Zana za Uboreshaji wa Kibinafsi na Mbinu Zinazofanya Kazi Kweli
Kuna mamia ya mbinu za kujiboresha na karibu zote zinafanya kazi kwa mtu. Swali muhimu zaidi ni zipi zinafaa kwa watu ambao tayari hawana nidhamu ya juu - kwa sababu hiyo ni wengi wetu wakati mwingi.
Anza na kiingilio cha uaminifu
Kila mabadiliko halisi huanza kwa kuangalia kwa macho ni nini haifanyi kazi na kukubali kuwa haifanyi kazi. Hii inaonekana wazi lakini ni kweli mahali ambapo watu wengi hawapiti. Njia mbadala - kukataa, kupunguza, kupanga kwa kuendelea bila hatua - zote zinafaa zaidi kuliko kukubali ukweli wa sasa moja kwa moja. Mimi huweka mapitio ya kila robo mwaka ambapo ninauliza haswa: ni nini katika maisha yangu haifanyi kazi ninavyotaka? Hakuna kulainisha, hapana "ni sawa kweli." Orodha ya uaminifu. Kisha orodha hutoa orodha fupi ya mambo ambayo ninaweza kuathiri, na hayo huwa sehemu za kuanzia kwa miezi michache ijayo. A mpangaji wa malengo ni muhimu zaidi kuliko programu kwa hili kwa sababu kitendo halisi cha uandishi huelekea kutoa tafakari ya uaminifu zaidi kuliko kuandika.Kujua unachotaka kabla ya kupanga jinsi ya kukipata
Juhudi nyingi za uboreshaji wa kibinafsi huenda vibaya kwa sababu watu huanza na mbinu bila kuwa na uwazi juu ya mwelekeo. Wanajenga taratibu za kufafanua, kununua zana za uzalishaji, na kuboresha asubuhi zao bila kujibu "imeboreshwa kwa ajili ya nini?" Swali la kile unachotaka - maisha yako yangekuwaje ikiwa yangefanya kazi kwa dhati? - inafaa kutumia wakati halisi. Sio "nitake nini" au "ni nini kitakachowavutia watu" lakini ni nini kingekutosheleza, kwa kuzingatia hali na maadili yako mahususi. Swali hilo lina majibu tofauti kwa watu tofauti, na majibu yanabadilika kulingana na wakati. Kutambua kile ambacho hutaki hasa katika maisha yako ni katika zoezi moja. Hesabu hasi ni muhimu kama ile nzuri na haifanyiki mara nyingi.Kiwango cha chini cha wiki tatu kwa chochote kipya
Ikiwa hautoi mazoezi mapya angalau wiki tatu kabla ya kutathmini kama yanafanya kazi, unatathmini mapema sana. Wiki ya kwanza ya kitu chochote kipya inaendeshwa na mambo mapya. Wiki ya pili ndiyo ngumu zaidi - mambo mapya yameisha, mazoea hayajatokea. Wiki ya tatu ndipo unapopata taarifa halisi kuhusu kama mazoezi hayo yanafaa maisha yako. Ninafuatilia mazoea mapya katika a mfuatiliaji wa tabia kwa angalau mwezi mmoja kabla ya kuamua ikiwa utaziweka. Mapitio ni rahisi: mazoezi haya bado yanafanyika? Je, inazalisha athari niliyotaka? Je, kuna mabadiliko ya muundo ambayo yangerahisisha kudumisha? Kujenga juu ya tabia zilizopo - kuongeza mazoea mapya kwa vichochezi vilivyoanzishwa - mara kwa mara hutoa uendelevu bora kuliko tabia mpya zinazohitaji motisha mpya ili kuzianzisha.Kuweka tarehe ya kukamilika
Mojawapo ya tabia nzuri zaidi ambayo nimeunda ni kuweka tarehe maalum ya kukamilisha malengo. Sio matarajio yasiyoeleweka, tarehe ya kalenda. "Ifikapo Oktoba 15, mradi huu utakuwa umekamilika." Tarehe inalazimisha kupanga kurudi nyuma kwa kile kinachohitajika kutokea kila wiki, na inaleta shinikizo mahususi la uwajibikaji ambalo kuelea pamoja halifanyi. Hii inatumika hata kwa malengo yaliyowekwa wazi. "Kuwa na umbo bora kufikia Juni 30" haijafafanuliwa vizuri, lakini angalau ina tarehe iliyoambatanishwa. Tarehe inafanya kazi. Bila hivyo, lengo huahirishwa kabisa kwa sababu hakuna wakati maalum wa kuhesabu. A mpangaji wa kila wiki na tarehe hizo zinazoonekana huwafanya kuwa halisi badala ya dhana.Ningeruka nini
Kutafuta watu wa kuigwa ambao maisha yao ni tofauti sana na yako kiasi kwamba tabia zao hazitafsiri. Ratiba ya saa 4 asubuhi ya mwanariadha mtaalamu aliye na mpishi wa kibinafsi na hakuna safari ya kusafiri sio kiolezo muhimu kwa mtu aliye na kazi ya kutwa na watoto wawili. Tafuta watu ambao hali zao ziko karibu na zako na ambao mabadiliko yao kwa hiyo yanaweza kuigwa. Jambo la msingi mwaminifu: zana za uboreshaji halisi hushiriki usanifu unaofanana - utambuzi wa uaminifu, mwelekeo wazi, hatua mahususi za hatua kwa hatua, mfumo wa kufuatilia kinachoendelea, na muda wa kutosha kuruhusu tabia kuwa mazoea. Kila kitu kingine ni tofauti juu ya vipengele hivyo. Je, uko tayari kununua? Linganisha Kujiboresha katika maduka → 📚 Au vinjari kozi za kujisaidia na vitabu pepe katika Bidhaa za Dijitali →📢 Ufichuzi wa Mshirika: Makala hii ina viungo affiliate. Tunaweza kupata kamisheni ndogo bila gharama ya ziada kwako unapobofya na kununua.
