Wikishopline ›
bài viết ›
Tự hoàn thiện > Tại sao bảng trực quan và ghi nhật ký có thể giúp bạn tiến bộ nhanh hơn so với việc chỉ lập kế hoạch
Tại sao bảng trực quan và ghi nhật ký có thể giúp bạn nhanh hơn so với việc chỉ lập kế hoạch
Tôi từng nghĩ bảng tầm nhìn thật đáng xấu hổ. Sau đó, tôi nhận thấy rằng những người có vẻ nhất quán nhất trong việc đạt được những mục tiêu họ đặt ra hầu hết đều có một số phiên bản của hệ thống mục tiêu rõ ràng - và tôi liên tục mất dấu những gì mình đang hướng tới trong vòng vài tuần kể từ khi đặt ra nó.
Vấn đề về khả năng hiển thị
Những mục tiêu chỉ tồn tại trong đầu bạn sẽ phải trải qua một quá trình loại bỏ dần dần. Cuộc sống lấp đầy không gian tinh thần sẵn có, và mục tiêu có vẻ cấp bách trong tháng Giêng dần dần mất đi sự chú ý. Đến tháng 3, về mặt kỹ thuật, bạn vẫn đang theo đuổi nó, nhưng trên thực tế, bạn đã quay trở lại hành vi mặc định vì không có gì trong môi trường nhắc nhở bạn về phương hướng. A bộ bảng tầm nhìn hoặc một tờ giấy in đơn giản trên tường nơi làm việc của bạn sẽ giải quyết vấn đề này một cách máy móc chứ không phải một cách thần bí. Không phải việc nhìn vào bảng sẽ thể hiện kết quả. Đó là việc nhìn vào bảng mỗi sáng trong ba giây sẽ giữ hướng làm thông tin cơ bản định hình các quyết định nhỏ hàng ngày mà bạn thực hiện theo chế độ lái tự động. Điều quan trọng là bảng phải hiển thị những điều cụ thể, có ý nghĩa chứ không chỉ là những hình ảnh thành công chung chung. Ảnh về một địa điểm cụ thể, một kỹ năng cụ thể, một dự án cụ thể — thứ gì đó trực tiếp thể hiện những gì bạn đang hướng tới.Viết nhật ký để có sự rõ ràng, không chỉ là cảm xúc
Có một phiên bản viết nhật ký về cơ bản là xử lý cảm xúc hàng ngày và nó có giá trị đối với sức khỏe tâm thần. Có một phiên bản khác hữu ích hơn cho việc đạt được mục tiêu: sự phản ánh có cấu trúc về vị trí của bạn, nơi bạn đã nói rằng mình sẽ ở đó và cụ thể là bạn sẽ làm gì khác đi. Hình thức tôi sử dụng: - Tôi đã nói tôi sẽ làm gì trong tuần này? - Thực ra chuyện gì đã xảy ra vậy? - Điều gì cản trở bước tiếp theo? - Chủ nhật tới sẽ có hành động cụ thể gì? A sổ ghi chép với cấu trúc đó, được thực hiện hàng tuần, sẽ nắm bắt được sự trôi dạt trước khi nó trở thành những tháng thời gian bị lãng phí. Nó cũng tạo ra dữ liệu hữu ích: theo thời gian, bạn có thể thấy các mô hình của riêng mình - khi nào bạn có xu hướng trì hoãn, lý do nào lặp lại, điều kiện nào tạo ra những tuần tốt nhất của bạn. Việc nêu rõ các mục tiêu một cách cụ thể sẽ có tác dụng mạnh mẽ hơn là mơ hồ. “Tôi muốn tiết kiệm nhiều tiền hơn” không mang lại kết quả gì. "Tôi muốn có £500 tiền tiết kiệm trước ngày 1 tháng 10" cho bạn biết chính xác những gì cần thay đổi về chi tiêu trong tháng này. Tính cụ thể là điều biến mong muốn thành một kế hoạch.Tính linh hoạt là một tính năng, không phải là một thất bại
Một trong những ý tưởng mang tính giải phóng hơn trong lĩnh vực này là việc thay đổi mục tiêu của bạn không phải là thất bại — mà là sự hiệu chỉnh. Cuộc sống mang lại những điều bạn không hề có kế hoạch. Một hướng đi hợp lý sáu tháng trước có thể thực sự không phải là hướng đi đúng đắn ở thời điểm hiện tại. Việc theo đuổi một mục tiêu lỗi thời một cách cứng nhắc vì thay đổi nó có cảm giác như bỏ cuộc là một cách lãng phí công sức đáng kể. Thực hành đánh giá - dù là viết nhật ký hàng tuần hay kiểm tra hàng tháng với người lập kế hoạch mục tiêu - tạo ra thời điểm mà bạn được phép hỏi liệu mục tiêu có còn phù hợp hay không, chứ không chỉ là liệu bạn có đi đúng hướng hay không. Đôi khi điều quan trọng nhất bạn phát hiện ra trong đánh giá là hiện tại bạn muốn điều gì đó khác biệt.Không chìm đắm trong sai lầm
Mặt trái của trách nhiệm giải trình trung thực là sự cám dỗ để xử lý các thất bại trong thời gian dài - phân tích những gì đã sai, xem lại các quyết định, tìm kiếm bài học. Có giá trị khi làm điều này một lần, trong thời gian ngắn. Làm đi làm lại chỉ là tự trừng phạt bản thân bằng những bước bổ sung. Cách thực hành của tôi: lưu ý những gì đã xảy ra và những gì tôi sẽ làm khác đi, sau đó đóng vòng lặp lại. Bài học hướng về phía trước. Hành động quá khứ đã được thực hiện. Mang nó hơn một ngày là sự đau khổ tùy ý. Điều tương tự cũng áp dụng cho những người khác cản trở mục tiêu của bạn. Mọi người sẽ tạo ra xích mích, đôi khi có chủ ý. Bạn có thể dành năng lượng cho việc đó hoặc bạn có thể xác định hành động tiếp theo có sẵn cho mình và thực hiện nó.Những gì tôi sẽ bỏ qua
Các ứng dụng theo dõi mục tiêu có độ phức tạp cao yêu cầu nhập dữ liệu hàng ngày để hoạt động. Chi phí chung có xu hướng lớn hơn lợi ích đối với hầu hết mọi người. Một chiếc bảng viết và thói quen ghi chép hàng tuần vừa đơn giản hơn vừa bền bỉ hơn. Điểm mấu chốt trung thực: giữ mục tiêu của bạn rõ ràng và thực hiện đánh giá trung thực hàng tuần là hai phương pháp thực hành mang lại lợi tức đầu tư đáng tin cậy nhất. Mọi thứ khác đều là dàn diễn viên phụ. Sẵn sàng để mua sắm? So sánh Tự hoàn thiện khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt các khóa học và sách điện tử về tự lực trong Hàng hóa Kỹ thuật số →📢 Tiết lộ liên kết: Bài viết này có chứa các liên kết liên kết. Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ mà không mất thêm phí khi bạn nhấp qua và mua hàng.
