Zdravotní přínosy hraní paintballu
Pokud vás běžecký pás nudí a posilovna vám připadá jako fuška, paintball může být tou největší zábavou, jakou kdy budete mít kondici. Je to extrémní sport, který může hrát téměř každý – vše, co opravdu potřebujete, je nějaké ochranné vybavení a fix – a pod adrenalinem a strategií je to opravdový přestrojený trénink celého těla. Strávíte den běháním, krčením, sprintem a uhýbáním a sotva si všimnete námahy, protože jste příliš zaneprázdněni hraním. Zde je pohled na skutečné zdravotní přínosy hraní paintballu a proč si zaslouží místo ve vaší cvičební rutině, i když byste to nikdy nenazvali „cvičením“.
Je to bezpečnější, než si myslíte
Běžnou obavou je, že paintball musí být nebezpečný – tyto míčky se koneckonců pohybují rychle. Ale statistiky vyprávějí uklidňující příběh: paintball má nižší míru zranění než mnoho běžných kontaktních sportů, jako je basketbal a fotbal. Se správnými ochrannými pomůckami, zvláště dobrými paintballová maska">paintballovou masku nošené za všech okolností a rozumná pravidla v terénu, je to kontrolovaná, dobře řízená činnost. Většina paintballových „zranění“ není nic jiného než dočasná šrám a příběh k vyprávění. Intenzitu sportu si tak můžete užít s opravdovým klidem v duši – riziko je mnohem nižší, než naznačuje rychlost barvy.
Spaluje vážné kalorie
Paintball je kardio, na které se budete skutečně těšit. Typická hra má za úkol plížit se k protivníkům, sprintovat mezi kryty, nabíjet cíle a ustupovat pod palbou – to vše dohromady dává překvapivé množství vysoce intenzivních pohybů. Běh spálí více kalorií za minutu než téměř jakékoli jiné kardiovaskulární cvičení a den paintballu je nabitý dávkami přesně takových. Budete se potit, vaše tepová frekvence bude stoupat a po celou dobu budete spalovat kalorie, ať už hrajete na kompaktním speedballovém hřišti nebo na rozlehlém zalesněném hřišti. Nejlepší ze všeho je, že se pohybujete, protože to hra vyžaduje, ne proto, že vám to řekl časovač na stroji.
Porazí nudu v tělocvičně
Jedním z největších důvodů, proč lidé přestávají cvičit, je nuda – běhání na běžeckém pásu, zatímco se scenérie nikdy nemění, rychle stárne a studie ukazují, že cvičební rutiny často ztrácejí na účinnosti, jakmile se vaše tělo přizpůsobí a vaše motivace zmizí. Paintball řeší oba problémy. Každá hra je jiná: nový terén, noví protivníci, nová taktika, neustálá nepředvídatelnost. Vaše tělo se nikdy neusadí ve zvráceném vzoru a vaše mysl je po celou dobu plně zapojena. Přidání vzrušující a neustále se měnící aktivity, jako je paintball, do vaší rutiny může znovu nastartovat pokrok, který se zastavil, jednoduše proto, že tvrdě pracujete bez monotónnosti, kvůli které je snadné opustit ostatní cvičení.
Zvedne vám to náladu
Cvičení je jedním z nejspolehlivějších posilovačů nálady a paintball to přináší v piky. Fyzická námaha spouští uvolňování endorfinů – chemických látek v mozku, které stojí za tím spokojeným, šťastným pocitem (stejný výtah, který lidé honí s čokoládou, ale mnohem lepší pro vás). Když k tomu přidáte společenskou zábavu ze hry s přáteli a skutečné vzrušení z přechytračit soupeře a vyhrát zápas, paintball se stane silným lékem na stres a špatnou náladu. Ze hřiště odcházíte unavení tím nejlepším způsobem: s jasnější hlavou, lehčí a usmívající se. Pro duševní pohodu je jen málo cvičení zabaleno v tak čistém požitku.
Pomáhá vám lépe spát
Všechno to běhání a adrenalin má příjemný následný efekt: lepší spánek. Paintballový den vás skutečně zdravě vyčerpá, spalováním energie, kterou pak vaše tělo potřebuje na zotavení a zotavení. Tato fyzická únava v kombinaci s úlevou od stresu ze zábavného a pohlcujícího dne venku vás připraví k hlubšímu a klidnějšímu spánku, než jaký by kdy dokázal sedavý den. Dobrý spánek zase podporuje vše od nálady přes metabolismus až po zotavení – takže výhody jediné hry se vám vyplatí ještě dlouho poté, co odejdete ze hřiště. Je to ctnostný cyklus: hrát tvrdě, dobře spát, cítit se lépe.
Je to skutečné cvičení na boj s nemocemi
Kromě okamžité zábavy je pravidelná fyzická aktivita jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro dlouhodobé zdraví, a paintball se počítá. Je známo, že důsledné cvičení pomáhá předcházet řadě vážných stavů – mezi nimi vysoký krevní tlak, srdeční choroby, deprese a několik typů rakoviny. Vzhledem k tomu, že paintball vás přivádí k opravdové aktivitě, hrajete i pár víkendů v měsíci, přispívá k tomuto ochrannému efektu a zároveň necítíte nic jako zdravotní režim. Nenutíte se do cvičení kvůli vašim tepnám; hrajete hru, kterou milujete, a vaše tělo stejně sklízí ovoce. To je vzácná kombinace, díky které se zdravý návyk skutečně drží.
Co bych vynechal
Nepředpokládejte, že paintball je příliš nebezpečný na to, aby byl zdravý – se správným vybavením je bezpečnější než mnoho běžných sportů. Přeskočte to považovat za jednorázovou novinku; skutečné přínosy pro kondici a zdraví pocházejí z pravidelného hraní, jako každé jiné cvičení. Přeskočte pocit viny v tělocvičně – pokud vás hra dostane do pohybu a baví vás, počítá se to. A vynechejte hraní bez masky a bezpečnostního vybavení; zdravotní přínosy závisí na bezpečné hře.
Upřímná odpověď
Paintball je cvičení, které jako takové není. Spaluje kalorie neustálým běháním a pohybem, je bezpečnější, než naznačuje jeho pověst, a vyhýbá se nudě, která zabíjí tolik cvičebních rutin. Kromě fyzické kondice vám zvedne náladu prostřednictvím endorfinů a společenské zábavy, pomůže vám lépe spát a – pravidelně hraná – přispívá k prevenci vážných dlouhodobých onemocnění. Pokud jste se snažili zůstat u konvenčního cvičení, extrémní sport, na který se skutečně těšíte, může být přesně tím chybějícím kouskem. Popadněte své vybavení, vyražte na hřiště a nechte zábavu pracovat.
Jste připraveni nakupovat? Porovnejte paintballová maska napříč prodejnami →
