Vikishopline ›
Makaleler ›
Kişisel Gelişim › Gerçekten işe yarayan kişisel gelişim araçları ve teknikleri
Gerçekten işe yarayan kişisel gelişim araçları ve teknikleri
Yüzlerce kişisel gelişim tekniği var ve bunların neredeyse tamamı birilerinin işine yarıyor. Daha yararlı olan soru, halihazırda öz disiplini yüksek olmayan insanlar için hangilerinin güvenilir şekilde etkili olduğudur; çünkü çoğumuz çoğu zaman böyleyiz.
Dürüst itirafla başlayın
Her gerçek değişiklik, neyin işe yaramadığını net bir şekilde görmek ve işe yaramadığının kabul edilmesiyle başlar. Bu çok bariz görünüyor ama aslında çoğu insanın geçemediği nokta bu. Alternatiflerin (inkar, küçümseme, eyleme geçmeden sürekli planlama) tümü mevcut gerçekliği doğrudan kabul etmekten daha rahattır. Üç ayda bir gözden geçirme pratiği yapıyorum ve burada özellikle şu soruyu soruyorum: Hayatımda istediğim gibi gitmeyen ne var? Yumuşama yok, hayır "gerçekten iyi." Dürüst bir liste. Liste daha sonra gerçekten etkileyebileceğim şeylerin daha kısa bir listesini oluşturur ve bunlar önümüzdeki birkaç ayın başlangıç noktaları olur. bir hedef planlayıcı Bunun için bir uygulamadan daha kullanışlıdır çünkü fiziksel yazma eylemi, yazmaktan daha dürüst bir yansıma üretme eğilimindedir.Nasıl elde edeceğinizi planlamadan önce ne istediğinizi bilmek
Birçok kişisel gelişim çabası yanlış gidiyor çünkü insanlar yön konusunda netlik olmadan taktiklerle başlıyor. Ayrıntılı rutinler oluştururlar, satın alırlar üretkenlik araçlarıve "ne için optimize edilmiş?" sorusunu yanıtlamadan sabahlarını optimize edebilirler. Ne istediğiniz sorusu; eğer gerçekten işe yarasaydı hayatınız nasıl olurdu? — üzerinde gerçek zaman harcamaya değer. "Ne istemeliyim" veya "insanları ne etkileyecek" değil, özel koşullarınız ve değerleriniz göz önüne alındığında sizi gerçekte neyin tatmin edeceği. Bu sorunun farklı insanlar için farklı cevapları vardır ve cevaplar zamanla değişir. Hayatınızda özellikle istemediğiniz şeyleri belirlemek de aynı alıştırmanın bir parçasıdır. Negatif envanter, pozitif envanter kadar önemlidir ve daha az sıklıkla yapılır.Yeni bir şey için minimum üç hafta
Yeni bir uygulamayı, işe yarayıp yaramadığını değerlendirmeden en az üç hafta önce yapmıyorsanız, çok erken değerlendiriyorsunuz demektir. Yeni olan her şeyin ilk haftası yenilik odaklıdır. İkinci hafta en zorudur; yenilik geçerliliğini yitirmiştir, alışkanlık oluşmamıştır. Üçüncü hafta uygulamanın hayatınıza uyup uymadığına dair gerçek bilgileri alacağınız haftadır. Yeni uygulamaları takip ediyorum alışkanlık takipçisi bunları saklayıp saklamayacağınıza karar vermeden önce en az bir ay. İnceleme basit: Bu uygulama hala devam ediyor mu? İstediğim etkiyi yaratıyor mu? Sürdürülebilirliği kolaylaştıracak bir tasarım değişikliği var mı? Mevcut alışkanlıkların üzerine inşa etmek (yerleşik tetikleyicilere yeni uygulamalar eklemek), başlatmak için yeni motivasyon gerektiren bağımsız yeni alışkanlıklardan sürekli olarak daha iyi sürdürülebilirlik sağlar.Tamamlanma tarihini ayarlama
Geliştirdiğim en etkili alışkanlıklardan biri de hedeflere belirli bir tamamlanma tarihi koymaktır. Belirsiz bir istek değil, bir takvim tarihi. "15 Ekim'e kadar bu proje tamamlanmış olacak." Tarih, her hafta olması gerekenlere göre geriye doğru planlamayı zorlar ve bu, sürüklenmenin yaratmayacağı özel bir sorumluluk baskısı yaratır. Bu, kapsamı belirsiz olan hedefler için bile geçerlidir. "30 Haziran'a kadar daha iyi bir forma kavuşun" tam olarak tanımlanmamış ama en azından bir tarih eklenmiş. Tarih işe yarıyor. Bu olmadan hedef kalıcı olarak ertelenir çünkü hiçbir zaman belirli bir hesaplaşma anı olmaz. bir haftalık planlayıcı bu tarihlerin görünür olması onları kavramsal olmaktan ziyade gerçek kılıyor.Neyi atlardım
Yaşamları sizinkinden çok farklı olan ve alışkanlıklarının karşılığını vermeyen rol modelleri aramak. Kişisel şefi olan ve işe gidip gelmeyen profesyonel bir sporcunun sabah saat 4'teki rutini, tam zamanlı bir işi olan ve iki çocuğu olan biri için yararlı bir şablon değildir. Koşulları sizinkine daha yakın olan ve dolayısıyla değişiklikleri gerçekten tekrarlanabilir olan insanları bulun. Dürüst sonuç: gerçek iyileştirme araçları ortak bir mimariyi paylaşır; dürüst teşhis, net yönlendirme, belirli adım adım eylemler, olup biteni izlemeye yönelik bir sistem ve davranışın alışkanlık haline gelmesi için yeterli zaman. Geriye kalan her şey bu unsurların varyasyonudur. Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır Kişisel Gelişim mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın kendi kendine yardım kursları ve e-kitaplar Dijital Ürünlerde →📢 Bağlı Kuruluş Açıklaması: Bu makale bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Tıklayıp satın aldığınızda size hiçbir ekstra maliyet getirmeden küçük bir komisyon kazanabiliriz.
