nhất về mức độ hạnh phúc giữa các nhóm nhân khẩu học, mức thu nhập và hoàn cảnh sống. Điều này không có nghĩa là bạn cần một cuộc sống xã hội năng động nếu đó không phải là bản chất của bạn. Điều đó có nghĩa là có một vài người biết điều gì đang thực sự xảy ra với bạn và quan tâm đến nó. Tôi nỗ lực có chủ ý vào ba hoặc bốn mối quan hệ thân thiết thay vì dàn trải sự chú ý sang nhiều mối quan hệ nông cạn. Cách tiếp cận chất lượng hơn số lượng đối với tình bạn có vẻ giống như lẽ thường và cũng chính xác là điều tôi cần làm khi cảm thấy mất kết nối nhất. Tôi cũng ngừng chờ đợi người khác bắt đầu. Nếu tôi muốn nói chuyện với ai đó, tôi đã liên lạc với họ. Cách tiếp cận thụ động là chờ đợi được liên hệ sẽ tạo ra cảm giác bị cô lập ngay cả khi về mặt kỹ thuật thì không như vậy.Trợ giúp chuyên nghiệp không phải là phương sách cuối cùng
Làm việc với huấn luyện viên, nhà trị liệu hoặc cố vấn có xu hướng bị coi là việc bạn làm khi mọi việc thực sự tồi tệ. Tôi thấy hữu ích hơn khi coi nó như việc tiếp cận góc nhìn bên ngoài bằng các kỹ năng liên quan - hữu ích ở bất kỳ thời điểm nào, không chỉ trong thời kỳ khủng hoảng. Một nhà trị liệu giỏi đã giúp ích nhiều hơn cho khả năng kiểm soát căng thẳng và đưa ra những quyết định rõ ràng của tôi hơn là một kệ sách. sách tự lực. Đây không phải là một lập luận chống lại những cuốn sách - cả hai đều hữu ích cho những mục đích khác nhau. Những cuốn sách cung cấp cho bạn những khuôn khổ. Người đó đưa cho bạn một tấm gương. Kỷ luật - việc thực hành hàng ngày những việc bạn biết là có ích ngay cả khi bạn không cảm thấy thích - là cơ sở hạ tầng vô hình dưới sự thay đổi tích cực nhất. Nhận được một sự đàng hoàng ứng dụng thiền hoặc đăng ký các lớp học định kỳ mà bạn phải có mặt (thay vì dựa vào động lực nhất thời) giúp duy trì kỷ luật dễ dàng hơn.Những gì tôi sẽ bỏ qua
Cố gắng cải thiện tâm trạng bằng cách suy nghĩ tích cực hơn. Đôi khi bạn không hài lòng vì những lý do chính đáng mà bạn cần phải ngồi lại và giải quyết chứ không phải quay cuồng. Vấn đề không phải là suy nghĩ - mà là điều cần thay đổi. Suy nghĩ tích cực áp dụng cho một vấn đề thực sự mà bạn không giải quyết sẽ làm trì hoãn việc khắc phục. Điểm mấu chốt trung thực: hạnh phúc bền vững đến từ sự liên kết về mặt cấu trúc - những ngày của bạn được sắp xếp xoay quanh những gì thực sự quan trọng đối với bạn, được hỗ trợ bởi sự kết nối, hành động và sự tự đánh giá trung thực. Việc xây dựng đó chậm hơn tâm trạng nhưng bền vững hơn nhiều. Sẵn sàng để mua sắm? So sánh Tự hoàn thiện khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt các khóa học và sách điện tử về tự lực trong Hàng hóa Kỹ thuật số →📢 Tiết lộ liên kết: Bài viết này có chứa các liên kết liên kết. Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ mà không mất thêm phí khi bạn nhấp qua và mua hàng.
