Wikishopline ›
Makala ›
Kujiboresha › Kwa Nini Kuahirisha Ni Tatizo La Msongo wa Mawazo, Sio Tatizo La Uvivu
Kwanini Kuahirisha Ni Tatizo la Msongo wa Mawazo, Sio Tatizo la Uvivu
Masimulizi ya kawaida kuhusu kuchelewesha ni kwamba ni kutofaulu kwa nidhamu - unahitaji tu kushinikiza zaidi, kuwa mkali kwako mwenyewe, acha kuwa mvivu. Masimulizi hayo si sahihi na pia hayana tija, kwa sababu yanaongeza aibu kwenye tatizo bila kushughulikia kinachosababisha.
Ni kuahirisha nini hasa kukulinda
Utafiti kuhusu kuahirisha mambo kwa muda mrefu mara kwa mara unaonyesha wasiwasi na kuepuka kama mzizi, si uvivu au usimamizi mbaya wa wakati. Unachelewesha kwa sababu kazi imeunganishwa na hofu: hofu ya kushindwa, hofu ya kutostahili, hofu ya hukumu, hofu ya usumbufu wa kutojua jinsi ya kuendelea. Kuchelewesha kazi huchelewesha hisia hizo, ndiyo maana hutoa ahueni ya muda mfupi licha ya kuleta matatizo ya wazi ya muda mrefu. Wasifu tatu za kawaida za kuahirisha, katika uchunguzi wangu: Kiepukaji cha kutokuwa na uhakika - huchelewesha kwa sababu hawajui jinsi ya kufanya jambo hilo na hawataki kufichuliwa kama hawajui. Marekebisho ni kuomba msaada mara moja, kabla ya shinikizo la tarehe ya mwisho kujengwa. Mtu anayetaka ukamilifu — kuchelewa kwa sababu kuanza kunamaanisha kukabiliana na pengo kati ya kazi wanayoweza kuzalisha na kiwango ambacho wameweka. Kurekebisha ni kwa makusudi kuanza na kitu kibaya: rasimu mbaya, mfano mbaya, kupita kwanza kwa fujo. Kupata kitu kwenye karatasi huvunja uchawi. Wale waliolemewa — hucheleweshwa kwa sababu kazi inahisi kuwa kubwa sana na hawajui waiingize wapi. Kurekebisha ni kuivunja vipande vipande vidogo vya kutosha kwamba ya kwanza inahitaji chini ya dakika thelathini. A mpangaji wa kila siku na kipande hicho cha kwanza kilichopangwa wazi mara nyingi ndicho kinachohitajika.Mtego wa kuchelewesha uamuzi
Kuahirisha mambo sio tu kuhusu majukumu. Maamuzi yaliyocheleweshwa hubeba aina maalum ya dhiki inayoendelea ambayo huchanganyika kimya kimya. Uamuzi kuhusu kuchukua kazi hiyo, kukomesha uhusiano huo, kuanzisha mradi huo, kuwa na mazungumzo hayo - kila iliyoahirishwa inakuwa mzigo wa utambuzi wa usuli ambao huendelea mfululizo hadi utatue. Nilikuwa nikiruhusu maamuzi kukaa kwa wiki kwa nadharia kwamba wakati zaidi ungeleta uwazi zaidi. Kinachotokea ni kwamba wakati mwingi huleta wasiwasi zaidi. Uamuzi kwa kawaida hauwi rahisi. Kinachokuwa rahisi ni unafuu wa kuifanya, kwa njia yoyote ile. A daftari la jarida ambapo unalazimisha uamuzi wa kuandika - pro na hasara, majibu ya utumbo, tarehe ya mwisho ya kuamua - imeondoa idadi ya kushangaza ya hizi kwa kasi zaidi kuliko kiasi chochote cha kuzingatia tu.Vyombo vya usimamizi wa wakati vinavyofanya kazi
Kwa watu wanaoahirisha mambo kwa sababu ya kuharibika badala ya wasiwasi, zana hizo ni za kimawazo zaidi. Ya pamoja au ya kibinafsi mpangaji wa kidijitali hiyo inaonyesha ahadi zote katika sehemu moja huondoa toleo la utambuzi la "Najua kuna kitu ninachopaswa kufanya lakini siwezi kuona ni nini." Uwekaji usimbaji rangi kwa uharaka hufanya kipaumbele kionekane kwa haraka. Kuvunja miradi katika hatua ndogo kiasi kwamba kila moja ina hali ya wazi ya kukamilika huondoa uwazi ambao hufanya mambo kuwa rahisi kuahirisha. "Tafiti mada" haiwezi kuahirishwa kabisa. "Tafuta vyanzo vitatu vya kuaminika kwenye X na uhifadhi URL" sio. Mbinu ya Pomodoro - vizuizi vilivyolengwa vya dakika 25, mapumziko mafupi, kurudia - ina ushahidi halisi nyuma yake kwa kupunguza msuguano wa kuanza unaotangulia kuchelewesha. Kizuizi cha kisaikolojia cha "kufanya kazi kwa hili kwa dakika 25" ni chini sana kuliko "kazi juu ya hili kwa mchana."Nini "kukimbilia" procrastinators haja
Baadhi ya watu hufanya vizuri zaidi chini ya shinikizo na wamejenga muundo wao wa kazi karibu nayo. Ikiwa huyo ni wewe, lengo si kuondoa shinikizo la tarehe ya mwisho - ni kuunda kwa makusudi zaidi. Kuweka makataa ya kati ambayo ni halisi (yameshirikiwa na mtu, yanayohusiana na matokeo) badala ya kubuniwa hukupa ishara ya shinikizo bila fujo za dakika ya mwisho.Ningeruka nini
Ndondi za wakati mkali na adhabu za kujitolea. Mara kwa mara hufanya kazi na mara nyingi zaidi huunda aina ya chuki ambayo hufanya kazi ya msingi kuhisi mbaya zaidi. Karoti hupiga fimbo kwa watu wengi katika kazi nyingi mara nyingi. Jambo la msingi la uaminifu: kuchelewesha kwa kawaida ni wasiwasi uliojificha. Shughulikia hofu mahususi, vunja kazi kwa ukubwa unaoweza kufikiwa, fanya hatua ya kwanza mara moja, na uratibishe badala ya kutumaini kuwa motisha itaonekana. Je, uko tayari kununua? Linganisha Kujiboresha katika maduka → 📚 Au vinjari kozi za kujisaidia na vitabu pepe katika Bidhaa za Dijitali →📢 Ufichuzi wa Mshirika: Makala hii ina viungo affiliate. Tunaweza kupata kamisheni ndogo bila gharama ya ziada kwako unapobofya na kununua.
