Викишоплайн ›
Статьи ›
Самосовершенствование › Заставить личностное развитие придерживаться того, что люди делают последовательно
Заставить личностное развитие придерживаться того, что люди делают последовательно
Контент для самосовершенствования легко потреблять. Самое сложное — это недели между тем, когда вы прочитали эту вещь, и тем, когда вы действительно изменились. Большинство людей, которые пытаются развиваться, застревают где-то в этом разрыве и не преодолевают его.
Чтение – это ввод, а не изменение
Самый распространенный ложный прогресс в личном развитии — это принятие потребления информации за фактическое развитие. Читаешь книгу, в ней есть смысл, чувствуешь, что понимаешь что-то новое. Но понимание и изменение — это разные когнитивные события. Это может произойти во второй половине дня. Другой требует месяцев повторяющегося поведения. Книги, из которых я получил больше всего удовольствия, — это те, в которых я читал главу, а затем делал что-то конкретное, прежде чем читать следующую. Глава о привычках, за которой следует создание одной новой привычки в трекер привычек и запускал его в течение двух недель, прежде чем двигаться дальше. Такой медленный темп казался неэффективным и приводил к значительно большим изменениям, чем чтение полной книги за выходные. А книга самопомощи — это отправная точка для эксперимента, а не завершенная поставка самой вещи. Относитесь к этому именно так.Режим отказа членства в спортзале
Приобретение абонемента в тренажерный зал — одно из самых оптимистичных действий, которые может совершить человек. Вы рассчитываете на будущую версию себя, которая будет постоянно проявляться в среде, которую вы сейчас не используете. Процент неудач при таком подходе высок и хорошо документирован. Что работает лучше: прикрепите новую практику к существующей привычке. После кофе, перед работой, вместо конкретного дела, которое вы уже делаете. Контекст, который запускает существующие привычки, реален и силен; Встраивание новой привычки в эту инфраструктуру более надежно, чем надежда, что вы каждый раз будете генерировать новую мотивацию с нуля. Простой оборудование для тренировок установка дома устранила трение «мне нужно куда-то пойти», которое мешало мне ходить больше дней, чем нет. Оборудование просто стоит там и доступно. Этого достаточно.Социальная ответственность используется недостаточно
Большинство людей рассматривают свои цели развития как частные проекты. Сочетание конфиденциальности и отсутствия внешней обратной связи создает условия, в которых дрейф становится невидимым до тех пор, пока не пройдут месяцы. Рассказ о своих целях хотя бы одному человеку, который время от времени будет спрашивать, как идут дела, добавляет уровень ответственности, который ваша собственная дисциплина не может полностью воспроизвести. Это не требует создания сложных партнерских отношений по подотчетности или коучинговых отношений (хотя они могут быть ценными). Это может быть так же легко, как сказать другу: «Я пытаюсь сделать Х в этом месяце» и согласиться с тем, что он спросит об этом. Мягкого социального контракта часто бывает достаточно. Изучение других культур и образа жизни также является частью реальной практики развития — это один из самых дешевых способов выйти за пределы своей собственной системы взглядов с помощью книг, документальных фильмов, бесед с людьми из разных слоев общества. Возврат — это своего рода когнитивная гибкость, которая остается с вами.Позитивность — это инструмент, а не цель
Одним из наиболее частых случаев неправильного использования контента по личному развитию является отношение к позитиву как к конечному состоянию, а не как к инструменту. Цель не в том, чтобы постоянно чувствовать себя позитивно. Цель состоит в том, чтобы быть эффективным, обоснованным и способным, а иногда для этого требуется честно разобраться в трудных истинах, а не найти светлую сторону. Позитивное мышление полезно, когда оно противостоит необоснованному пессимизму. «Это будет катастрофа», когда не будет убедительных доказательств того, что это заслуживает оспорения. Но фраза «это действительно сложно, и я борюсь» заслуживает признания, а не преувеличения. Когда я действительно застрял, я считаю, что самый полезный вопрос не «как мне от этого почувствовать себя лучше?» но «какой следующий конкретный шаг мне доступен?» А ежедневник ответ на этот вопрос полезнее, чем воодушевляющая беседа.Что я бы пропустил
Потребление все большего количества контента в той же нише для самосовершенствования, когда вы не действуете на основе того, что уже прочитали. Дополнительный вклад после определенного момента — это не развитие, а избегание. Соотношение должно быть в значительной степени ориентировано на действие и размышление, причем вклад должен быть приправой, а не едой. Честный итог: люди, которые постоянно развиваются, читают осознанно, действуют в соответствии с прочитанным, честно отслеживают свое поведение и рассказывают кому-то, над чем они работают. Это формула. Это не требует вдохновения. Готовы делать покупки? Сравнить Самосовершенствование по магазинам → 📚 Или просмотрите курсы самопомощи и электронные книги в Цифровые товары →📢 Раскрытие информации о партнерстве: Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы можем получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны, когда вы перейдете по ссылке и совершите покупку.
