Wikishopline ›
Artikel ›
Pembaikan Diri › Alat dan Teknik Peningkatan Peribadi Yang Sebenarnya Berfungsi
Alat dan Teknik Peningkatan Peribadi Yang Sebenarnya Berfungsi
Terdapat beratus-ratus teknik peningkatan diri dan hampir semuanya berfungsi untuk seseorang. Soalan yang lebih berguna ialah yang manakah boleh dipercayai berkesan untuk orang yang belum mempunyai disiplin diri yang tinggi — kerana itulah kebanyakan kita pada kebanyakan masa.
Mulakan dengan pengakuan yang jujur
Setiap perubahan sebenar bermula dengan pandangan yang jelas tentang perkara yang tidak berkesan dan pengakuan bahawa ia tidak berkesan. Ini kedengaran jelas tetapi ia benar-benar titik di mana kebanyakan orang tidak dapat melepasinya. Alternatif - penafian, meminimumkan, perancangan berterusan tanpa tindakan - semuanya lebih selesa daripada menerima realiti semasa secara langsung. Saya menyimpan amalan semakan suku tahunan di mana saya secara khusus bertanya: apakah dalam hidup saya yang tidak berfungsi seperti yang saya mahukan? Tidak melembutkan, tidak "tidak apa-apa." Senarai yang jujur. Senarai itu kemudian menjana senarai yang lebih pendek tentang perkara yang sebenarnya boleh saya kesan, dan itu menjadi titik permulaan untuk beberapa bulan akan datang. A perancang matlamat adalah lebih berguna daripada aplikasi untuk ini kerana tindakan fizikal menulis cenderung untuk menghasilkan refleksi yang lebih jujur daripada menaip.Mengetahui apa yang anda mahukan sebelum anda merancang bagaimana untuk mendapatkannya
Banyak usaha pembaikan peribadi menjadi salah kerana orang bermula dengan taktik tanpa mempunyai kejelasan tentang hala tuju. Mereka membina rutin yang rumit, membeli alat produktiviti, dan mengoptimumkan pagi mereka tanpa perlu menjawab "dioptimumkan untuk apa?" Persoalan tentang apa yang anda mahukan — bagaimana rupa kehidupan anda jika ia benar-benar bekerja? — berbaloi untuk menghabiskan masa sebenar. Bukan "apa yang saya mahukan" atau "apa yang akan menarik perhatian orang" tetapi apa yang sebenarnya akan memuaskan hati anda, berdasarkan keadaan dan nilai khusus anda. Soalan itu mempunyai jawapan yang berbeza untuk orang yang berbeza, dan jawapannya berubah dari semasa ke semasa. Mengenal pasti perkara yang anda tidak mahu secara khusus dalam hidup anda termasuk dalam latihan yang sama. Inventori negatif sama pentingnya dengan inventori positif dan kurang kerap dilakukan.Minimum tiga minggu untuk sesuatu yang baru
Jika anda tidak memberikan amalan baharu sekurang-kurangnya tiga minggu sebelum menilai sama ada ia berkesan, anda menilai terlalu awal. Minggu pertama sesuatu yang baharu adalah didorong kebaharuan. Minggu kedua adalah yang paling sukar - kebaharuan telah hilang, tabiat tidak terbentuk. Minggu ketiga ialah tempat anda mendapat maklumat sebenar sama ada amalan itu sesuai dengan kehidupan anda. Saya menjejaki amalan baharu dalam a penjejak tabiat selama sekurang-kurangnya sebulan sebelum memutuskan sama ada untuk menyimpannya. Semakan adalah mudah: adakah amalan ini masih berlaku? Adakah ia menghasilkan kesan yang saya inginkan? Adakah terdapat perubahan reka bentuk yang akan menjadikannya lebih mudah untuk dikekalkan? Membina tabiat sedia ada — menambahkan amalan baharu kepada pencetus yang telah ditetapkan — secara konsisten menghasilkan kemampanan yang lebih baik daripada tabiat baharu tersendiri yang memerlukan motivasi baharu untuk dimulakan.Menetapkan tarikh siap
Salah satu tabiat yang lebih berkesan yang saya bangunkan ialah meletakkan tarikh penyiapan tertentu pada matlamat. Bukan aspirasi yang tidak jelas, tarikh kalendar. "Menjelang 15 Oktober, projek ini akan siap." Tarikh memaksa perancangan ke belakang kepada perkara yang perlu berlaku setiap minggu, dan ia mewujudkan tekanan akauntabiliti khusus yang tidak berlaku. Ini terpakai walaupun pada matlamat yang tidak berskop dengan jelas. "Dapatkan keadaan yang lebih baik menjelang 30 Jun" tidak ditakrifkan dengan baik, tetapi sekurang-kurangnya mempunyai tarikh yang dilampirkan. Tarikh itu berfungsi. Tanpa itu, matlamat menjadi tertunda selama-lamanya kerana tidak pernah ada masa pengiraan tertentu. A perancang mingguan dengan tarikh yang boleh dilihat menjadikannya nyata dan bukannya konseptual.Perkara yang saya akan langkau
Mencari teladan yang hidupnya sangat berbeza daripada anda sehingga tabiat mereka tidak diterjemahkan. Rutin 4 pagi seorang atlet profesional dengan tukang masak peribadi dan tiada perjalanan ulang-alik bukanlah templat yang berguna untuk seseorang yang mempunyai pekerjaan sepenuh masa dan dua anak. Cari orang yang keadaannya lebih dekat dengan anda dan oleh itu perubahannya sebenarnya boleh ditiru. Intinya yang jujur: alat peningkatan sebenar berkongsi seni bina yang sama — diagnosis yang jujur, hala tuju yang jelas, tindakan langkah demi langkah yang khusus, sistem untuk menjejaki perkara yang berlaku dan masa yang cukup untuk membiarkan tingkah laku menjadi kebiasaan. Segala-galanya adalah variasi pada elemen tersebut. Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan Pembaikan Diri merentas kedai → 📚 Atau semak imbas kursus bantu diri & ebook dalam Barangan Digital →📢 Pendedahan Ahli Gabungan: Artikel ini mengandungi pautan gabungan. Kami mungkin memperoleh komisen kecil tanpa kos tambahan kepada anda apabila anda mengklik dan membeli.
