விக்கிஷாப்லைன் ›
கட்டுரைகள் ›
சுய முன்னேற்றம் ஏன் தள்ளிப்போடுவது மன அழுத்த பிரச்சனை, சோம்பல் பிரச்சனை அல்ல
ஏன் தள்ளிப்போடுதல் ஒரு மன அழுத்த பிரச்சனை, சோம்பல் பிரச்சனை அல்ல
தள்ளிப்போடுவதைப் பற்றிய நிலையான விவரிப்பு என்னவென்றால், அது ஒரு ஒழுக்கத் தோல்வி - நீங்கள் கடினமாகத் தள்ள வேண்டும், உங்களுடன் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும், சோம்பேறியாக இருப்பதை நிறுத்த வேண்டும். அந்த விவரிப்பு தவறானது மற்றும் அது எதிர்மறையானது, ஏனெனில் இது பிரச்சனைக்கு என்ன காரணம் என்று சொல்லாமல் அவமானத்தை சேர்க்கிறது.
எதில் இருந்து தள்ளிப்போடுதல் உண்மையில் உங்களைப் பாதுகாக்கிறது
நாள்பட்ட தள்ளிப்போடுதல் பற்றிய ஆராய்ச்சி, சோம்பல் அல்லது மோசமான நேர மேலாண்மை அல்ல, கவலை மற்றும் தவிர்ப்பதையே அடிப்படையாகச் சுட்டிக்காட்டுகிறது. பணி ஒரு பயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால் நீங்கள் தாமதிக்கிறீர்கள்: தோல்வி பயம், போதாமை பற்றிய பயம், தீர்ப்பு பயம், எப்படி தொடர வேண்டும் என்று தெரியாத அசௌகரியம் பற்றிய பயம். பணியை தாமதப்படுத்துவது அந்த உணர்வுகளை தாமதப்படுத்துகிறது, அதனால்தான் இது வெளிப்படையான நீண்ட கால பிரச்சனைகளை உருவாக்கினாலும் குறுகிய கால நிவாரணம் அளிக்கிறது. எனது அவதானிப்பில் மிகவும் பொதுவான மூன்று ஒத்திவைப்பு சுயவிவரங்கள்: நிச்சயமற்ற தன்மையைத் தவிர்ப்பவர் — தாமதம் செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களுக்கு எப்படிச் செய்வது என்று தெரியவில்லை மற்றும் தெரியாமல் இருப்பதை வெளிப்படுத்த விரும்பவில்லை. காலக்கெடு அழுத்தம் உருவாகும் முன், திருத்தம் உடனடியாக உதவி கேட்கிறது. பர்ஃபெக்ஷனிஸ்ட் — தாமதங்கள், ஏனெனில் தொடங்குதல் என்பது அவர்கள் உருவாக்கக்கூடிய வேலைக்கும் அவர்கள் நிர்ணயித்த தரத்திற்கும் இடையிலான இடைவெளியை எதிர்கொள்வதைக் குறிக்கிறது. பிழைத்திருத்தம் வேண்டுமென்றே ஏதோ மோசமானவற்றுடன் தொடங்குகிறது: கடினமான வரைவு, ஒரு அசிங்கமான முன்மாதிரி, ஒரு குழப்பமான முதல் பாஸ். காகிதத்தில் எதையாவது பெறுவது மந்திரத்தை உடைக்கிறது. பணி மிகவும் பெரியதாக உணரப்படுவதால், அதை எங்கு உள்ளிடுவது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாததால், அதிக நேரம் தாமதமாகிறது. பிழைத்திருத்தம் அதை சிறிய துண்டுகளாக உடைப்பது, முதலில் முப்பது நிமிடங்களுக்கு குறைவாகவே ஆகும். ஏ தினசரி திட்டமிடுபவர் அந்த முதல் பகுதி வெளிப்படையாகத் திட்டமிடப்பட்டால் பெரும்பாலும் தேவைப்படும்.முடிவு-தாமதப் பொறி
தள்ளிப்போடுதல் என்பது பணிகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. தாமதமான முடிவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான தொடர்ச்சியான மன அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளன, அவை அமைதியாகக் கூட்டும். அந்த வேலையை எடுப்பதா, அந்த உறவை முடிவுக்குக் கொண்டு வருவதா, அந்தத் திட்டத்தைத் தொடங்குவதா, அந்த உரையாடலை நடத்துவதா என்பது பற்றிய முடிவு - ஒவ்வொரு ஒத்திவைப்பும் பின்னணி அறிவாற்றல் சுமையாக மாறும், அதை நீங்கள் தீர்க்கும் வரை தொடர்ந்து இயங்கும். அதிக நேரம் அதிக தெளிவைக் கொண்டுவரும் என்ற கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் முடிவுகளை வாரக்கணக்கில் உட்கார அனுமதித்தேன். உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்றால், அதிக நேரம் அதிக கவலையைத் தருகிறது. முடிவு பொதுவாக எளிதாக இருக்காது. அது எந்த வழியில் சென்றாலும், அதைச் செய்ததன் நிவாரணம் எளிதானது. ஏ பத்திரிகை குறிப்பேடு நீங்கள் ஒரு முடிவை காகிதத்தில் கட்டாயப்படுத்தினால் - சார்பு மற்றும் தீமைகள், குடல் எதிர்வினை, முடிவெடுப்பதற்கான காலக்கெடு - எந்த அளவு செயலற்ற பரிசீலனையை விட வேகமாக இவற்றில் ஒரு ஆச்சரியமான எண்ணிக்கையை நீக்கியுள்ளது.வேலை செய்யும் நேர மேலாண்மை கருவிகள்
பதட்டத்தை விட ஒழுங்கின்மை காரணமாக ஒத்திவைக்கும் நபர்களுக்கு, கருவிகள் மிகவும் இயந்திரத்தனமாக இருக்கும். பகிரப்பட்ட அல்லது தனிப்பட்ட டிஜிட்டல் திட்டமிடுபவர் இது அனைத்து அர்ப்பணிப்புகளையும் ஒரே இடத்தில் காட்டுகிறது "நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அது என்னவென்று என்னால் பார்க்க முடியவில்லை" என்ற அறிவாற்றல் பதிப்பை நீக்குகிறது. அவசரத்தில் வண்ணக் குறியீட்டு முறை முன்னுரிமையை ஒரு பார்வையில் தெரியும். ஒவ்வொன்றும் தெளிவான நிறைவு நிலையைக் கொண்டிருக்கும் அளவுக்கு சிறிய படிகளாக திட்டங்களை உடைப்பது, விஷயங்களை ஒத்திவைப்பதை எளிதாக்கும் திறந்தநிலையை நீக்குகிறது. "தலைப்பை ஆராய்ச்சி செய்" என்பது முடிவில்லாமல் ஒத்திவைக்கத்தக்கது. "எக்ஸ் இல் மூன்று நம்பகமான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்து URLகளைச் சேமிக்கவும்" அல்ல. Pomodoro நுட்பம் - 25 நிமிட கவனம் செலுத்தும் தொகுதிகள், குறுகிய இடைவெளி, மீண்டும் மீண்டும் - தள்ளிப்போடுவதற்கு முந்தைய தொடக்க உராய்வைக் குறைப்பதற்கான உண்மையான ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளது. "இதில் 25 நிமிடங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும்" என்ற உளவியல் தடையானது "மதியம் இதைப் பற்றிய வேலை" என்பதை விட மிகக் குறைவு."அவசர" தள்ளிப்போடுபவர்களுக்கு என்ன தேவை
சிலர் உண்மையிலேயே அழுத்தத்தின் கீழ் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள் மற்றும் அதைச் சுற்றி தங்கள் வேலை முறையை உருவாக்கியுள்ளனர். அது நீங்கள் என்றால், இலக்கு காலக்கெடு அழுத்தத்தை அகற்றுவது அல்ல - அதை மிகவும் வேண்டுமென்றே உருவாக்க வேண்டும். கற்பனையானவை அல்லாமல் உண்மையான (ஒருவருடன் பகிரப்பட்ட, விளைவுகளுடன் பிணைக்கப்பட்ட) இடைநிலை காலக்கெடுவை அமைப்பது, கடைசி நிமிட குழப்பம் இல்லாமல் அழுத்த சமிக்ஞையை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
கடுமையான நேர குத்துச்சண்டை மற்றும் சுயமாக விதிக்கப்பட்ட அபராதங்கள். அவை எப்போதாவது வேலை செய்கின்றன, மேலும் அடிக்கடி வெறுப்பை உருவாக்குகின்றன, இது அடிப்படை பணியை இன்னும் மோசமாக உணர வைக்கிறது. பெரும்பாலான பணிகளில் பெரும்பாலான மக்களுக்கு கேரட் அடிக்கிறது. நேர்மையான அடிமட்ட வரி: தள்ளிப்போடுதல் என்பது பொதுவாக மாறுவேடத்தில் உள்ள கவலை. குறிப்பிட்ட பயத்தை நிவர்த்தி செய்து, பணியை அணுகக்கூடியதாக உணரும் அளவிற்கு உடைக்கவும், முதல் படியை உடனடியாக செய்யவும், மேலும் உந்துதல் தோன்றும் என்று நம்புவதை விட திட்டமிடவும். ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு சுய முன்னேற்றம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுய உதவி படிப்புகள் & மின்புத்தகங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →📢 இணைப்பு வெளிப்பாடு: இந்தக் கட்டுரையில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் க்ளிக் செய்து வாங்கும் போது, உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் செலவின்றி சிறிய கமிஷனை நாங்கள் பெறலாம்.
