আপনার লক্ষ্যগুলিকে এমন কিছুতে পরিণত করা যা আপনি আসলে শেষ করেছেন
আমি অন্তত চারবার একই লক্ষ্য শুরু করেছি। নতুন বছর, নতুন নোটবুক, ফেব্রুয়ারির মধ্যে একই ফলাফল। প্যাটার্নটি অলসতা নয় - এটি কাঠামো বা এর অভাব ছিল তা বোঝার আগে এটি একটি বিব্রতকর পরিমাণ পুনরাবৃত্তি করেছিল।
প্রকৃত কারণ অধিকাংশ গোল পতন
লক্ষ্যগুলি সাধারণত ভাল হয়। "ফিট হও," "স্প্যানিশ শিখুন," "আরো অর্থ সঞ্চয় করুন" - এগুলি যথেষ্ট স্পষ্ট দিকনির্দেশ। যেটি তাদের হত্যা করে তা হল দিক এবং প্রথম মঙ্গলবারের মধ্যে ব্যবধান যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং আপনার সময়সূচীর কিছুই আপনাকে এর দিকে নির্দেশ করে না। আপনার সামনে সপ্তাহের সাথে সংযুক্ত একটি ছোট, কংক্রিট অ্যাকশন ছাড়া, লক্ষ্যটি কেবল ভাসছে। এবং ভাসমান জিনিসগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। আমি একটি রাখা শুরু লক্ষ্য পরিকল্পনাকারী - একটি অভিনব অ্যাপ নয়, একটি সাপ্তাহিক বিভাগ সহ একটি কাগজের নোটবুক - এবং আমাকে একটি নির্দিষ্ট জিনিস লিখতে বাধ্য করে যা আমি আগামী সাত দিনের মধ্যে করব যা আমাকে এগিয়ে নিয়ে গেছে। গন্তব্য নয়। এক ধাপ। এটি একাই ব্যর্থতার হারকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করেছে।বৃহত্তর চিত্রের দৃষ্টিশক্তি না হারিয়ে এটি ভেঙে ফেলা
লক্ষ্য নির্ধারণের পরামর্শের একটি সংস্করণ রয়েছে যা বলে "শুধুমাত্র ক্ষুদ্র অভ্যাসগুলিতে ফোকাস করুন।" আরেকটি সংস্করণ আছে যা বলে "বড় দৃষ্টি সামনে এবং কেন্দ্রে রাখুন।" উভয়ই অর্ধ-সঠিক। দৃষ্টি আপনাকে দিক নির্দেশনা দেয়। ছোট পদক্ষেপগুলি আপনাকে আকর্ষণ দেয়। আপনি একই সময়ে উভয় চালানো প্রয়োজন. আমার জন্য কী কাজ করে তা হল পৃষ্ঠার শীর্ষে বড় লক্ষ্য লেখা এবং তারপর জিজ্ঞাসা করা: এই লক্ষ্যটি বাস্তব হলে পরের সপ্তাহে কেমন হবে? এই প্রশ্নটি সাধারণত অবিলম্বে তিন বা চারটি কংক্রিট অ্যাকশন তৈরি করে। আমি একটি বা দুটি বাছাই করি, তাদের সময়সূচী করি এবং বাকিগুলি পরবর্তী সপ্তাহের জন্য রেখে যাই। স্ব-সহায়তা বই এর জন্য বিভিন্ন শব্দ আছে — "খণ্ডিত করা," "অগ্রসর পরিকল্পনা," "বাস্তবায়নের উদ্দেশ্য" — তবে এটি সব একই পদক্ষেপের দিকে নির্দেশ করে: এই সপ্তাহে একটি নির্দিষ্ট সময়ের সাথে দৃষ্টি সংযুক্ত করুন। অন্য জিনিসটি করা মূল্যবান কাউকে বলা। দায়বদ্ধতা-অ্যাপের কারণে নয় বরং উচ্চস্বরে বলার কারণে এটিকে বাস্তব মনে করার একটি উপায় রয়েছে যা নীরব জার্নালিং সবসময় অর্জন করে না।যখন প্রেরণা ফুরিয়ে যায় (এবং এটি হবে)
অনুপ্রেরণা একটি শুরু বন্দুক, জ্বালানী উত্স নয়। এটি আপনাকে পালঙ্ক থেকে ফেলে দেয় তবে এটি আপনাকে একটি লক্ষ্যের ছয় সপ্তাহের মধ্যে বহন করবে না যা মাত্র 30% সম্পন্ন হয়েছে। যা আপনাকে বহন করে তা হয় একটি রুটিন যা ক্রিয়াটিকে স্বয়ংক্রিয় করে তোলে বা এমন পরিবেশ যা এটি করার চেয়ে এড়িয়ে যাওয়া কঠিন করে তোলে। আমি আমার সুইচ জার্নাল নোটবুক আমার ডেস্কের একই জায়গায় যেখানে আমার ফোন চার্জার থাকে, তাই আমি ফোনের দিকে তাকানোর আগে এটি দেখতে পাই। এর মতো ছোট পরিবেশগত নজগুলি অন্য প্রেরণামূলক পডকাস্টের চেয়ে বেশি মূল্যবান। যখন আমি সত্যিকার অর্থে একটি লক্ষ্যের সাথে সংগ্রাম করি, তখন আমি এটাও চাই যে আমি আসলে এটি চাই কিনা বা আমি নিজের এমন সংস্করণ চাই যে ইতিমধ্যে এটি অর্জন করেছে। এগুলো ভিন্ন জিনিস। কখনও কখনও সৎ উত্তর হ'ল লক্ষ্যটি বাদ দেওয়া বা পরিবর্তন করা উচিত, সাদা-নাকল শৃঙ্খলা দিয়ে ঠেলে দেওয়া উচিত নয়।নিজেকে পুরস্কৃত করা কিশোর নয়
আমি মনে করতাম ছোট মাইলস্টোনগুলি পূরণ করার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করা এমন কিছু যা আপনি বাচ্চাদের সাথে করেছেন, বড়দের সাথে নয়। আমি ভুল ছিল. বয়স নির্বিশেষে মস্তিষ্ক ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধিতে সাড়া দেয়। আমি একটি মাইলফলক আঘাত যখন আমি আমার সেট লক্ষ্য ট্র্যাকার, আমি নিজেকে কিছু কম দাখিল করি তবে ইচ্ছাকৃতভাবে: একটি সুন্দর কফি, একটি সন্ধ্যা যা আমি চাই তা করা, একটি নতুন ব্যক্তিগত উন্নয়ন বই. আচারটি পুরস্কারের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আমি যে প্যাটার্নে স্থির হয়েছি: এটি লিখুন, এটিকে সাপ্তাহিক ধাপে বিভক্ত করুন, আমার পরিবেশ সেট করুন যাতে এটি সর্বনিম্ন প্রতিরোধের পথ, সততার সাথে ছোট জয়গুলিকে পুরস্কৃত করুন। এর কোনোটিই বিপ্লবী নয়। তবে এটি বিকল্পের চেয়ে নির্ভরযোগ্যভাবে ভাল।আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
ভিশন বোর্ড। আমি দুটি তৈরি করেছি। উভয়ই একটি দরজার পিছনে শেষ হয়েছিল যেখানে আমি তাদের কখনই দেখিনি, যা দৃষ্টি বোর্ডগুলি কীভাবে কাজ করবে তা নয়। আমি কালার কোডিং সহ একটি বিস্তৃত স্প্রেডশীটে লক্ষ্যগুলি ট্র্যাক করার জন্য এক বছর কাটিয়েছি যা প্রকৃত লক্ষ্য কাজের চেয়ে বজায় রাখতে বেশি সময় নেয়। যদি আপনার সিস্টেমটি লক্ষ্যের চেয়ে পরিচালনা করতে আরও বেশি প্রচেষ্টা নেয় তবে এটি বাধা হয়ে দাঁড়ায়। সৎ বটম লাইন: লক্ষ্যগুলি শেষ হয় যখন সেগুলি ছোট, নির্ধারিত কর্মের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং যখন আপনি আপনার সপ্তাহটি ডিজাইন করেন যাতে অ্যাকশনটি এড়ানো কঠিন হয়। বাকি সব ঐচ্ছিক. কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্ব-উন্নতি দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্ব-সহায়তা কোর্স এবং ইবুক ডিজিটাল পণ্য →📢 অধিভুক্ত প্রকাশ: এই নিবন্ধটি অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে. আপনি যখন ক্লিক করেন এবং ক্রয় করেন তখন আমরা আপনার কাছে কোনো অতিরিক্ত খরচ ছাড়াই একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি।