Vikishopline ›
Makaleler ›
Kişisel Gelişim › Kişisel Gelişimin Gerçekten Kalıcı Hale Getirilmesi: Tutarlı İnsanların Yaptıkları
Kişisel Gelişimi Gerçekten Kalıcı Hale Getirmek: Tutarlı İnsanların Yaptıkları
Kişisel gelişim içeriklerinin tüketilmesi kolaydır. İşin zor kısmı, o şeyi okuduğunuz an ile gerçekten değiştiğiniz zaman arasındaki haftalardır. Kendini geliştirmeye çalışan çoğu insan bu boşluğun bir yerinde sıkışıp kalıyor ve bunu başaramıyor.
Okumak girdidir, değişiklik değil
Kişisel gelişimde en yaygın yanlış ilerleme, bilgi tüketimini gerçek gelişimle karıştırmaktır. Bir kitap okursunuz, mantıklı gelir, yeni bir şeyi anladığınızı hissedersiniz. Ancak anlamak ve değişmek farklı bilişsel olaylardır. Bir öğleden sonra gerçekleşebilir. Diğeri ise aylarca tekrarlanan davranışları gerektirir. En çok faydalandığım kitaplar, bir bölümünü okuyup bir sonraki bölümü okumadan önce belirli bir şey yaptığım kitaplardır. Alışkanlıklarla ilgili bir bölüm ve ardından tek bir yeni alışkanlık oluşturma alışkanlık takipçisi ve devam etmeden önce iki hafta boyunca çalıştırıyorum. Bu yavaş tempo verimsiz hissettirdi ve bir hafta sonunda kitabın tamamını okumaktan çok daha fazla değişiklik yarattı. bir kendi kendine yardım kitabı bir deneyin başlangıç noktasıdır, şeyin kendisinin tamamlanmış bir teslimi değil. Bu şekilde davranın.Spor salonu üyeliği başarısızlık modu
Spor salonuna üye olmak bir insanın yapabileceği en iyimser davranışlardan biridir. Şu anda kullanmadığınız bir ortamda tutarlı bir şekilde ortaya çıkacak olan kendinizin gelecekteki bir versiyonuna güveniyorsunuz. Bu yaklaşımın başarısızlık oranı yüksektir ve iyi belgelenmiştir. Hangisi daha iyi sonuç verir: Yeni uygulamayı mevcut bir alışkanlığa ekleyin. Zaten yaptığınız belirli bir şey yerine, kahveden sonra, işten önce. Mevcut alışkanlıkları tetikleyen bağlam gerçek ve güçlüdür; Yeni alışkanlığınızı bu altyapı üzerine inşa etmek, her seferinde sıfırdan yeni bir motivasyon yaratacağınızı ummaktan daha güvenilirdir. Basit egzersiz ekipmanları evde kurulum, günlerce gitmemi engelleyen "bir yere gitmem gerekiyor" sürtünmesini ortadan kaldırdı. Ekipman erişilebilir olacak şekilde orada duruyor. Bu yeterli.Sosyal sorumluluk yeterince kullanılmıyor
Çoğu insan kalkınma hedeflerini özel projeler olarak görüyor. Gizlilik ve dışarıdan geri bildirim almamanın birleşimi, aylar geçene kadar sürüklenmenin görünmez olduğu koşullar yaratır. Hedeflerinizi ara sıra nasıl gittiğini soracak bir kişiyle bile paylaşmak, kendi disiplininizin tam olarak kopyalayamayacağı bir sorumluluk katmanı ekler. Bu, ayrıntılı sorumluluk ortaklıkları veya koçluk ilişkileri kurmayı gerektirmez (gerçi bunlar değerli olabilir). Bir arkadaşınıza "Bu ay X yapmaya çalışıyorum" demek ve onun bu konuda soru sormasını kabul etmek kadar hafif olabilir. Yumuşak bir sosyal sözleşme çoğu zaman yeterlidir. Diğer kültürler ve yaşam tarzları hakkında bilgi edinmek de gerçek bir gelişim pratiğine aittir; kitaplar, belgeseller, farklı geçmişlerden insanlarla sohbetler yoluyla kendi referans çerçevenizin dışına çıkmanın daha ucuz yollarından biridir. Geri dönüş, sizinle birlikte kalan bir tür bilişsel esnekliktir.Pozitiflik bir araçtır, amaç değil
Kişisel gelişim içeriğinin en ısrarcı suiistimallerinden biri, pozitifliği bir araç yerine son durum olarak ele almaktır. Amaç her zaman olumlu hissetmek değil. Amaç etkili, ayakları yere basan ve yetenekli olmaktır ve bazen bu şeyler, parlak tarafı bulmaktan ziyade zor gerçeklerle dürüstçe yüzleşmeyi gerektirir. Olumlu düşünme, temelsiz karamsarlığa karşı kullanıldığında faydalıdır. Tartışmayı hak ettiğine dair iyi bir kanıt olmadığında "bu bir felaket olacak". Ancak "bu gerçekten zor ve ben mücadele ediyorum" ifadesi çarpıtılmayı değil, kabul edilmeyi hak ediyor. Gerçekten sıkışıp kaldığımda, en yararlı sorunun "bu konuda nasıl daha iyi hissedebilirim?" olmadığını görüyorum. ama "benim için bir sonraki somut adım nedir?" bir günlük planlayıcı Bu sorunun yanıtlanması moral verici bir konuşmadan daha faydalıdır.Neyi atlardım
Zaten okuduklarınıza göre hareket etmediğinizde, aynı kişisel gelişim alanında daha fazla içerik tüketmek. Belirli bir noktadan sonra daha fazla girdi, gelişme değil, kaçınmadır. Oran, girdi olarak yemekten ziyade baharat olarak, eylem ve yansımaya ağırlıklandırılmalıdır. Dürüst sonuç: Sürekli olarak gelişen insanlar kasıtlı olarak okurlar, okuduklarına göre hareket ederler, davranışlarını dürüstçe takip ederler ve birine ne üzerinde çalıştıklarını söylerler. Formül bu. İlham gerektirmez. Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır Kişisel Gelişim mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın kendi kendine yardım kursları ve e-kitaplar Dijital Ürünlerde →📢 Bağlı Kuruluş Açıklaması: Bu makale bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Tıklayıp satın aldığınızda size hiçbir ekstra maliyet getirmeden küçük bir komisyon kazanabiliriz.
