व्यक्तिगत विकास को वास्तव में कायम रखना: लगातार लोग क्या करते हैं
स्व-सुधार सामग्री का उपभोग करना आसान है। कठिन हिस्सा वह सप्ताह है जब आप उस चीज़ को पढ़ते हैं और जब आप वास्तव में बदल जाते हैं। अधिकांश लोग जो स्वयं को विकसित करने का प्रयास करते हैं वे उस अंतराल में कहीं फंस जाते हैं और उसमें सफल नहीं हो पाते।
पढ़ना इनपुट है, परिवर्तन नहीं
व्यक्तिगत विकास में सबसे आम गलत प्रगति जानकारी के उपभोग को वास्तविक विकास समझ लेना है। आप कोई किताब पढ़ते हैं, उसका अर्थ समझ में आता है, आपको ऐसा महसूस होता है कि आप कुछ नया समझ गए हैं। लेकिन समझना और बदलना अलग-अलग संज्ञानात्मक घटनाएँ हैं। एक दोपहर में हो सकता है. दूसरे को महीनों तक बार-बार व्यवहार करना पड़ता है। जिन पुस्तकों से मुझे सबसे अधिक लाभ मिला है, वे वे हैं जिनमें मैंने एक अध्याय पढ़ा और फिर अगला अध्याय पढ़ने से पहले कुछ विशेष किया। आदतों पर एक अध्याय जिसके बाद एक नई आदत स्थापित की जाती है आदत ट्रैकर और आगे बढ़ने से पहले इसे दो सप्ताह तक चलाएं। वह धीमी गति अप्रभावी लगी और एक सप्ताहांत में पूरी किताब पढ़ने की तुलना में काफी अधिक परिवर्तन उत्पन्न हुआ। ए स्वयं सहायता पुस्तक किसी प्रयोग के लिए शुरुआती बिंदु है, न कि किसी चीज़ की पूर्ण डिलीवरी। इसके साथ वैसा ही व्यवहार करें.जिम सदस्यता विफलता मोड
जिम की सदस्यता प्राप्त करना किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे आशावादी कार्यों में से एक है। आप अपने भविष्य के संस्करण पर भरोसा कर रहे हैं जो ऐसे वातावरण में लगातार दिखाई देगा जिसका आप वर्तमान में उपयोग नहीं करते हैं। इस दृष्टिकोण की विफलता दर उच्च और अच्छी तरह से प्रलेखित है। क्या बेहतर काम करता है: नई प्रथा को मौजूदा आदत से जोड़ें। कॉफ़ी के बाद, काम से पहले, किसी विशिष्ट चीज़ के बजाय जो आप पहले से ही कर रहे हैं। मौजूदा आदतों को ट्रिगर करने वाला संदर्भ वास्तविक और शक्तिशाली है; उस बुनियादी ढांचे पर अपनी नई आदत बनाना इस उम्मीद से अधिक विश्वसनीय है कि आप हर बार नई प्रेरणा उत्पन्न करेंगे। एक सरल कसरत उपकरण घर पर सेटअप ने "मुझे कहीं जाना है" का झगड़ा दूर कर दिया, जो मुझे कई दिनों तक जाने से रोकता था। उपकरण पहुंच योग्य होने के कारण बस वहीं रहता है। यह पर्याप्त है.सामाजिक जवाबदेही का कम उपयोग किया जाता है
अधिकांश लोग अपने विकास लक्ष्यों को निजी परियोजनाओं के रूप में मानते हैं। गोपनीयता और कोई बाहरी प्रतिक्रिया न होने का संयोजन ऐसी स्थितियाँ बनाता है जहाँ महीनों बीत जाने तक बहाव अदृश्य रहता है। अपने लक्ष्यों को एक ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करना जो कभी-कभी पूछेगा कि यह कैसा चल रहा है, जवाबदेही की एक परत जोड़ता है जिसे आपका अपना अनुशासन पूरी तरह से दोहरा नहीं सकता है। इसके लिए विस्तृत जवाबदेही साझेदारी या कोचिंग संबंध बनाने की आवश्यकता नहीं है (हालांकि वे मूल्यवान हो सकते हैं)। यह उतना ही हल्का हो सकता है जितना किसी दोस्त को यह बताना कि "मैं इस महीने एक्स करने की कोशिश कर रहा हूं" और यह स्वीकार करना कि वे इसके बारे में पूछेंगे। हल्का सामाजिक अनुबंध अक्सर पर्याप्त होता है। अन्य संस्कृतियों और जीवन जीने के तरीकों के बारे में सीखना भी एक वास्तविक विकास अभ्यास में शामिल है - यह किताबों, वृत्तचित्रों, विभिन्न पृष्ठभूमि के लोगों के साथ बातचीत के माध्यम से अपने स्वयं के संदर्भ के दायरे से बाहर निकलने के सस्ते तरीकों में से एक है। रिटर्न एक प्रकार का संज्ञानात्मक लचीलापन है जो आपके साथ रहता है।सकारात्मकता एक उपकरण है, लक्ष्य नहीं
व्यक्तिगत विकास सामग्री के अधिक लगातार दुरुपयोगों में से एक सकारात्मकता को एक उपकरण के बजाय अंतिम स्थिति के रूप में मानना है। लक्ष्य हर समय सकारात्मक महसूस करना नहीं है। लक्ष्य प्रभावी, जमीनी और सक्षम होना है - और कभी-कभी उन चीजों के लिए अच्छे पक्ष को खोजने के बजाय कठिन सच्चाइयों के साथ ईमानदारी से जुड़ने की आवश्यकता होती है। सकारात्मक सोच तब उपयोगी होती है जब यह निराधार निराशावाद का प्रतिकार करती है। "यह एक आपदा होने जा रही है" जब इसके लिए कोई अच्छा सबूत नहीं है कि इसे चुनौती दी जाए। लेकिन "यह वास्तव में कठिन है और मैं संघर्ष कर रहा हूं" को स्वीकार किया जाना चाहिए, न कि बकवास किया जाना चाहिए। जब मैं वास्तव में फंस जाता हूं, तो मुझे सबसे उपयोगी सवाल यह नहीं लगता कि "मैं इसके बारे में बेहतर कैसे महसूस कर सकता हूं?" लेकिन "मेरे लिए अगला ठोस कदम क्या उपलब्ध है?" ए दैनिक योजनाकार उस प्रश्न का उत्तर उत्साहवर्धक चर्चा से अधिक उपयोगी है।मैं क्या छोड़ूंगा
जब आप जो पहले ही पढ़ चुके हैं उस पर कार्य नहीं कर रहे हैं तो उसी आत्म-सुधार क्षेत्र में और अधिक सामग्री का उपभोग करना। एक निश्चित बिंदु से अधिक इनपुट विकास नहीं है - यह परिहार है। भोजन के बजाय मसाला के रूप में इनपुट के साथ, अनुपात को कार्रवाई और प्रतिबिंब पर भारी महत्व दिया जाना चाहिए। ईमानदार निष्कर्ष: जो लोग लगातार जानबूझकर पढ़ते हैं, जो पढ़ते हैं उस पर अमल करते हैं, ईमानदारी से अपने व्यवहार पर नज़र रखते हैं और किसी को बताते हैं कि वे किस पर काम कर रहे हैं। यही सूत्र है. इसके लिए प्रेरणा की आवश्यकता नहीं है. खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें आत्म सुधार दुकानों के पार → 📚 या ब्राउज़ करें स्व-सहायता पाठ्यक्रम और ई-पुस्तकें डिजिटल सामान में →📢 संबद्ध प्रकटीकरण: इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं। जब आप क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं तो हम आपसे बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा सा कमीशन कमा सकते हैं।
