উইকিশপলাইন ›
প্রবন্ধ ›
স্ব-উন্নতি › কেন ভিজ্যুয়ালাইজেশন বোর্ড এবং জার্নালিং আপনাকে একা পরিকল্পনার চেয়ে দ্রুত সরাতে পারে
কেন ভিজ্যুয়ালাইজেশন বোর্ড এবং জার্নালিং আপনাকে একা পরিকল্পনার চেয়ে দ্রুত সরাতে পারে
আমি ভাবতাম ভিশন বোর্ডগুলি বিব্রতকর ছিল। তারপরে আমি লক্ষ্য করেছি যে লোকেরা যে সমস্ত জিনিসগুলিতে পৌঁছানোর বিষয়ে সবচেয়ে বেশি সামঞ্জস্যপূর্ণ বলে মনে হয়েছিল তারা প্রায় সবগুলিই করতে চায় তাদের একটি দৃশ্যমান লক্ষ্য সিস্টেমের কিছু সংস্করণ ছিল — এবং এটি সেট করার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আমি কী কাজ করছিলাম তার ট্র্যাক হারাতে থাকি।
দৃশ্যমানতার সমস্যা
যে লক্ষ্যগুলি শুধুমাত্র আপনার মাথায় থাকে তা একটি ধীর উচ্ছেদ প্রক্রিয়ার বিষয়। জীবন উপলব্ধ মানসিক স্থান পূরণ করে, এবং জানুয়ারিতে জরুরী মনে করা লক্ষ্য ধীরে ধীরে তার মনোযোগ হারায়। মার্চের মধ্যে আপনি এখনও প্রযুক্তিগতভাবে এটি অনুসরণ করছেন, কিন্তু বাস্তবে আপনি ডিফল্ট আচরণে ফিরে এসেছেন কারণ আপনার পরিবেশে আপনাকে নির্দেশের কথা মনে করিয়ে দেওয়ার মতো কিছুই নেই। ক দৃষ্টি বোর্ড কিট অথবা আপনার ওয়ার্কস্পেসের দেয়ালে একটি সাধারণ মুদ্রিত শীট যান্ত্রিকভাবে সমাধান করে, রহস্যজনকভাবে নয়। বোর্ডের দিকে তাকিয়ে ফলাফল প্রকাশ করে এমন নয়। এটি হল যে প্রতিদিন সকালে তিন সেকেন্ডের জন্য বোর্ডের দিকে তাকানো পটভূমির তথ্য হিসাবে দিকনির্দেশ রাখে যা অটোপাইলটে আপনি অন্যথায় প্রতিদিনের ছোট ছোট সিদ্ধান্তগুলিকে আকার দেয়। মূল বিষয় হল যে বোর্ড নির্দিষ্ট, অর্থপূর্ণ জিনিসগুলি প্রদর্শন করবে, শুধুমাত্র সাধারণ সাফল্যের চিত্র নয়। একটি নির্দিষ্ট স্থানের ফটো, একটি নির্দিষ্ট দক্ষতা, একটি নির্দিষ্ট প্রকল্প — এমন কিছু যা সরাসরি প্রতিনিধিত্ব করে আপনি কিসের দিকে কাজ করছেন৷স্পষ্টতার জন্য জার্নালিং, শুধু অনুভূতি নয়
জার্নালিংয়ের একটি সংস্করণ রয়েছে যা মূলত প্রতিদিনের মানসিক প্রক্রিয়াকরণ, এবং এটি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মূল্যবান। লক্ষ্য অর্জনের জন্য আরও উপযোগী আরেকটি সংস্করণ রয়েছে: আপনি কোথায় আছেন, আপনি কোথায় থাকবেন বলে জানিয়েছেন এবং বিশেষভাবে আপনি ভিন্নভাবে কী করবেন তার উপর কাঠামোগত প্রতিফলন। আমি যে বিন্যাসটি ব্যবহার করি: - আমি এই সপ্তাহে কী করব বলেছিলাম? - আসলে কি হয়েছে? - পরবর্তী পদক্ষেপের পথে কী আছে? - আগামী রবিবারের মধ্যে সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপ কী? ক জার্নাল নোটবুক যে কাঠামোর সাথে, সাপ্তাহিক করা হয়, এটি হারানো সময়ের মাস হয়ে যাওয়ার আগেই প্রবাহিত হয়। এটি দরকারী ডেটাও তৈরি করে: সময়ের সাথে সাথে আপনি আপনার নিজস্ব নিদর্শন দেখতে পাবেন — যখন আপনি স্টল করার প্রবণতা রাখেন, কী অজুহাত পুনরাবৃত্তি হয়, কোন পরিস্থিতি আপনার সেরা সপ্তাহগুলি তৈরি করে। নির্দিষ্টভাবে লক্ষ্য উল্লেখ করা অস্পষ্টতার চেয়ে বেশি শক্তিশালী। "আমি আরও অর্থ সঞ্চয় করতে চাই" কিছুই কার্যকর করে না। "আমি 1 অক্টোবরের মধ্যে £500 সঞ্চয় করতে চাই" এই মাসের খরচ সম্পর্কে ঠিক কী পরিবর্তন করতে হবে তা আপনাকে বলে৷ নির্দিষ্টতা হল যা ইচ্ছাকে একটি পরিকল্পনায় পরিণত করে।একটি বৈশিষ্ট্য হিসাবে নমনীয়তা, একটি ব্যর্থতা নয়
এই স্থানের আরও মুক্ত ধারণাগুলির মধ্যে একটি হল যে আপনার লক্ষ্য পরিবর্তন করা ব্যর্থতা নয় - এটি ক্রমাঙ্কন। জীবন এমন কিছু অফার করে যা আপনি পরিকল্পনা করেননি। একটি দিক যা ছয় মাস আগে উপলব্ধি করেছিল তা প্রকৃতপক্ষে এখন সঠিক দিক হতে পারে না। একটি পুরানো লক্ষ্যের কঠোর সাধনা কারণ এটি পরিবর্তন করা মনে হয় হাল ছেড়ে দেওয়া প্রচেষ্টা নষ্ট করার একটি উল্লেখযোগ্য উপায়। পর্যালোচনা অনুশীলন - সাপ্তাহিক জার্নালিং হোক বা আপনার সাথে একটি মাসিক চেক-ইন হোক লক্ষ্য পরিকল্পনাকারী — এমন মুহূর্ত তৈরি করে যেখানে আপনি লক্ষ্যটি এখনও সঠিক কিনা তা জিজ্ঞাসা করার অনুমতি পান, শুধু আপনি এটির জন্য ট্র্যাক করছেন কিনা তা নয়। কখনও কখনও একটি পর্যালোচনাতে আপনি যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আবিষ্কার করেন তা হল আপনি এখন ভিন্ন কিছু চান৷ভুলের উপর ভর করে না
সৎ দায়বদ্ধতার উল্টো দিক হল ব্যর্থতাগুলিকে দৈর্ঘ্যে প্রক্রিয়া করার প্রলোভন — কী ভুল হয়েছে তা বিশ্লেষণ করা, সিদ্ধান্তগুলি পুনরায় প্লে করা, পাঠের সন্ধান করা। সংক্ষেপে, একবার এই কাজ করার মূল্য আছে. এটি বারবার করা অতিরিক্ত পদক্ষেপের সাথে কেবল স্ব-শাস্তি। আমার অনুশীলন: নোট করুন কি ঘটেছে এবং আমি ভিন্নভাবে কি করব, তারপর লুপ বন্ধ করুন। পাঠটি সামনেমুখী। অতীত কর্ম সম্পন্ন হয়. এটি এক দিনের বেশি বহন করা ঐচ্ছিক কষ্ট। আপনার লক্ষ্যের পথে আসা অন্যান্য লোকেদের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। মানুষ ঘর্ষণ তৈরি করবে, মাঝে মাঝে ইচ্ছাকৃতভাবে। আপনি এটিতে শক্তি ব্যয় করতে পারেন, অথবা আপনি আপনার জন্য উপলব্ধ পরবর্তী পদক্ষেপ সনাক্ত করতে পারেন এবং এটি গ্রহণ করতে পারেন।আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
অত্যন্ত বিস্তৃত লক্ষ্য-ট্র্যাকিং অ্যাপ যেগুলির কার্যকারিতার জন্য দৈনিক ডেটা এন্ট্রি প্রয়োজন। ওভারহেড বেশীরভাগ লোকের জন্য সুবিধাকে ছাড়িয়ে যায়। একটি কর্কবোর্ড এবং একটি সাপ্তাহিক নোটবুকের অভ্যাস সহজ এবং আরও টেকসই। সৎ বটম লাইন: আপনার লক্ষ্যগুলি দৃশ্যমান রাখা এবং একটি সৎ সাপ্তাহিক পর্যালোচনা করা হল দুটি অভ্যাস যা বিনিয়োগ করা সময়ে সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য রিটার্ন দেয়। বাকি সবই সাপোর্টিং কাস্ট। কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্ব-উন্নতি দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্ব-সহায়তা কোর্স এবং ইবুক ডিজিটাল পণ্য →📢 অধিভুক্ত প্রকাশ: এই নিবন্ধটি অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে. আপনি যখন ক্লিক করেন এবং ক্রয় করেন তখন আমরা আপনাকে কোনো অতিরিক্ত খরচ ছাড়াই একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি।
