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आत्म सुधार > क्यों विज़ुअलाइज़ेशन बोर्ड और जर्नलिंग अकेले योजनाओं की तुलना में आपको तेज़ी से आगे बढ़ा सकते हैं
क्यों विज़ुअलाइज़ेशन बोर्ड और जर्नलिंग अकेले योजनाओं की तुलना में आपको तेज़ी से आगे बढ़ा सकते हैं?
मैं सोचता था कि विज़न बोर्ड शर्मनाक थे। तब मैंने देखा कि जो लोग उन चीज़ों तक पहुँचने के बारे में सबसे अधिक सुसंगत लग रहे थे जिन्हें उन्होंने करने के लिए निर्धारित किया था, उनके पास दृश्य लक्ष्य प्रणाली का कुछ संस्करण था - और यह कि मैं इसे निर्धारित करने के कुछ हफ्तों के भीतर जिस दिशा में काम कर रहा था, उसका ट्रैक खोता रहा।
दृश्यता की समस्या
जो लक्ष्य केवल आपके दिमाग में रहते हैं, वे धीमी निष्कासन प्रक्रिया के अधीन होते हैं। जीवन उपलब्ध मानसिक स्थान को भर देता है, और जो लक्ष्य जनवरी में अत्यावश्यक महसूस होता है वह धीरे-धीरे अपना ध्यान खो देता है। मार्च तक आप अभी भी तकनीकी रूप से इसका अनुसरण कर रहे हैं, लेकिन व्यवहार में आप डिफ़ॉल्ट व्यवहार पर वापस आ गए हैं क्योंकि आपके वातावरण में ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपको दिशा की याद दिलाता हो। ए विज़न बोर्ड किट या आपके कार्यक्षेत्र की दीवार पर एक साधारण मुद्रित शीट इसे यंत्रवत् हल करती है, रहस्यमय तरीके से नहीं। ऐसा नहीं है कि बोर्ड को देखने से परिणाम सामने आ जाता है। ऐसा है कि हर सुबह तीन सेकंड के लिए बोर्ड को देखने से पृष्ठभूमि जानकारी के रूप में दिशा बनी रहती है जो आपके द्वारा ऑटोपायलट पर लिए जाने वाले छोटे दैनिक निर्णयों को आकार देती है। मुख्य बात यह है कि बोर्ड को विशिष्ट, सार्थक चीजें दिखानी चाहिए, न कि केवल सामान्य सफलता की कल्पना। किसी विशिष्ट स्थान की तस्वीरें, एक विशिष्ट कौशल, एक विशिष्ट परियोजना - कुछ ऐसा जो सीधे तौर पर दर्शाता है कि आप किस दिशा में काम कर रहे हैं।स्पष्टता के लिए जर्नलिंग, न कि केवल भावनाओं के लिए
जर्नलिंग का एक ऐसा संस्करण है जो अनिवार्य रूप से दैनिक भावनात्मक प्रसंस्करण है, और इसका मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्व है। एक और संस्करण है जो लक्ष्य प्राप्ति के लिए अधिक उपयोगी है: आप कहां हैं, आपने कहा था कि आप कहां होंगे, और विशेष रूप से आप क्या अलग करेंगे, इस पर संरचित प्रतिबिंब। मेरे द्वारा उपयोग किया जाने वाला प्रारूप: - मैंने क्या कहा था कि मैं इस सप्ताह क्या करूँगा? - वास्तव में क्या हुआ था? - अगले कदम की राह में क्या है? - अगले रविवार तक विशेष कार्रवाई क्या है? ए जर्नल नोटबुक उस संरचना के साथ, साप्ताहिक रूप से किया गया, महीनों का समय बर्बाद होने से पहले ही बहाव पकड़ लेता है। यह उपयोगी डेटा भी उत्पन्न करता है: समय के साथ आप अपने स्वयं के पैटर्न देख सकते हैं - जब आप रुकते हैं, कौन से बहाने दोहराते हैं, कौन सी स्थितियाँ आपके सर्वोत्तम सप्ताह उत्पन्न करती हैं। लक्ष्यों को अस्पष्ट रूप से बताने की तुलना में विशिष्ट रूप से लक्ष्य बताना अधिक शक्तिशाली है। "मैं और अधिक पैसे बचाना चाहता हूँ" से कुछ भी कार्रवाई योग्य नहीं बनती। "मैं 1 अक्टूबर तक £500 की बचत करना चाहता हूं" आपको बताता है कि इस महीने के खर्च के बारे में वास्तव में क्या बदलाव की जरूरत है। विशिष्टता वह है जो एक इच्छा को एक योजना में बदल देती है।एक विशेषता के रूप में लचीलापन, विफलता नहीं
इस क्षेत्र में अधिक मुक्तिदायक विचारों में से एक यह है कि अपने लक्ष्यों को बदलना विफलता नहीं है - यह अंशांकन है। जीवन वह चीज़ें प्रदान करता है जिनकी आपने योजना नहीं बनाई थी। जो दिशा छह महीने पहले समझ में आई थी वह वास्तव में अब सही दिशा नहीं हो सकती है। किसी पुराने लक्ष्य का कठोरता से पीछा करना क्योंकि उसे बदलना हार मानने जैसा लगता है, प्रयास को बर्बाद करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। समीक्षा अभ्यास - चाहे साप्ताहिक जर्नलिंग हो या आपके साथ मासिक चेक-इन लक्ष्य योजनाकार - वह क्षण बनाता है जहां आपको यह पूछने की अनुमति मिलती है कि क्या लक्ष्य अभी भी सही है, न कि सिर्फ यह कि आप इसके लिए ट्रैक पर हैं या नहीं। कभी-कभी किसी समीक्षा में आपको सबसे महत्वपूर्ण बात यह पता चलती है कि आप अब कुछ अलग चाहते हैं।गलतियों पर ध्यान न देना
ईमानदार जवाबदेही का दूसरा पक्ष विफलताओं को विस्तार से संसाधित करने का प्रलोभन है - जो गलत हुआ उसका विश्लेषण करना, निर्णयों को दोबारा दोहराना, सबक की तलाश करना। संक्षेप में, इसे एक बार करने का महत्व है। इसे बार-बार करना अतिरिक्त कदमों के साथ स्वयं को दंडित करना है। मेरा अभ्यास: ध्यान दें कि क्या हुआ और मैं अलग तरीके से क्या करूंगा, फिर लूप बंद कर दें। पाठ आगे की ओर है. पिछली कार्रवाई हो चुकी है. इसे एक दिन से अधिक समय तक ले जाना वैकल्पिक कष्ट है। यही बात आपके लक्ष्यों के रास्ते में आने वाले अन्य लोगों पर भी लागू होती है। लोग कभी-कभी जान-बूझकर मनमुटाव पैदा करेंगे। आप उस पर ऊर्जा खर्च कर सकते हैं, या आप अपने लिए उपलब्ध अगली कार्रवाई की पहचान कर सकते हैं और उसे ले सकते हैं।मैं क्या छोड़ूंगा
अत्यधिक विस्तृत लक्ष्य-ट्रैकिंग ऐप्स जिन्हें कार्य करने के लिए दैनिक डेटा प्रविष्टि की आवश्यकता होती है। अधिकांश लोगों के लिए ओवरहेड लाभ से अधिक हो जाता है। एक कॉर्कबोर्ड और एक साप्ताहिक नोटबुक की आदत सरल और अधिक टिकाऊ दोनों है। ईमानदार निष्कर्ष: अपने लक्ष्यों को दृश्यमान रखना और एक ईमानदार साप्ताहिक समीक्षा करना दो प्रथाएं हैं जिनमें निवेश किए गए समय पर सबसे विश्वसनीय रिटर्न मिलता है। बाकी सब सहायक कलाकार हैं। खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें आत्म सुधार दुकानों के पार → 📚 या ब्राउज़ करें स्व-सहायता पाठ्यक्रम और ई-पुस्तकें डिजिटल सामान में →📢 संबद्ध प्रकटीकरण: इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं। जब आप क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं तो हम आपसे बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा सा कमीशन कमा सकते हैं।
