چگونه از انتظار برای احساس آمادگی ایستادم و شروع به تغییر کردم
طعم خاصی از گیر افتاده است که شلوغ به نظر می رسد. دفترچههایی پر از برنامه داشتم، حس واضحی از آنچه باید تغییر کند، احساس قوی این بود که به محض اینکه برخی چیزها مرتب شوند، شروع به کار خواهم کرد. آن مرحله بیشتر از آنچه من می خواهم اعتراف کنم طول کشید.
تاریخ شروع که هرگز نمی رسد
انتظار برای لحظه مناسب برای شروع یک تغییر یکی از تله های اغوا کننده در رشد شخصی است. احساس مسئولیت می کند - شما در حال آماده شدن هستید، در حال فکر کردن به آن هستید، زمانی که شرایط بهتر شود، موثرتر خواهید بود. مشکل این است که شرایط به ندرت به خودی خود بهتر می شوند و "لحظه مناسب" بدون توجه به آنچه اتفاق می افتد راهی برای مهاجرت به آینده نامعلوم دارد. حرکتی که این را برای من شکست، به طرز شرم آور ساده ای بود: یک را باز کردم دفترچه یادداشت مجله و یک کاری را که تا پایان این هفته انجام خواهم داد، یادداشت کردم. نه یک طرح. یک چیز. لازم نبود تاثیرگذار باشد. تا جمعه باید اتفاق می افتاد. اقدام هفته به اندازه ای کوچک بود که نمی توانستم انجام ندادن آن را توجیه کنم. و زمانی که این کار را انجام دادم، کیفیت متفاوتی در برنامه ریزی هفته بعد وجود داشت - شواهدی داشتم که می توانستم عملاً آن را دنبال کنم، که باعث می شد متعهد شدن به کار بعدی آسان تر شود.ساختار هدفی که در زندگی واقعی زنده می ماند
هنگامی که تصمیم گرفتید شروع کنید - و تصمیم باید آگاهانه گرفته شود، نه فقط احساس - گام مهم بعدی تعیین اهدافی است که رابطه درستی با زمان دارند. یک هدف بزرگ که در آینده برنامه ریزی شده است اساساً غیرقابل اجرا است تا زمانی که آن را به تغییراتی که در این هفته تغییر می دهد ترجمه کنید. ساختاری که من بر آن تکیه می کنم: یک یا دو هدف بزرگ نوشته شده در الف برنامه ریز هدف، هر کدام به حدود چهار نقطه عطف معنی دار تقسیم می شوند و هر نقطه عطف به وظایف هفتگی خاصی تقسیم می شود. وظیفه هفتگی واحد واقعی کار است. همه چیز دیگر زمینه و جهت است. اهداف کوچک باید قابل دستیابی باشند، به این معنی که به جای برنامه ریزی از یک نسخه ایده آل هفته، در مورد شرایط فعلی خود صادق باشید. اگر به طور قابل اعتمادی سه ساعت عصر قابل استفاده در هفته دارید، وظیفه هفتگی شما باید در دو تا از آنها باشد نه چهار ساعت.جشن گرفتن پیروزی های کوچک بدون حمایت از آن
منتقد درونی در مورد یک چیز قابل اعتماد است: شکست های شما را به یاد می آورد و موفقیت های شما را تخفیف می دهد. این عدم تقارن در دوزهای کوچک مفید و در مقادیر زیاد خورنده است. عمل متقابل صرفاً توجه به زمانی است که کاری انجام می شود - نه مراسم مفصل، فقط تصدیق این که آن اتفاق افتاده است. من گهگاه لیست کارهای تکمیل شده ام را از ماه های قبل می خوانم. این یکی از ابزارهای مؤثرتری است که من در برابر این احساس که پیشرفت نمیکنم دارم، زیرا حرکت مشخصی را نشان میدهد که چشمانداز روزانه آن را مبهم میسازد. اصل جشن برای اهداف کوتاه مدت به عنوان نقاط عطف نیز اعمال می شود. هنگامی که به نقطه عطفی رسیدید، آن را به نحوی علامت گذاری کنید - با یک یادداشت، با چیزی که از آن لذت می برید، با مکالمه با فردی که دنبال می کند. علامت گذاری از نظر عصبی اهمیت دارد، نه فقط از نظر احساسی.مسئولیت پذیری نسبت به خود به جای عملکرد برای دیگران
نسخهای از توسعه شخصی وجود دارد که به یک عملکرد اجتماعی تبدیل میشود - شخصی که هر هدفی را اعلام میکند، بهروزرسانیها را پست میکند و هویتی را در اطراف سفر به جای مقصد میسازد. این با صادق بودن با خودتان در مورد آنچه اتفاق می افتد متفاوت است. پاسخگویی واقعی ساکت تر است. این تمرین این است که به آنچه گفتید این هفته انجام دهید نگاه کنید و صادقانه آن را با آنچه واقعاً اتفاق افتاده است مقایسه کنید. بدون درام، بدون توضیح گسترده، فقط مشاهده و تنظیم. یک ساده ردیاب عادت این را به اندازه کافی ملموس می کند که بدون تبدیل آن به تئاتر مفید باشد. لحظه خاصی که باید خود را به چیزی نگه دارید، زمانی است که دلیل خوبی برای به تعویق انداختن کاری داشته اید. دلایل خوب بی نهایت هستند. کار یا اتفاق افتاد یا نشد، و صحبت با خودتان در مورد اینکه کدام یک عمل پاسخگویی واقعی است.چیزی که من از آن می گذرم
مدل حل سال جدید - تعهد شدید یک بار در یک لحظه نمادین مهم، وابسته به انگیزه پایدار، بدون مکانیزم بازبینی تعبیه شده است. این به طور قابل اعتمادی شکست میخورد زیرا ساختار اشتباه است، نه به این دلیل که افرادی که تصمیمگیری میکنند فاقد شخصیت هستند. خلاصه صادقانه: شروع کردن یک تصمیم است نه یک احساس. اکنون تصمیم بگیرید، آن را به یک اقدام کوچک خاص در این هفته متصل کنید و از آنجا بسازید. آمادگی که منتظرش بوده اید قبل از شروع به دست نمی آید - به این دلیل که شما شروع کرده اید ایجاد می شود. برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید خودسازی در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید دوره های خودیاری و کتاب های الکترونیکی در کالاهای دیجیتال →📢 افشای وابسته: این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است. ممکن است هنگام کلیک کردن و خرید، کمیسیون کوچکی را بدون هیچ هزینه اضافی برای شما دریافت کنیم.
