לגרום-להתפתחות-אישית-למעשה-להדביק-מה-עקבי-אנשים-עושים
קל לצרוך תוכן לשיפור עצמי. החלק הקשה הוא השבועות שבין כשקראת את הדבר ועד שהשתנית בפועל. רוב האנשים שמנסים לפתח את עצמם נתקעים איפשהו בפער הזה ולא מצליחים לעבור אותו.
קריאה היא קלט, לא שינוי
ההתקדמות השגויה הנפוצה ביותר בהתפתחות אישית היא הטעות בצריכת מידע להתפתחות בפועל. אתה קורא ספר, זה הגיוני, אתה מרגיש שאתה מבין משהו חדש. אבל הבנה ושינוי הם אירועים קוגניטיביים שונים. זה יכול לקרות אחר הצהריים. השני לוקח חודשים של התנהגות חוזרת. הספרים שיצא לי מהם הכי הרבה הם הספרים שבהם קראתי פרק ואז עשיתי משהו ספציפי לפני שקראתי את הספר הבא. פרק הרגלים ולאחריו הקמת הרגל חדש יחיד ב-a מעקב הרגלים ולהפעיל אותו במשך שבועיים לפני שממשיכים הלאה. הקצב האיטי הזה הרגיש לא יעיל ויצר הרבה יותר שינוי מקריאת הספר המלא בסוף שבוע. א ספר עזרה עצמית מהווה נקודת התחלה לניסוי, לא מסירה מוגמרת של הדבר עצמו. תתייחס לזה ככה.מצב הכישלון בחברות בחדר כושר
קבלת מנוי לחדר כושר היא אחד המעשים האופטימיים ביותר שאדם יכול לבצע. אתה מתבסס על גרסה עתידית של עצמך שתופיע באופן עקבי בסביבה שאינך משתמש בה כרגע. שיעור הכישלונות בגישה זו הוא גבוה ומתועד היטב. מה עובד טוב יותר: הצמד את התרגול החדש להרגל קיים. אחרי הקפה, לפני העבודה, במקום דבר ספציפי שאתה כבר עושה. ההקשר שמפעיל הרגלים קיימים הוא אמיתי ועוצמתי; בניית ההרגל החדש שלך על התשתית הזו אמינה יותר מאשר לקוות שתיצור מוטיבציה חדשה מאפס בכל פעם. פשוט ציוד אימון ההגדרה בבית הסירה את החיכוך "אני חייב ללכת לאנשהו" שעצר אותי ללכת יותר ימים מאשר לא. הציוד פשוט יושב שם ונגיש. זה מספיק.האחריות החברתית אינה מנוצלת
רוב האנשים מתייחסים ליעדי הפיתוח שלהם כאל פרויקטים פרטיים. השילוב של פרטיות וללא משוב חיצוני יוצר תנאים שבהם הסחף אינו נראה עד שחלפו חודשים. שיתוף המטרות שלך אפילו עם אדם אחד שישאל מדי פעם איך זה מוסיף שכבה של אחריות שהמשמעת שלך לא יכולה לשחזר במלואה. זה לא מצריך בניית שותפויות אחראיות משוכללות או קשרי אימון (אם כי אלה יכולים להיות בעלי ערך). זה יכול להיות קליל כמו להגיד לחבר "אני מנסה לעשות X החודש" ולקבל את זה שהוא ישאל על זה. לעתים קרובות די באמנה החברתית המתונה. למידה על תרבויות ודרכי חיים אחרות שייכת גם לפרקטיקה של פיתוח אמיתי - זו אחת הדרכים הזולות לצאת מחוץ למסגרת ההתייחסות שלך, באמצעות ספרים, סרטים תיעודיים, שיחות עם אנשים מרקעים שונים. החזרה היא סוג של גמישות קוגניטיבית שנשארת איתך.חיוביות היא כלי, לא מטרה
אחד השימושים הבלתי נכונים והמתמשכים יותר בתוכן לפיתוח אישי הוא ההתייחסות לחיוביות כאל המצב הסופי ולא ככלי. המטרה היא לא להרגיש חיובי כל הזמן. המטרה היא להיות אפקטיבי, מבוסס ומסוגל - ולפעמים הדברים האלה דורשים עיסוק כנה עם אמיתות קשות במקום למצוא את הצד החיובי. חשיבה חיובית שימושית כאשר היא נוגדת פסימיות מופרכת. "זה הולך להיות אסון" כשאין הוכחות טובות לכך ראוי לערער. אבל "זה באמת קשה ואני נאבקת" ראוי להודות, לא לסובב. כשנתקעים באמת, אני מוצא שהשאלה הכי שימושית היא לא "איך אני יכול להרגיש טוב יותר עם זה?" אבל "מהו הצעד הקונקרטי הבא שעומד לרשותי?" א מתכנן יומי כשהשאלה הזו עונה זה יותר שימושי מאשר שיחת חוצפה.על מה הייתי מדלגת
צורכים יותר ויותר תוכן באותה נישה לשיפור עצמי כשאתה לא פועל לפי מה שכבר קראת. יותר קלט מעבר לנקודה מסוימת אינו פיתוח - זו הימנעות. היחס צריך להיות משוקל בכבדות כלפי פעולה והשתקפות, עם קלט כתיבול ולא בארוחה. שורה תחתונה כנה: האנשים שמתפתחים קוראים בעקביות, פועלים לפי מה שהם קוראים, עוקבים אחר התנהגותם ביושר ואומרים למישהו על מה הם עובדים. זו הנוסחה. זה לא דורש השראה. מוכנים לחנות? השווה שיפור עצמי ברחבי חנויות → 📚 או לגלוש קורסי עזרה עצמית וספרים אלקטרוניים במוצרים דיגיטליים →📢 גילוי שותפים: מאמר זה מכיל קישורי שותפים. אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה ללא עלות נוספת עבורך כאשר תלחץ ותרכוש.
