Τα οφέλη για την υγεία του παιχνιδιού Paintball
Εάν ο διάδρομος σας κουράζει και το γυμναστήριο σας φαίνεται σαν αγγαρεία, το paintball μπορεί να είναι το πιο διασκεδαστικό που θα έχετε ποτέ για να αποκτήσετε φυσική κατάσταση. Είναι ένα ακραίο άθλημα που μπορεί να παίξει σχεδόν οποιοσδήποτε – το μόνο που χρειάζεστε είναι προστατευτικός εξοπλισμός και δείκτης – και κάτω από την αδρεναλίνη και τη στρατηγική, είναι μια γνήσια μεταμφιεσμένη προπόνηση για ολόκληρο το σώμα. Περνάτε τη μέρα τρέχοντας, σκύβοντας, σπριντ και αποφεύγετε, και μετά βίας παρατηρείτε την προσπάθεια επειδή είστε πολύ απασχολημένοι με το παιχνίδι. Ακολουθεί μια ματιά στα πραγματικά οφέλη για την υγεία από το να παίζεις paintball και γιατί αξίζει μια θέση στη ρουτίνα άσκησής σου, ακόμα κι αν δεν θα το αποκαλούσες ποτέ «άσκηση».
Είναι πιο ασφαλές από όσο φαντάζεστε
Μια κοινή ανησυχία είναι ότι το paintball πρέπει να είναι επικίνδυνο - αυτές οι μπάλες ταξιδεύουν γρήγορα, τελικά. Αλλά τα στατιστικά λένε μια καθησυχαστική ιστορία: το paintball έχει χαμηλότερο ποσοστό τραυματισμών από πολλά κύρια αθλήματα επαφής όπως το μπάσκετ και το ποδόσφαιρο. Με κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό, ιδιαίτερα καλό μάσκα paintball">μάσκα paintball φοριέται ανά πάσα στιγμή, και λογικοί κανόνες πεδίου, είναι μια ελεγχόμενη, καλά διαχειριζόμενη δραστηριότητα. Οι περισσότεροι «τραυματισμοί» του paintball δεν είναι τίποτα άλλο από ένα προσωρινό χτύπημα και μια ιστορία που πρέπει να πει κανείς. Έτσι, μπορείτε να απολαύσετε την ένταση του αθλήματος με πραγματική ηρεμία — ο κίνδυνος είναι πολύ μικρότερος από ό,τι υποδηλώνει η ταχύτητα του χρώματος.
Καίει σοβαρές θερμίδες
Το Paintball είναι καρδιο που πραγματικά θα ανυπομονείτε. Ένα τυπικό παιχνίδι σας κάνει να κρύβετε τους αντιπάλους σας, να κάνετε σπριντ ανάμεσα στο κάλυμμα, να φορτίζετε στόχους και να υποχωρείτε κάτω από πυρά — όλα αυτά συνθέτουν μια εκπληκτική κίνηση υψηλής έντασης. Το τρέξιμο καίει περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό από σχεδόν οποιαδήποτε άλλη καρδιαγγειακή άσκηση, και μια μέρα paintball είναι γεμάτη με εκρήξεις ακριβώς αυτού. Θα ιδρώνετε, οι καρδιακοί σας παλμοί θα ανεβαίνουν και θα καίτε θερμίδες όλη την ώρα, είτε παίζετε σε ένα συμπαγές γήπεδο speedball είτε σε ένα κατάφυτο δασωμένο. Το καλύτερο από όλα είναι ότι κινείστε επειδή το απαιτεί το παιχνίδι, όχι επειδή σας το είπε ένας χρονοδιακόπτης σε ένα μηχάνημα.
Κερδίζει την πλήξη του γυμναστηρίου
Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους που οι άνθρωποι σταματούν την άσκηση είναι η πλήξη – το τρέξιμο σε διάδρομο ενώ το τοπίο δεν αλλάζει, παλιώνει γρήγορα και οι μελέτες δείχνουν ότι οι ρουτίνες προπόνησης συχνά χάνουν την αποτελεσματικότητά τους όταν το σώμα σας προσαρμοστεί και το κίνητρό σας εξασθενίσει. Το Paintball λύνει και τα δύο προβλήματα. Κάθε παιχνίδι είναι διαφορετικό: νέο έδαφος, νέοι αντίπαλοι, νέες τακτικές, συνεχής απρόβλεπτος χαρακτήρας. Το σώμα σας δεν εγκατασταθεί ποτέ σε ένα τυπικό μοτίβο και το μυαλό σας είναι πλήρως απασχολημένο όλη την ώρα. Η προσθήκη μιας συναρπαστικής, συνεχώς μεταβαλλόμενης δραστηριότητας όπως το paintball στη ρουτίνα σας μπορεί να αναζωπυρώσει την πρόοδο που είχε σταματήσει, απλώς και μόνο επειδή εργάζεστε σκληρά χωρίς τη μονοτονία που κάνει τόσο εύκολη την εγκατάλειψη άλλων ασκήσεων.
Σου ανεβάζει τη διάθεση
Η άσκηση είναι ένα από τα πιο αξιόπιστα βελτιωτικά της διάθεσης που υπάρχουν και το paintball το προσφέρει σε μπαστούνια. Η σωματική προσπάθεια πυροδοτεί την απελευθέρωση ενδορφινών - των χημικών ουσιών του εγκεφάλου πίσω από αυτό το ικανοποιημένο, χαρούμενο συναίσθημα (το ίδιο άρωμα που κυνηγούν οι άνθρωποι με τη σοκολάτα, αλλά πολύ καλύτερο για εσάς). Βάλτε πάνω από αυτό την κοινωνική διασκέδαση του παιχνιδιού με φίλους και τη γνήσια συγκίνηση του να ξεπεράσεις έναν αντίπαλο και να κερδίσεις ένα παιχνίδι, και το paintball γίνεται ένα ισχυρό αντίδοτο στο άγχος και την κακή διάθεση. Φεύγεις από το γήπεδο κουρασμένος με τον καλύτερο τρόπο: πιο καθαρός, πιο ανάλαφρος και χαμογελώντας. Για ψυχική ευεξία, λίγες προπονήσεις έρχονται τυλιγμένες σε αυτή την πολύ καθαρή απόλαυση.
Σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα
Όλο αυτό το τρέξιμο και η αδρεναλίνη έχει ένα ευχάριστο αποτέλεσμα: καλύτερο ύπνο. Μια μέρα paintball πραγματικά σας εξουθενώνει με υγιή τρόπο, καίγοντας μέσα από την ενέργεια που το σώμα σας χρειάζεται στη συνέχεια χρόνο για να ανακάμψει και να αναρρώσει. Αυτή η σωματική κούραση, σε συνδυασμό με την ανακούφιση από το άγχος από μια διασκεδαστική, απορρόφηση ημέρας σε εξωτερικούς χώρους, σας προετοιμάζει για βαθύτερο, πιο ξεκούραστο ύπνο από ό,τι θα μπορούσε ποτέ μια καθιστική μέρα. Ο καλός ύπνος, με τη σειρά του, υποστηρίζει τα πάντα, από τη διάθεση μέχρι το μεταβολισμό έως την αποκατάσταση — έτσι τα οφέλη ενός και μόνο παιχνιδιού συνεχίζουν να αποδίδουν πολύ καιρό αφού φύγετε από το γήπεδο. Είναι ένας ενάρετος κύκλος: παίξτε σκληρά, κοιμηθείτε καλά, αισθανθείτε καλύτερα.
Είναι μια πραγματική άσκηση για την καταπολέμηση των ασθενειών
Πέρα από την άμεση διασκέδαση, η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για μακροπρόθεσμη υγεία και το paintball μετράει. Η συνεχής άσκηση είναι γνωστό ότι βοηθά στην πρόληψη μιας σειράς σοβαρών παθήσεων - υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, κατάθλιψη και αρκετούς τύπους καρκίνου μεταξύ αυτών. Επειδή το paintball σας κάνει πραγματικά δραστήριους, παίζετε ακόμη και μερικά Σαββατοκύριακα το μήνα, συμβάλλει σε αυτό το προστατευτικό αποτέλεσμα, ενώ δεν αισθάνεστε τίποτα σαν ένα πρόγραμμα υγείας. Δεν πιέζετε τον εαυτό σας σε μια προπόνηση για χάρη των αρτηριών σας. παίζετε ένα παιχνίδι που αγαπάτε και το σώμα σας καρπώνεται ούτως ή άλλως τις ανταμοιβές. Αυτός είναι ο σπάνιος συνδυασμός που κάνει μια υγιεινή συνήθεια να κολλάει πραγματικά.
Αυτό που θα προσπερνούσα
Παραλείψτε να υποθέσετε ότι το paintball είναι πολύ επικίνδυνο για να είστε υγιείς - με τον κατάλληλο εξοπλισμό είναι πιο ασφαλές από πολλά κοινά αθλήματα. Μην το αντιμετωπίζετε ως μια εφάπαξ καινοτομία. τα πραγματικά οφέλη για τη φυσική κατάσταση και την υγεία προέρχονται από το τακτικό παιχνίδι, όπως κάθε άσκηση. Παραλείψτε τις ενοχές στο γυμναστήριο — αν ένα παιχνίδι σας κάνει να κινηθείτε σκληρά και το απολαμβάνετε, μετράει. Και μην παίζετε ποτέ χωρίς τη μάσκα και τον εξοπλισμό ασφαλείας σας. τα οφέλη για την υγεία εξαρτώνται από το να παίζετε με ασφάλεια.
Η ειλικρινής απάντηση
Το Paintball είναι μια προπόνηση που δεν μοιάζει καθόλου. Καίει θερμίδες μέσω συνεχούς τρεξίματος και κίνησης, είναι πιο ασφαλές από ό,τι υποδηλώνει η φήμη του και παρακάμπτει την πλήξη που σκοτώνει τόσες πολλές ρουτίνες άσκησης. Πέρα από τη φυσική κατάσταση, ανεβάζει τη διάθεσή σας μέσω ενδορφινών και κοινωνικής διασκέδασης, σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα και —παίζετε τακτικά— συμβάλλει στην πρόληψη σοβαρών μακροχρόνιων ασθενειών. Εάν έχετε δυσκολευτεί να τηρήσετε τη συμβατική άσκηση, ένα ακραίο άθλημα που πραγματικά ανυπομονείτε να είναι ακριβώς το κομμάτι που λείπει. Πάρτε τον εξοπλισμό σας, μπείτε στο γήπεδο και αφήστε τη διασκέδαση να κάνει τη δουλειά.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε μάσκα paintball σε όλα τα καταστήματα →
