Wikishopline ›
Articole ›
Auto-îmbunătățire › Cum am încetat să mai aștept să mă simt pregătit și am început să mă schimb
Cum am încetat să mai aștept să mă simt pregătit și am început să mă schimb
Există o aromă specifică de blocat care pare ocupat. Aveam caiete pline de planuri, un sentiment clar a ceea ce trebuia schimbat, un sentiment puternic că voi începe imediat ce câteva lucruri s-au rezolvat de la sine. Faza aia a durat mai mult decât aș vrea să recunosc.
Data de începere care nu ajunge niciodată
Așteptarea momentului potrivit pentru a începe o schimbare este una dintre capcanele cele mai seducătoare ale dezvoltării personale. Se simte responsabil - te pregătești, te gândești bine, vei fi mai eficient odată ce condițiile vor fi mai bune. Problema este că condițiile rareori devin mai bune de la sine, iar „momentul potrivit” are o modalitate de a migra în viitorul nedefinit, indiferent de ceea ce se întâmplă. Mișcarea care a rupt asta pentru mine a fost jenant de simplă: am deschis a caiet de jurnal și am notat un lucru pe care l-aș face până la sfârșitul acestei săptămâni. Nu un plan. Un lucru. Nu trebuia să fie impresionant. Trebuia să se întâmple până vineri. Acțiunea săptămânii a fost suficient de mică încât nu puteam justifica că nu o fac. Și odată ce am făcut-o, a existat o calitate diferită a planificării săptămânii următoare - aveam dovezi că puteam de fapt să o duc până la capăt, ceea ce a făcut mai ușor să mă angajez la următorul lucru.Structura scopului care supraviețuiește vieții reale
Odată ce te-ai hotărât să începi – iar decizia trebuie luată în mod conștient, nu doar simțită – următorul pas critic este stabilirea unor obiective care au relația potrivită cu timpul. Un obiectiv mare programat undeva în viitor este practic imposibil de acționat până când nu îl traduceți în ceea ce se schimbă în această săptămână. Structura pe care mă bazez: unul sau două obiective mari scrise în a planificator de obiective, fiecare împărțit în aproximativ patru repere semnificative, fiecare reper împărțit în sarcini săptămânale specifice. Sarcina săptămânală este unitatea efectivă de lucru. Orice altceva este context și direcție. Micile obiective trebuie să fie realizabile, ceea ce înseamnă să fii sincer cu privire la circumstanțele tale actuale, mai degrabă decât să planifici dintr-o versiune ideală a săptămânii tale. Dacă aveți în mod sigur trei ore de seară utilizabile pe săptămână, sarcina dvs. săptămânală ar trebui să se încadreze în două dintre ele, nu în patru.Sărbătorind mici victorii fără a fi patroni în privința asta
Criticul interior este de încredere în ceea ce privește un lucru: își amintește eșecurile tale și îți ignoră succesele. Această asimetrie este utilă în doze mici și corozivă în doze mari. Contrapractica este pur și simplu notarea când se face ceva - nu ceremonie elaborată, doar recunoașterea faptului că s-a întâmplat. Citesc ocazional listele de sarcini finalizate din lunile precedente. Este unul dintre instrumentele mai eficiente pe care le am împotriva sentimentului că nu fac progrese, pentru că arată o mișcare concretă pe care perspectiva de zi cu zi o întunecă. Principiul sărbătoririi se aplică și obiectivelor pe termen scurt ca repere. Când ajungeți la o piatră de hotar, marcați-l cumva - cu o notă, cu ceva care vă place, cu o conversație cu cineva care a urmărit. Marcajul contează din punct de vedere neurologic, nu doar emoțional.Responsabilitate față de tine însuți mai degrabă decât performanță pentru ceilalți
Există o versiune a dezvoltării personale care devine o performanță socială - persoana care anunță fiecare obiectiv, postează actualizări și își construiește o identitate în jurul călătoriei, mai degrabă decât a destinației. Acest lucru este diferit de a fi simplu cu tine însuți în legătură cu ceea ce se întâmplă. Responsabilitatea reală este mai liniștită. Este practica de a te uita la ceea ce ai spus că vei face săptămâna aceasta și de a-l compara sincer cu ceea ce s-a întâmplat de fapt. Fără dramă, nicio explicație extinsă, doar observație și ajustare. Un simplu urmăritor de obiceiuri face acest lucru suficient de concret pentru a fi util fără a-l transforma în teatru. Momentul specific în care trebuie să te ții de ceva este atunci când ai avut un motiv bun să amâni ceva. Motivele bune sunt infinite. Sarcina fie s-a întâmplat, fie nu, și conversația cu tine despre care dintre ele este practica reală a responsabilității.Ce aș sări peste
Modelul de rezoluție de anul nou — angajament intens luat o dată la un moment semnificativ simbolic, dependent de o motivație susținută, fără mecanism de revizuire încorporat. Eșuează atât de sigur pentru că structura este greșită, nu pentru că oamenii care iau rezoluții nu au caracter. Concluzie sinceră: începerea este o decizie, nu un sentiment. Luați decizia acum, atașați-o la o anumită acțiune mică în această săptămână și construiți de acolo. Pregătirea pe care ați așteptat-o nu ajunge înainte de a începe – se dezvoltă pentru că ați început. Ești gata să faci cumpărături? Comparați Auto-îmbunătățire peste magazine → 📚 Sau răsfoiește cursuri de autoajutorare și cărți electronice în Bunuri digitale →📢 Dezvăluirea afiliaților: Acest articol conține linkuri afiliate. Este posibil să câștigăm un mic comision fără costuri suplimentare pentru dvs. atunci când faceți clic și cumpărați.
