வில்பவர் தீர்ந்தால் மாற்றத்தை ஒட்டிக்கொள்வது எது
உந்துதலை நம்பியிருக்கும் மாற்றத்தின் பதிப்பு உடையக்கூடிய பதிப்பு. உந்துதல் மோசமான நாட்களைக் கொண்டுள்ளது. இது பிப்ரவரியில் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களை அழைக்கிறது மற்றும் உங்கள் திட்டத்திற்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படும் வாரத்தில் விடுமுறைக்கு செல்கிறது. உந்துதல் மறைவதற்கு முன்பு நீங்கள் உருவாக்கும் கட்டமைப்பே ஊசியை உண்மையில் நகர்த்துகிறது.
கடினமான மாற்றங்கள் பழக்கமாக இருப்பதற்கு முன் பயிற்சி தேவை
தனிப்பட்ட மேம்பாட்டு ஆலோசனையின் பதிப்பு உள்ளது, இது ஒரு சுவிட்சைப் புரட்டுவது போன்ற பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது: மாற்ற முடிவு செய்யுங்கள், மாற்றவும். உண்மையில் பழைய வடிவத்தை உடைக்க அல்லது புதிய ஒன்றை உருவாக்க முயற்சித்த பெரும்பாலானவர்களுக்கு அது அந்த வழியில் செயல்படாது என்று தெரியும். இது தசையை வளர்ப்பதற்கு நெருக்கமாக உள்ளது - அதைச் செய்வதற்கான மன மற்றும் உடல் செலவு பூஜ்ஜியத்திற்கு அருகில் குறையும் வரை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்கிறீர்கள். அந்த நிலையை அடைவதற்கு முன், அதற்கு முயற்சி தேவை. அதன் பிறகு, அது பின்னணியில் இயங்கும். எந்தவொரு மாற்றத்திற்கும் முதல் சில வாரங்கள் வேண்டுமென்றே எளிதாக இருக்க வேண்டும் என்பதே இதன் உட்குறிப்பு. ஊக்கமளிக்கவில்லை, நிலையானது. நான் எளிமையான ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறேன் பழக்கம் கண்காணிப்பாளர் புதிய நடைமுறைகளுக்கு - விரிவான எதுவும் இல்லை, ஒரு நோட்புக்கில் ஒரு வரி - மற்றும் சிறிய வழிகளில் கூட காண்பிக்கும் காட்சி பதிவு எந்த ஊக்கமளிக்கும் தூண்டுதலை விட அதிக இழுவை வழங்குகிறது.பேரார்வம் எரிபொருள், ஆனால் நெகிழ்வுத்தன்மை இயந்திரம்
ஒரு பழக்கம் அல்லது குறிக்கோளானது கடினமான பாதையைத் தாக்கும் போது, விரைவாக குணமடைபவர்கள் அமைப்பில் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குபவர்கள். வாழ்க்கை உங்கள் வழக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும். உங்கள் திட்டம் யதார்த்தத்தை சந்திக்கும் மற்றும் சரிசெய்தல் தேவைப்படும். நீங்கள் மாற்றியமைக்க வேண்டுமா என்பது கேள்வி அல்ல - அந்த சாத்தியத்திற்காக நீங்கள் வடிவமைத்துள்ளீர்களா அல்லது தவறவிட்ட முதல் நாள் முழுவதுமாக வெளியேறுவதற்கான அனுமதி சீட்டாக மாறுமா என்பதுதான். தவறவிட்ட நாட்களை தோல்விகளாகவே கருதினேன். இப்போது நான் அவற்றை திட்டமிடல் சிக்கல்களாகக் கருதுகிறேன். இந்த பழக்கம் உடைந்துவிடவில்லை, இந்த வாரம் நான் அதை ஒரு புதிய நேர ஸ்லாட்டைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அந்த மறுவடிவமைப்பு அநேகமாக ஒரு டஜன் நடைமுறைகளைச் சேமித்திருக்கலாம், இல்லையெனில் அது மூன்றாவது வாரத்தில் இறந்திருக்கும். ஒரு மாற்றத்திற்கான உங்கள் சொந்த உள் உந்துதலைக் கண்டறிவது - நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பதால் அதைச் செய்வதை விட - கடினமான திட்டுகளிலிருந்து தப்பிக்கும் நெகிழ்வுத்தன்மையின் முரண்பாடுகளை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்துகிறது. தி சுய உதவி புத்தகங்கள் உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன வேண்டும் என்று கேட்பதுதான் எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, அந்த வகை உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று சொல்கிறது அல்ல.அனுதாபத்தைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள்; தீர்வுகளைத் தேடுங்கள்
மாற்றம் எவ்வளவு கடினமானது என்பதை விவரிப்பதற்கு அதிக நேரம் செலவழிப்பதாலும், குறிப்பாக அதைத் தடுப்பது எது என்று கேட்பதற்குப் போதுமான நேரம் இல்லாததாலும் ஒரு வகை சிக்கித் தவிக்கிறது. சிரமத்தைப் பற்றி பேசுவது சில சமயங்களில் அவசியமானது மற்றும் பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் ஒரு கட்டத்தில் பேச்சு பிரச்சனையை தீர்க்கும் விதமாக மாற வேண்டும். நான் மாற்ற விரும்பும் ஒன்றில் சிக்கிக்கொண்டால், நான் கேட்கக் கற்றுக்கொண்டேன்: இந்தச் செயலின் சாத்தியமான சிறிய பதிப்பு எது? ஒருமுறை செய்வதை எளிதாக்குவது எது? தேவையில்லாமல் நான் அறிமுகப்படுத்திய உராய்வுதான் தடை என்பதை அடிக்கடி பதில் வெளிப்படுத்துகிறது - எளிமையான ஒருவர் செய்யும் போது ஒரு சிக்கலான வழக்கம், தேவையானதை விட பொதுவில் இருக்கும் அர்ப்பணிப்பு, உண்மையில் நான் இருக்கும் இடத்திற்கு மிகப் பெரிய இலக்கு. ஏ பத்திரிகை குறிப்பேடு உணர்ச்சிச் செயலாக்கத்திற்கு அல்ல (அது மதிப்பைக் கொண்டிருந்தாலும்) கேள்வியை குறிப்பிட்டதாக மாற்றுவதற்கு இங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். "நான் உடற்பயிற்சி செய்ய சிரமப்படுகிறேன்" என்பதற்கு பதில் இல்லை. "வேலைக்குப் பிறகு ஜிம்மிற்குச் செல்ல விரும்பாததாலும், எனக்கு மாற்று வழியில்லை என்பதாலும், இந்த வாரம் மூன்று முறை உடற்பயிற்சியைத் தவிர்த்துவிட்டேன்".பொறுமை என்பது ஒரு பயிற்சி, ஆளுமைப் பண்பு அல்ல
இயல்பாகவே பொறுமையாகத் தோன்றுபவர்கள், விஷயங்கள் எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதைப் பற்றிய துல்லியமான மதிப்பீட்டைக் கொண்டுள்ளனர். உங்கள் எதிர்பார்ப்பு யதார்த்தமானதாக இருக்கும் போது, நீங்கள் கண்டுபிடித்த காலவரிசைக்கு எதிராக நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை அளவிடுவதில்லை. மிகவும் அர்த்தமுள்ள மாற்றங்கள் - உடற்பயிற்சி, தொழில், உறவுகள், மனப் பழக்கவழக்கங்கள் - உற்சாகத்தின் ஆரம்ப வெடிப்பு முன்னறிவிப்பதை விட அதிக நேரம் எடுக்கும். ஏமாற்றத்தை விட வேலை செய்யும் அனுமானமாக ஏற்றுக்கொள்வது நான் செய்த மிகவும் பயனுள்ள மனநிலை மாற்றங்களில் ஒன்றாகும். நான் முன்னேற்றத்தை சரிபார்க்கிறேன் இலக்கு திட்டமிடுபவர் நீண்ட வில் மாற்றங்களுக்கு வாராந்திரத்தை விட மாதாந்திரம். மாதாந்திரம் மெதுவாக உணர்கிறது ஆனால் உண்மையான சமிக்ஞையைக் காட்டுகிறது. வாராந்திரம் அதிக சத்தத்தைக் காட்டுகிறது. சுய கண்காணிப்பும் வேலை செய்கிறது. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது, தளர்வாக இருந்தாலும், என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைப் பற்றிய தகவலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. நீங்கள் ஒரு மைல்கல்லை அடையும் போது உங்களுக்கு நீங்களே வெகுமதி அளிப்பது - உண்மையான மற்றும் குறிப்பிட்ட ஒன்றைக் கொண்டு, முதுகில் மனதளவில் மட்டும் அல்ல - பின்னூட்ட வளையத்தை நேர்மறையாக வைத்திருக்கிறது.நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
எல்லா விலையிலும் இடைவிடாமல் நேர்மறையான அணுகுமுறையை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறது. சில நாட்கள் கடினமாக இருக்கும். உண்மையான சிரமத்தின் மீது நேர்மறையை கட்டாயப்படுத்துவது அதைத் தீர்க்காது - இது தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு மெல்லிய அடுக்கு செயல்திறனைச் சேர்க்கிறது. முரட்டுத்தனமான பகுதியை நேர்மையாக ஒப்புக்கொண்டு, அடுத்த செயலுக்குத் திரும்பவும். நேர்மையான அடிமட்ட வரி: நீடித்திருக்கும் மாற்றம் பயிற்சி மற்றும் பொறுமையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, தீவிரம் அல்ல. கணினியை நெகிழ்வானதாக ஆக்குங்கள், நேர்மையாகக் கண்காணிக்கலாம், மைல்கற்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கலாம் மற்றும் வாழ்க்கைத் திட்டத்தை சீர்குலைக்கும் போது சரிசெய்யலாம் - ஏனெனில் அது. ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு சுய முன்னேற்றம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுய உதவி படிப்புகள் & மின்புத்தகங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →📢 இணைப்பு வெளிப்பாடு: இந்தக் கட்டுரையில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் க்ளிக் செய்து வாங்கும் போது, உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் செலவின்றி சிறிய கமிஷனை நாங்கள் பெறலாம்.
