개인 발전을 실제로 지속시키려면: 일관성 있는 사람들이 하는 일
자기계발 콘텐츠는 사용하기 쉽습니다. 어려운 부분은 내용을 읽은 시점과 실제로 변경된 시점 사이의 몇 주가 소요된다는 것입니다. 자신을 발전시키려고 노력하는 대부분의 사람들은 그 격차 어딘가에 갇혀서 그것을 통과하지 못합니다.
읽기는 입력이지 변화가 아니다
개인 개발에서 가장 흔한 잘못된 진행은 정보 소비를 실제 개발로 착각하는 것입니다. 책을 읽으면 이해가 되고, 뭔가 새로운 것을 이해한 것 같은 느낌이 듭니다. 그러나 이해와 변화는 서로 다른 인지적 사건입니다. 하나는 오후에 일어날 수 있습니다. 다른 하나는 몇 달 동안 반복적인 행동을 취하는 것입니다. 내가 가장 많이 얻은 책은 한 장을 읽고 다음 장을 읽기 전에 특정한 일을 한 책이다. 습관에 관한 장에 이어 하나의 새로운 습관을 설정하는 것입니다. 습관 추적기 계속 진행하기 전에 2주 동안 실행해 보세요. 그 느린 속도는 비효율적으로 느껴졌고 주말에 책 전체를 읽는 것보다 훨씬 더 많은 변화를 가져왔습니다. 에이 자기계발서 그것은 사물 자체의 완성된 전달이 아니라 실험의 출발점입니다. 그렇게 처리하십시오.체육관 멤버십 실패 모드
체육관 회원 자격을 얻는 것은 사람이 수행할 수 있는 가장 낙관적인 행동 중 하나입니다. 당신은 현재 사용하지 않는 환경에서 지속적으로 나타날 자신의 미래 버전을 기대하고 있습니다. 이 접근 방식의 실패율은 높으며 잘 문서화되어 있습니다. 더 효과적인 방법: 기존 습관에 새로운 관행을 추가하는 것입니다. 커피를 마신 후, 출근 전, 이미 하고 있는 특정한 일 대신. 기존 습관을 촉발하는 맥락은 실제적이고 강력합니다. 매번 처음부터 새로운 동기를 부여받기를 바라는 것보다 해당 인프라에 새로운 습관을 구축하는 것이 더 안정적입니다. 간단한 운동 장비 집에 설치하면 며칠 동안 가지 못하게 만드는 "어딘가에 가야 해요"라는 마찰이 제거되었습니다. 장비는 접근 가능하도록 거기에 놓여 있습니다. 그거면 충분해요.사회적 책임이 제대로 활용되지 않음
대부분의 사람들은 개발 목표를 개인 프로젝트로 간주합니다. 개인 정보 보호와 외부 피드백이 결합되어 몇 달이 지날 때까지 드리프트가 보이지 않는 조건이 만들어집니다. 가끔 어떻게 진행되고 있는지 묻는 한 사람과도 목표를 공유하면 자신의 규율이 완전히 복제할 수 없는 책임감이 추가됩니다. 이를 위해서는 정교한 책임 파트너십이나 코칭 관계 구축이 필요하지 않습니다(귀중할 수 있음). 친구에게 "이번 달에 X를 하려고 해요"라고 말하고 친구가 그것에 대해 묻는 것을 받아들이는 것만 큼 가벼울 수 있습니다. 온화한 사회 계약이면 충분할 때가 많습니다. 다른 문화와 생활 방식에 대해 배우는 것도 실제 개발 관행에 속합니다. 이는 책, 다큐멘터리, 다양한 배경을 가진 사람들과의 대화를 통해 자신의 기준에서 벗어나는 가장 저렴한 방법 중 하나입니다. 수익은 당신과 함께 유지되는 일종의 인지적 유연성입니다.긍정은 목표가 아니라 도구이다
개인 개발 콘텐츠의 가장 지속적인 오용 중 하나는 긍정성을 도구가 아닌 최종 상태로 취급하는 것입니다. 목표는 항상 긍정적인 느낌을 갖는 것이 아닙니다. 목표는 효과적이고, 기반이 있고, 능력 있는 사람이 되는 것입니다. 때로는 밝은 면을 찾기보다는 어려운 진실에 솔직하게 다가가는 것이 필요합니다. 긍정적인 사고는 근거 없는 비관주의에 맞서 싸울 때 유용합니다. 이의를 제기할 만한 좋은 증거가 없으면 "이것은 재앙이 될 것입니다". 하지만 “정말 어렵고 힘들다”는 말은 폄하할 것이 아니라 인정해야 한다. 진정으로 막혔을 때 가장 유용한 질문은 "이것에 대해 어떻게 기분이 나아질 수 있습니까?"가 아니라는 것을 알았습니다. 그러나 "나에게 가능한 다음 구체적인 단계는 무엇입니까?" 에이 일일 플래너 그 질문에 답하는 것이 격려하는 말보다 더 유용합니다.내가 건너뛰고 싶은 것
이미 읽은 내용을 실행하지 않을 때 동일한 자기 개선 틈새 시장에서 더 많은 콘텐츠를 소비합니다. 특정 지점을 지나면 더 많은 입력이 발생하는 것은 발전이 아니라 회피입니다. 비율은 식사보다는 조미료로 입력하여 행동과 성찰에 중점을 두어야 합니다. 정직한 결론: 지속적으로 발전하는 사람들은 의도적으로 읽고, 읽은 내용에 따라 행동하고, 자신의 행동을 정직하게 추적하고, 자신이 무엇을 하고 있는지 다른 사람에게 말합니다. 그것이 바로 공식입니다. 영감이 필요하지 않습니다. 쇼핑할 준비가 되셨나요? 비교 자기 개선 매장 전체 → 📚 또는 찾아보기 자조 과정 및 전자책 디지털 상품 →📢 제휴사 공개: 이 기사에는 제휴사 링크가 포함되어 있습니다. 귀하가 클릭하여 구매할 때 추가 비용 없이 소액의 커미션을 받을 수 있습니다.
