Wikishopline ›
Artikel ›
Pembaikan Diri › Mengapa-papan-visualisasi-dan-journaling-boleh-menggerakkan-anda-lebih cepat
Mengapa-papan-visualisasi-dan-journaling-boleh-menggerakkan-anda-lebih cepat
Saya pernah fikir papan penglihatan memalukan. Kemudian saya perhatikan bahawa orang yang kelihatan paling konsisten tentang mencapai perkara yang mereka ingin lakukan hampir semuanya mempunyai beberapa versi sistem matlamat yang boleh dilihat — dan saya terus kehilangan jejak apa yang saya usahakan dalam masa beberapa minggu selepas menetapkannya.
Masalah penglihatan
Matlamat yang tinggal di kepala anda tertakluk kepada proses pengusiran yang perlahan. Kehidupan mengisi ruang mental yang ada, dan matlamat yang dirasakan mendesak pada bulan Januari secara beransur-ansur kehilangan bahagian perhatiannya. Menjelang Mac anda masih meneruskannya secara teknikal, tetapi dalam praktiknya anda telah kembali kepada tingkah laku lalai kerana tiada apa-apa dalam persekitaran anda yang mengingatkan anda tentang hala tuju. A kit papan penglihatan atau helaian bercetak ringkas di dinding ruang kerja anda menyelesaikannya secara mekanikal, bukan secara mistik. Bukannya melihat lembaga itu menunjukkan hasilnya. Ia adalah bahawa melihat papan setiap pagi selama tiga saat mengekalkan arah sebagai maklumat latar belakang yang membentuk keputusan harian kecil yang anda buat secara autopilot. Perkara utama ialah papan harus menunjukkan perkara yang khusus dan bermakna, bukan hanya imej kejayaan generik. Foto tempat tertentu, kemahiran khusus, projek khusus — sesuatu yang secara langsung mewakili perkara yang anda sedang usahakan.Menulis jurnal untuk kejelasan, bukan hanya perasaan
Terdapat versi jurnal yang pada asasnya pemprosesan emosi harian, dan ia mempunyai nilai untuk kesihatan mental. Terdapat satu lagi versi yang lebih berguna untuk pencapaian matlamat: refleksi berstruktur tentang tempat anda berada, tempat yang anda katakan akan berada dan perkara khusus yang akan anda lakukan secara berbeza. Format yang saya gunakan: - Apa yang saya katakan saya akan lakukan minggu ini? - Apa sebenarnya yang berlaku? - Apakah yang menghalang langkah seterusnya? - Apakah tindakan khusus menjelang Ahad depan? A buku catatan jurnal dengan struktur itu, dilakukan setiap minggu, tangkapan hanyut sebelum menjadi beberapa bulan kehilangan masa. Ia juga menjana data yang berguna: dari semasa ke semasa anda boleh melihat corak anda sendiri — apabila anda cenderung untuk berhenti, apa alasan berulang, apakah keadaan yang menghasilkan minggu terbaik anda. Menyatakan matlamat secara khusus adalah lebih berkuasa daripada samar-samar. "Saya mahu menjimatkan lebih banyak wang" tidak menghasilkan apa-apa yang boleh diambil tindakan. "Saya mahu mempunyai penjimatan £500 menjelang 1 Oktober" memberitahu anda dengan tepat perkara yang perlu diubah tentang perbelanjaan bulan ini. Kekhususan adalah apa yang mengubah keinginan menjadi rancangan.Fleksibiliti sebagai ciri, bukan kegagalan
Salah satu idea yang lebih membebaskan dalam ruang ini ialah mengubah matlamat anda bukanlah kegagalan — ia adalah penentukuran. Kehidupan menawarkan perkara yang anda tidak rancangkan. Arah yang masuk akal enam bulan lalu mungkin benar-benar bukan arah yang betul sekarang. Mengejar matlamat yang lapuk kerana mengubahnya terasa seperti berputus asa adalah cara yang penting untuk membazirkan usaha. Amalan semakan — sama ada jurnal mingguan atau daftar masuk bulanan dengan anda perancang matlamat — mencipta detik di mana anda dibenarkan bertanya sama ada matlamat itu masih betul, bukan hanya sama ada anda berada di landasan untuk mencapainya. Kadangkala perkara paling penting yang anda temui dalam ulasan ialah anda inginkan sesuatu yang berbeza sekarang.Tidak memikirkan kesilapan
Sisi lain dari akauntabiliti yang jujur ialah godaan untuk memproses kegagalan dengan panjang lebar — menganalisis perkara yang salah, memainkan semula keputusan, mencari pengajaran. Terdapat nilai dalam melakukan ini sekali, secara ringkas. Melakukannya berulang kali hanyalah hukuman diri dengan langkah tambahan. Amalan saya: perhatikan apa yang berlaku dan perkara yang saya akan lakukan secara berbeza, kemudian tutup gelung. Pelajaran adalah menghadap ke hadapan. Tindakan lepas sudah selesai. Membawanya selama lebih dari sehari adalah penderitaan pilihan. Perkara yang sama berlaku untuk orang lain yang menghalang matlamat anda. Orang ramai akan mencipta geseran, kadang-kadang dengan sengaja. Anda boleh menghabiskan tenaga untuk itu, atau anda boleh mengenal pasti tindakan seterusnya yang tersedia untuk anda dan mengambilnya.Perkara yang saya akan langkau
Apl penjejakan matlamat yang sangat terperinci yang memerlukan kemasukan data harian untuk berfungsi. Overhed cenderung melebihi faedah bagi kebanyakan orang. Papan gabus dan tabiat buku nota mingguan adalah lebih ringkas dan lebih tahan lama. Intinya yang jujur: memastikan matlamat anda kelihatan dan melakukan semakan mingguan yang jujur ialah dua amalan yang mempunyai pulangan paling boleh dipercayai pada masa yang dilaburkan. Segala-galanya adalah pelakon sokongan. Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan Pembaikan Diri merentas kedai → 📚 Atau semak imbas kursus bantu diri & ebook dalam Barangan Digital →📢 Pendedahan Ahli Gabungan: Artikel ini mengandungi pautan gabungan. Kami mungkin memperoleh komisen kecil tanpa kos tambahan kepada anda apabila anda mengklik dan membeli.
