نظم و انضباط آرام: عادات پشت "او در کار قرار داد"

نسخه اینستاگرام «در کار گذاشتن» عملکردی است. نسخه واقعی خسته کننده، تکراری، و تقریباً از بیرون نامرئی است - تا زمانی که نتایج به دست نیاید.

"او در کار قرار داد" به عنوان یک هشتگ و یک حس استفاده می شود. واقعیت، پس از تماشا کردن ده‌ها نفر در واقع این کار را انجام می‌دهند و ده‌ها نفر دیگر درباره انجام آن صحبت می‌کنند، این است که کار آنقدر غیرسکسی است که آن را پست نمی‌کنید. در اینجا نسخه بی صدا در واقع به نظر می رسد.

الگویی که در واقع نتایج را پیش بینی می کند

یک ورودی کوچک روزانه که خجالت می‌کشید آن را عادت بنامید. 15 دقیقه. 200 کلمه یک بار کشش. اندازه مهم نیست - روزمرگی مهم است. عادات اتمی این را بهتر از هر مقاله ای پوشش می دهد. بینش اصلی کتاب این است که ثبات در دامنه کم، پیک های ناسازگار را شکست می دهد.

یک بلوک محافظت شده یک بار در هفته برای کار عمیق تر. 90 دقیقه، بدون حواس پرتی. کار عمیق دفترچه راهنما است. تنظیم بیش از آنچه مردم اعتراف می کنند اهمیت دارد - الف میز ایستاده, a صفحه کلید مکانیکی, هدفون حذف نویزو یک تلفن در اتاق دیگر. اصطکاک حواس پرتی عامل دروازه است.

اندازه گیری که سریعتر از هدف است. اگر می خواهید 20 پوند وزن کم کنید، الف مقیاس هوشمند روزانه بیش از حد پر سر و صدا است. وزن معیار اشتباهی است شلوار مناسب هفتگی درست است. اگر در تلاش برای رشد یک کسب و کار هستید، درآمد ماهانه بسیار کند است. مکالمه هفتگی با مشتریان بالقوه درست است. متریک باید روزانه یا هفتگی تغییر کند تا بتوانید حرکت را ببینید.

چیزی که کار نیست

نه اینکه ساعت 5 صبح به خاطر خودشان بیدار شوند. نه تاثیرگذار بهره وری روال هایی کپی شده از شخصی که زمینه اش هیچ شباهتی به متن شما ندارد. دوره های 300 دلاری را نخرید تا احساس کنید در حال حرکت هستید. عدم ارسال پست در مورد "سقوط".

اگر در مورد کار بیشتر از انجام آن صحبت می کنید، این سیگنالی است که به آن می دهید دوباره کالیبره کردن.

چه چیزی تغییر می کند

در حدود ماه سوم، متوجه می شوید که دیگر فکر نمی کنید که آیا آن کار را انجام خواهید داد یا خیر. این فقط کاری است که شما انجام می دهید. را ترکیب کردن در ماه ششم ظاهر می شود. تشخیص خارجی - بخشی که در یک نقل قول قرار می گیرد - معمولاً در حدود سال دوم یا سوم ظاهر می شود. مردم به شما خواهند گفت که شما "خوش شانس" بوده اید. به آنها اجازه دهید.

زیرساختی که از آن پشتیبانی می کند

در واقع به اندازه کافی طولانی بخوابید - آن را با یک ردیابی کنید اپل واچ یا ساعت گارمین اگر شک دارید که کمتر از آنچه فکر می کنید دریافت می کنید. حرکت بیشتر روزها - نوارهای مقاومت یا دمبل های قابل تنظیم در خانه بهانه تردد در باشگاه را از بین می برد. خواندن که چارچوب کاری را که انجام می دهید ایجاد می کند - عادات اتمی برای عادات، کار عمیق برای تمرکز، را سرمایه گذار هوشمند برای ترکیب بیمار

حقیقت ناخوشایند

قرار دادن در کار بیشتر داستانی است که شما تعریف می کنید خودت برای ادامه ظاهر شدن افرادی که این کار را به بهترین نحو انجام می دهند دیگر نیازی به داستان ندارند. آنها فقط کار را انجام می دهند. این نسخه ای است که ارزش آن را دارد.