ويكيشوبلاين ›
مقالات ›
تحسين الذات › تحقيق-التنمية الشخصية-في الواقع-الالتزام بما يفعله الناس بشكل متسق
صنع-التنمية الشخصية-في الواقع-التمسك بما يفعله الناس بشكل متسق
من السهل استهلاك محتوى التحسين الذاتي. الجزء الأصعب هو الأسابيع التي تفصل بين قراءتك للشيء ووقت تغيرك فعليًا. معظم الأشخاص الذين يحاولون تطوير أنفسهم يعلقون في مكان ما في هذه الفجوة ولا ينجحون في تجاوزها.
القراءة مدخلة وليست تغيير
إن التقدم الزائف الأكثر شيوعًا في التنمية الشخصية هو الخلط بين استهلاك المعلومات والتطور الفعلي. تقرأ كتابًا، ويكون له معنى، وتشعر وكأنك تفهم شيئًا جديدًا. لكن الفهم والتغيير حدثان معرفيان مختلفان. يمكن للمرء أن يحدث في فترة ما بعد الظهر. والآخر يستغرق أشهراً من السلوك المتكرر. الكتب التي استفدت منها أكثر هي تلك التي قرأت فيها فصلاً ثم فعلت شيئًا محددًا قبل قراءة الفصل التالي. فصل عن العادات يليه إنشاء عادة واحدة جديدة في أ تعقب العادة وتشغيله لمدة أسبوعين قبل المضي قدمًا. شعرت أن هذه الوتيرة البطيئة غير فعالة وأحدثت تغييرًا أكبر بكثير من قراءة الكتاب كاملاً في عطلة نهاية الأسبوع. أ كتاب المساعدة الذاتية هي نقطة بداية للتجربة، وليست تسليمًا نهائيًا للشيء نفسه. تعامل معها بهذه الطريقة.وضع فشل عضوية الصالة الرياضية
يعد الحصول على عضوية في صالة الألعاب الرياضية أحد أكثر الأعمال تفاؤلاً التي يمكن لأي شخص القيام بها. أنت تعتمد على نسخة مستقبلية من نفسك والتي ستظهر باستمرار في بيئة لا تستخدمها حاليًا. معدل الفشل في هذا النهج مرتفع وموثق جيدًا. ما الذي يعمل بشكل أفضل: ربط الممارسة الجديدة بعادة موجودة. بعد القهوة، قبل العمل، بدلاً من القيام بشيء محدد تقوم به بالفعل. إن السياق الذي يثير العادات الموجودة هو سياق حقيقي وقوي؛ يعد بناء عادتك الجديدة على تلك البنية التحتية أكثر موثوقية من الأمل في توليد حافز جديد من الصفر في كل مرة. بسيطة معدات تجريب أدى الإعداد في المنزل إلى إزالة الاحتكاك "يجب أن أذهب إلى مكان ما" الذي منعني من الذهاب لأيام أكثر من عدمه. المعدات موجودة فقط بحيث يمكن الوصول إليها. هذا يكفي.المساءلة الاجتماعية غير مستغلة بالقدر الكافي
يتعامل معظم الناس مع أهدافهم التنموية كمشاريع خاصة. إن الجمع بين الخصوصية وعدم وجود تعليقات خارجية يخلق ظروفًا يكون فيها الانجراف غير مرئي حتى مرور أشهر. إن مشاركة أهدافك مع شخص واحد يسأل أحيانًا عن كيفية سير الأمور يضيف طبقة من المساءلة التي لا يستطيع نظامك الخاص محاكاتها بشكل كامل. ولا يتطلب هذا بناء شراكات مساءلة أو علاقات تدريب مفصلة (على الرغم من أن هذه يمكن أن تكون ذات قيمة). يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل إخبار صديق "أحاول القيام بشيء ما هذا الشهر" وقبول أنه سيسألك عن ذلك. غالبًا ما يكون العقد الاجتماعي المعتدل كافيًا. إن التعرف على الثقافات وطرق العيش الأخرى ينتمي أيضًا إلى ممارسة تنموية حقيقية - فهي إحدى الطرق الرخيصة للخروج من إطارك المرجعي، من خلال الكتب والأفلام الوثائقية والمحادثات مع أشخاص من خلفيات مختلفة. العودة هي نوع من المرونة المعرفية التي تبقى معك.الإيجابية أداة وليست هدفاً
أحد أكثر حالات إساءة الاستخدام المستمرة لمحتوى التطوير الشخصي هو التعامل مع الإيجابية باعتبارها الحالة النهائية وليس كأداة. الهدف ليس أن تشعر بالإيجابية طوال الوقت. الهدف هو أن تكون فعالاً وراسخًا وقادرًا - وفي بعض الأحيان تتطلب هذه الأشياء التعامل بصدق مع الحقائق الصعبة بدلاً من العثور على الجانب المشرق. التفكير الإيجابي مفيد عندما يقاوم التشاؤم الذي لا أساس له. "ستكون هذه كارثة" عندما لا يكون هناك دليل جيد على أنها تستحق الطعن. لكن عبارة "هذا صعب حقًا وأنا أعاني" تستحق الاعتراف بها، وليس نسجها. عندما أتعثر حقًا، أجد أن السؤال الأكثر فائدة ليس "كيف يمكنني أن أشعر بتحسن حيال هذا؟" ولكن "ما هي الخطوة الملموسة التالية المتاحة لي؟" أ مخطط يومي مع الإجابة على هذا السؤال هو أكثر فائدة من الحديث الحماسي.ما كنت تخطي
استهلاك المزيد من المحتوى في نفس مجال التحسين الذاتي عندما لا تعمل بناءً على ما قرأته بالفعل. المزيد من المدخلات بعد نقطة معينة لا يعد تطويرًا، بل إنه تجنب. يجب أن تكون النسبة مرجحة بشكل كبير نحو العمل والتفكير، مع استخدام المدخلات كتوابل بدلاً من الوجبة. خلاصة القول: الأشخاص الذين يتطورون باستمرار يقرؤون بشكل متعمد، ويتصرفون وفقًا لما يقرؤونه، ويتتبعون سلوكهم بأمانة، ويخبرون شخصًا ما بما يعملون عليه. هذه هي الصيغة. أنها لا تتطلب الإلهام. على استعداد للتسوق؟ قارن تحسين الذات عبر المتاجر → 📚 أو تصفح دورات المساعدة الذاتية والكتب الإلكترونية في السلع الرقمية →📢 الإفصاح عن الشركة التابعة: تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة. قد نكسب عمولة صغيرة دون أي تكلفة إضافية عليك عند النقر والشراء.
