Wikishopline ›
Άρθρα ›
Αυτοβελτίωση › Γιατί-οι πίνακες-οπτικοποίηση-και-ημερολόγια-μπορούν-να-συγκινήσουν-πιο γρήγορα
Γιατί-οι πίνακες-οπτικοποίηση-και-ημερολόγια-μπορούν-να-συγκινήσουν-πιο γρήγορα
Πίστευα ότι οι πίνακες όρασης ήταν ενοχλητικές. Στη συνέχεια παρατήρησα ότι οι άνθρωποι που έδειχναν πιο συνεπείς ως προς την επίτευξη των πραγμάτων που είχαν σκοπό να κάνουν σχεδόν όλοι είχαν κάποια εκδοχή ενός ορατού συστήματος στόχων — και ότι συνέχιζα να χάνω την εικόνα για το προς το οποίο εργαζόμουν μέσα σε εβδομάδες από τον καθορισμό του.
Το πρόβλημα της ορατότητας
Οι στόχοι που ζουν μόνο στο κεφάλι σας υπόκεινται σε μια αργή διαδικασία έξωσης. Η ζωή γεμίζει τον διαθέσιμο ψυχικό χώρο και ο στόχος που αισθάνθηκε επείγον τον Ιανουάριο χάνει σταδιακά το μερίδιό του από την προσοχή του. Μέχρι τον Μάρτιο εξακολουθείτε να το επιδιώκετε τεχνικά, αλλά στην πράξη έχετε επιστρέψει στην προεπιλεγμένη συμπεριφορά επειδή δεν υπάρχει τίποτα στο περιβάλλον σας που να σας υπενθυμίζει την κατεύθυνση. Α κιτ πλακέτας όρασης ή ένα απλό τυπωμένο φύλλο στον τοίχο του χώρου εργασίας σας το λύνει μηχανικά, όχι μυστικιστικά. Δεν είναι ότι κοιτάζοντας το ταμπλό δείχνει το αποτέλεσμα. Είναι ότι κοιτάζοντας τον πίνακα κάθε πρωί για τρία δευτερόλεπτα διατηρείται η κατεύθυνση ως πληροφορία φόντου που διαμορφώνει τις μικρές καθημερινές αποφάσεις που διαφορετικά παίρνετε στον αυτόματο πιλότο. Το κλειδί είναι ότι ο πίνακας πρέπει να δείχνει συγκεκριμένα, ουσιαστικά πράγματα, όχι μόνο γενικές εικόνες επιτυχίας. Φωτογραφίες ενός συγκεκριμένου μέρους, μιας συγκεκριμένης ικανότητας, ενός συγκεκριμένου έργου — κάτι που αντιπροσωπεύει άμεσα αυτό για το οποίο εργάζεστε.Δημοσιεύοντας για σαφήνεια, όχι μόνο για συναισθήματα
Υπάρχει μια έκδοση του ημερολογίου που είναι ουσιαστικά καθημερινή συναισθηματική επεξεργασία και έχει αξία για την ψυχική υγεία. Υπάρχει μια άλλη εκδοχή που είναι πιο χρήσιμη για την επίτευξη του στόχου: δομημένος προβληματισμός σχετικά με το πού βρίσκεστε, πού είπατε ότι θα βρίσκεστε και τι συγκεκριμένα θα κάνετε διαφορετικά. Η μορφή που χρησιμοποιώ: - Τι είπα να κάνω αυτή την εβδομάδα; -Τι συνέβη τελικά; - Τι είναι εμπόδιο στο επόμενο βήμα; - Ποια είναι η συγκεκριμένη δράση μέχρι την ερχόμενη Κυριακή; Α σημειωματάριο περιοδικών με αυτή τη δομή, που γίνεται εβδομαδιαία, πιάνει drift πριν γίνουν μήνες χαμένου χρόνου. Παράγει επίσης χρήσιμα δεδομένα: με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να δείτε τα δικά σας μοτίβα — πότε τείνετε να σταματάτε, ποιες δικαιολογίες επαναλαμβάνονται, ποιες συνθήκες δημιουργούν τις καλύτερες εβδομάδες σας. Το να δηλώνετε συγκεκριμένα στόχους είναι πιο ισχυρό παρά αόριστα. Το "θέλω να εξοικονομήσω περισσότερα χρήματα" δεν παράγει τίποτα που να μπορεί να γίνει πράξη. Το "Θέλω να έχω 500 £ σε εξοικονόμηση έως την 1η Οκτωβρίου" σας λέει ακριβώς τι πρέπει να αλλάξει σχετικά με τις δαπάνες αυτού του μήνα. Η ιδιαιτερότητα είναι αυτή που μετατρέπει μια ευχή σε σχέδιο.Η ευελιξία ως χαρακτηριστικό, όχι ως αποτυχία
Μια από τις πιο απελευθερωτικές ιδέες σε αυτόν τον χώρο είναι ότι η αλλαγή των στόχων σας δεν είναι αποτυχία - είναι βαθμονόμηση. Η ζωή προσφέρει πράγματα που δεν σχεδίαζες. Μια κατεύθυνση που είχε νόημα πριν από έξι μήνες μπορεί πραγματικά να μην είναι η σωστή κατεύθυνση τώρα. Η άκαμπτη επιδίωξη ενός απαρχαιωμένου στόχου, επειδή η αλλαγή του μοιάζει σαν να τα παρατάτε είναι ένας σημαντικός τρόπος για να σπαταλήσετε την προσπάθεια. Η πρακτική αναθεώρησης — είτε εβδομαδιαίο ημερολόγιο είτε μηνιαίο check-in μαζί σας σχεδιαστής στόχων — δημιουργεί τη στιγμή κατά την οποία επιτρέπεται να ρωτήσετε εάν ο στόχος εξακολουθεί να είναι σωστός, όχι μόνο εάν είστε σε καλό δρόμο για αυτόν. Μερικές φορές το πιο σημαντικό πράγμα που ανακαλύπτετε σε μια κριτική είναι ότι θέλετε κάτι διαφορετικό τώρα.Να μην μένω σε λάθη
Η άλλη όψη της ειλικρινούς λογοδοσίας είναι ο πειρασμός να επεξεργαστούμε τις αποτυχίες εκτενώς — να αναλύσουμε τι πήγε στραβά, να επαναλάβουμε τις αποφάσεις, να αναζητήσουμε το μάθημα. Έχει αξία να το κάνετε μια φορά, εν συντομία. Το να το κάνεις επανειλημμένα είναι απλώς αυτοτιμωρία με επιπλέον βήματα. Η πρακτική μου: σημειώστε τι συνέβη και τι θα έκανα διαφορετικά και μετά κλείστε το βρόχο. Το μάθημα είναι στραμμένο προς τα εμπρός. Η προηγούμενη ενέργεια έχει γίνει. Το να το κουβαλάς για περισσότερο από μια μέρα είναι προαιρετική ταλαιπωρία. Το ίδιο ισχύει και για άλλους ανθρώπους που εμποδίζουν τους στόχους σας. Οι άνθρωποι θα δημιουργήσουν τριβές, περιστασιακά σκόπιμα. Μπορείτε να ξοδέψετε ενέργεια σε αυτό ή μπορείτε να προσδιορίσετε την επόμενη ενέργεια που έχετε στη διάθεσή σας και να την πραγματοποιήσετε.Αυτό που θα προσπερνούσα
Εξαιρετικά περίτεχνες εφαρμογές παρακολούθησης στόχων που απαιτούν καθημερινή εισαγωγή δεδομένων για να λειτουργήσουν. Τα γενικά έξοδα τείνει να υπερτερούν του οφέλους για τους περισσότερους ανθρώπους. Η συνήθεια του φελλού και του εβδομαδιαίου σημειωματάριου είναι απλούστερη και πιο ανθεκτική. Τίμιο συμπέρασμα: το να διατηρείτε τους στόχους σας ορατούς και να κάνετε μια ειλικρινή εβδομαδιαία ανασκόπηση είναι οι δύο πρακτικές που έχουν την πιο αξιόπιστη απόδοση στον χρόνο που έχετε επενδύσει. Όλα τα άλλα είναι υποστηρικτικό καστ. Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε Αυτοβελτίωση σε όλα τα καταστήματα → 📚 Ή περιηγηθείτε μαθήματα αυτοβοήθειας και ηλεκτρονικά βιβλία σε Ψηφιακά Προϊόντα →📢 Αποκάλυψη συνεργατών: Αυτό το άρθρο περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς όταν κάνετε κλικ και αγοράζετε.
