Wikishopline ›
Articole ›
Auto-îmbunătățire › A face ca dezvoltarea personală să se lipească de fapt: ceea ce fac oamenii consecvenți
A face ca dezvoltarea personală să se lipească de fapt: ce fac oamenii consecvenți
Conținutul de auto-îmbunătățire este ușor de consumat. Partea grea sunt săptămânile dintre momentul în care ai citit chestia și când te-ai schimbat de fapt. Majoritatea oamenilor care încearcă să se dezvolte rămân blocați undeva în acel decalaj și nu reușesc să treacă.
Citirea este introducere, nu modificare
Cel mai frecvent progres fals în dezvoltarea personală este confundarea consumului de informații cu dezvoltarea reală. Citiți o carte, are sens, simți că înțelegi ceva nou. Dar înțelegerea și schimbarea sunt evenimente cognitive diferite. Se poate întâmpla într-o după-amiază. Celălalt necesită luni de comportament repetat. Cărțile din care am obținut cel mai mult sunt cele în care am citit un capitol și apoi am făcut ceva specific înainte de a-l citi pe următorul. Un capitol despre obiceiuri urmat de crearea unui singur obicei nou în a urmăritor de obiceiuri și rulați-l timp de două săptămâni înainte de a trece mai departe. Acel ritm lent s-a simțit ineficient și a produs mult mai multe schimbări decât citirea întregii cărți într-un weekend. A carte de autoajutorare este un punct de plecare pentru un experiment, nu o livrare finală a obiectului în sine. Tratează-l așa.Modul de eșec a abonamentului la sală
Obținerea unui abonament la sală este unul dintre cele mai optimiste acte pe care le poate face o persoană. Mizezi pe o versiune viitoare a ta, care va apărea constant într-un mediu pe care nu îl folosești în prezent. Rata de eșec pentru această abordare este ridicată și bine documentată. Ce funcționează mai bine: atașează noua practică unui obicei existent. După cafea, înainte de muncă, în loc de un anumit lucru pe care îl faci deja. Contextul care declanșează obiceiurile existente este real și puternic; construirea noului tău obicei pe această infrastructură este mai fiabilă decât speranța că vei genera o motivație proaspătă de la zero de fiecare dată. Un simplu echipament de antrenament configurarea acasă a eliminat frecarea „trebuie să merg undeva” care m-a împiedicat să merg mai multe zile decât nu. Echipamentul sta acolo fiind accesibil. Este suficient.Responsabilitatea socială este subutilizată
Majoritatea oamenilor își tratează obiectivele de dezvoltare ca pe proiecte private. Combinația dintre confidențialitate și fără feedback extern creează condiții în care deriva este invizibilă până când trec lunile. Împărtășirea obiectivelor tale chiar și cu o singură persoană care va întreba ocazional cum merge treaba adaugă un nivel de responsabilitate pe care propria ta disciplină nu îl poate replica pe deplin. Acest lucru nu necesită construirea de parteneriate elaborate de responsabilitate sau relații de coaching (deși acestea pot fi valoroase). Poate fi la fel de ușor ca să-i spui unui prieten „Încerc să fac X luna aceasta” și să accepti că vor întreba despre asta. Contractul social blând este adesea suficient. A învăța despre alte culturi și moduri de viață aparține, de asemenea, unei practici de dezvoltare reală — este una dintre modalitățile mai ieftine de a ieși în afara propriului cadru de referință, prin cărți, documentare, conversații cu oameni din medii diferite. Revenirea este un fel de flexibilitate cognitivă care rămâne cu tine.Pozitivitatea este un instrument, nu un scop
Una dintre cele mai persistente abuzuri ale conținutului de dezvoltare personală este tratarea pozitivității ca stare finală, mai degrabă decât ca un instrument. Scopul nu este să te simți pozitiv tot timpul. Scopul este să fii eficient, întemeiat și capabil - și uneori aceste lucruri necesită implicarea sinceră cu adevăruri dificile, mai degrabă decât găsirea laturii bune. Gândirea pozitivă este utilă atunci când contracarează pesimismul nefondat. „Acesta va fi un dezastru” când nu există dovezi bune că merită să fie contestat. Dar „acest lucru este cu adevărat dificil și mă lupt” merită să fie recunoscut, nu rotit. Când sunt cu adevărat blocat, găsesc că cea mai utilă întrebare nu este „cum mă pot simți mai bine în privința asta?” dar „care este următorul pas concret disponibil pentru mine?” A planificator zilnic cu acea întrebare a răspuns este mai util decât o discuție motivațională.Ce aș sări peste
Consumând din ce în ce mai mult conținut în aceeași nișă de auto-îmbunătățire atunci când nu acționați în funcție de ceea ce ați citit deja. Mai multă intrare după un anumit punct nu este dezvoltare, ci evitare. Raportul ar trebui să fie puternic ponderat în ceea ce privește acțiunea și reflecția, cu aportul ca condiment, mai degrabă decât ca masă. Concluzie sinceră: oamenii care se dezvoltă constant citesc în mod deliberat, acționează în funcție de ceea ce citesc, își urmăresc comportamentul cu onestitate și spun cuiva la ce lucrează. Asta e formula. Nu necesită inspirație. Ești gata să faci cumpărături? Comparați Auto-îmbunătățire peste magazine → 📚 Sau răsfoiește cursuri de autoajutorare și cărți electronice în Bunuri digitale →📢 Dezvăluirea afiliaților: Acest articol conține linkuri afiliate. Este posibil să câștigăm un mic comision fără costuri suplimentare pentru dvs. atunci când faceți clic și cumpărați.
