Vikishopline ›
Makaleler ›
Kişisel Gelişim › Hedeflerinizi Gerçekten Bitirdiğiniz Bir Şeye Dönüştürmek
Hedeflerinizi Gerçekten Bitirdiğiniz Bir Şeye Dönüştürmek
Aynı hedefe en az dört kez başladım. Yeni yıl, yeni defter, şubat ayına kadar aynı sonuç. Desenin tembellik değil, yapı ya da yapı eksikliği olduğunu anlamam için utanç verici miktarda tekrarlamam gerekti.
Çoğu golün çökmesinin gerçek nedeni
Hedeflerin kendisi genellikle iyidir. "Formda kalın", "İspanyolca öğrenin", "daha fazla tasarruf edin" - bunlar yeterince açık talimatlardır. Onları öldüren şey, yön ile yorgun olduğunuz ve programınızdaki hiçbir şeyin sizi o yöne yönlendirmediği ilk Salı günü arasındaki boşluktur. Önünüzdeki haftaya ilişkin daha küçük, somut bir eylem olmadan, hedef uçup gider. Ve yüzen şeyler kayboluyor. bir tane tutmaya başladım hedef planlayıcı - süslü bir uygulama değil, sadece haftalık bölümü olan kağıt bir defter - ve kendimi önümüzdeki yedi gün içinde yapacağım ve beni ileriye taşıyan belirli bir şeyi yazmaya zorlamak. Hedef değil. Bir adım. Bu tek başına başarısızlık oranını önemli ölçüde değiştirdi.Büyük resmi gözden kaçırmadan onu parçalamak
Hedef belirleme tavsiyesinin "yalnızca küçük alışkanlıklara odaklanın" diyen bir versiyonu var. "Büyük vizyonu ön planda ve merkezde tutun" diyen başka bir versiyon daha var. İkisi de yarı haklı. Vizyon size yön verir. Küçük adımlar size çekiş gücü kazandırır. Her ikisinin de aynı anda koşmasına ihtiyacınız var. Benim için işe yarayan şey, büyük hedefi sayfanın en üstüne yazmak ve ardından şunu sormaktır: Bu hedef gerçekse gelecek hafta nasıl görünür? Bu soru genellikle hemen üç veya dört somut eyleme yol açar. Bir ya da ikisini seçiyorum, programlıyorum ve gerisini sonraki haftalara bırakıyorum. kendi kendine yardım kitapları Bunun için farklı kelimeler var - "parçalama", "geriye doğru planlama", "uygulama niyetleri" - ama hepsi aynı hamleye işaret ediyor: vizyonu bu hafta belirli bir zaman bloğuna bağlayın. Yapmaya değer diğer şey ise birine anlatmaktır. Sorumluluk uygulaması nedeniyle değil, bunu yüksek sesle söylemenin, sessiz günlük tutmanın her zaman başaramayacağı bir şekilde gerçek hissettirme yolu olduğu için.Motivasyon bittiğinde (ve bitecek)
Motivasyon bir yakıt kaynağı değil, bir başlangıç silahıdır. Sizi koltuktan kaldırır ancak yalnızca %30'u tamamlanan bir hedefin altıncı haftasına kadar taşımaz. Sizi harekete geçiren şey ya eylemi otomatik hale getiren bir rutin ya da atlamayı yapmaktan daha zor hale getiren bir ortamdır. benimkini değiştirdim günlük defteri masamda telefon şarj cihazımın bulunduğu yere, bu yüzden telefona bakmadan önce onu görüyorum. Bunun gibi küçük çevresel uyarılar, başka bir motivasyon podcast'inden daha değerlidir. Bir hedefle gerçekten mücadele ettiğimde, onu gerçekten isteyip istemediğimi veya kendimin o hedefe ulaşmış versiyonunu isteyip istemediğimi de sorarım. Bunlar farklı şeyler. Bazen dürüst cevap, hedefin zoraki disiplinle yerine getirilmesi değil, düşürülmesi veya değiştirilmesi gerektiğidir.Kendinizi ödüllendirmek çocukça bir davranış değil
Küçük kilometre taşlarını tamamladığınız için kendinizi ödüllendirmenin yetişkinlerle değil çocuklarla yaptığınız bir şey olduğunu düşünürdüm. Yanılmışım. Beyin, yaştan bağımsız olarak olumlu pekiştirmeye yanıt verir. Kendimde belirlediğim bir dönüm noktasına ulaştığımda hedef takipçisi, Kendime düşük riskli ama kasıtlı bir şey veriyorum: güzel bir kahve, tam olarak istediğimi yaptığım bir akşam, yeni bir kişisel gelişim kitabı. Ritüel, ödülün kendisinden daha önemlidir. Yerleştiğim model: Bunu yazın, haftalık adımlara bölün, ortamımı en az dirençli yol olacak şekilde ayarlayın, küçük kazançları dürüstçe ödüllendirin. Hiçbiri devrim niteliğinde değil. Ancak alternatiften güvenilir bir şekilde daha iyidir.Neyi atlardım
Vizyon panoları. İki tane yaptım. Her ikisi de kendilerini hiç görmediğim bir kapının arkasında kaldılar ve bu, vizyon tahtalarının çalışma şeklinin bu olmaması gerekiyor. Ayrıca, sürdürülmesi asıl hedef çalışmasından daha uzun süren, renk kodlu ayrıntılı bir e-tabloda hedefleri takip etmek için bir yıl harcadım. Sisteminizin yönetilmesi hedefin kendisinden daha fazla çaba gerektiriyorsa, bu bir engel haline gelmiştir. Dürüst olmak gerekirse: hedefler, küçük, planlanmış eylemlere bağlandıklarında ve haftanızı bu eylemden kaçınılması zor olacak şekilde tasarladığınızda sona erer. Geri kalan her şey isteğe bağlıdır. Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır Kişisel Gelişim mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın kendi kendine yardım kursları ve e-kitaplar Dijital Ürünlerde →📢 Bağlı Kuruluş Açıklaması: Bu makale bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Tıklayıp satın aldığınızda size hiçbir ekstra maliyet getirmeden küçük bir komisyon kazanabiliriz.
