مزایای سلامتی بازی پینت بال
اگر تردمیل حوصلهتان را سر میبرد و باشگاه مثل یک کار طاقتفرسا به نظر میرسد، پینت بال ممکن است سرگرمکنندهترین تفریحی باشد که برای تناسب اندام خواهید داشت. این یک ورزش شدید است که تقریباً هر کسی می تواند آن را انجام دهد - تنها چیزی که واقعاً به آن نیاز دارید یک ابزار محافظ و یک نشانگر است - و در زیر آدرنالین و استراتژی، این یک تمرین واقعی برای تمام بدن است. شما روز را به دویدن، خمیدن، دوی سرعت و طفره رفتن می گذرانید، و به سختی متوجه تلاش می شوید زیرا بیش از حد مشغول بازی هستید. در اینجا نگاهی داریم به فواید واقعی بازی پینت بال برای سلامتی و اینکه چرا این بازی سزاوار جایگاهی در برنامه ورزشی شماست، حتی اگر هرگز آن را "ورزش" نمی نامید.
ایمن تر از آن چیزی است که فکرش را می کنید
یک نگرانی رایج این است که پینت بال باید خطرناک باشد - بالاخره این توپ ها سریع حرکت می کنند. اما آمار داستانی اطمینانبخش دارد: پینت بال نسبت به بسیاری از ورزشهای تماسی رایج مانند بسکتبال و فوتبال، میزان آسیب کمتری دارد. با وسایل حفاظتی مناسب مخصوصاً خوب ماسک پینت بال"> ماسک پینت بال این یک فعالیت کنترل شده و به خوبی مدیریت شده است. اکثر "آسیب های" پینت بال چیزی بیش از یک جوش موقت و یک داستان برای گفتن نیستند. بنابراین می توانید با آرامش واقعی از شدت ورزش لذت ببرید - خطر بسیار کمتر از سرعت رنگ است.
کالری های جدی می سوزاند
پینت بال کاردیویی است که واقعاً منتظر آن هستید. یک بازی معمولی شما را مجبور میکند که به صورت مخفیانه به سمت حریفان بروید، بین پوشش دوی دویدید، اهداف را شارژ کنید و زیر آتش عقبنشینی کنید - همه اینها مقدار شگفتانگیزی از حرکت با شدت بالا را به همراه دارد. دویدن تقریباً از هر ورزش قلبی عروقی دیگری کالری بیشتری در دقیقه می سوزاند و یک روز پینت بال دقیقاً مملو از این است. عرق خواهید کرد، ضربان قلبتان بالا می رود، و در تمام مدت کالری سوزی خواهید کرد، چه در یک زمین جمع و جور اسپیدبال بازی کنید و چه در زمین جنگلی وسیع. بهتر از همه، شما در حال حرکت هستید زیرا بازی آن را میطلبد، نه به این دلیل که یک تایمر روی دستگاه به شما گفته است.
کسالت ورزشگاه را از بین می برد
یکی از بزرگترین دلایلی که افراد ورزش را ترک میکنند، کسالت است – دویدن روی تردمیل در حالی که مناظر هرگز تغییر نمیکند، به سرعت قدیمی میشود، و مطالعات نشان میدهد که روتینهای تمرینی اغلب زمانی که بدنتان سازگار میشود و انگیزهتان کم میشود، کارایی خود را از دست میدهند. پینت بال هر دو مشکل را حل می کند. هر بازی متفاوت است: زمین جدید، حریفان جدید، تاکتیک های جدید، غیرقابل پیش بینی مداوم. بدن شما هرگز در یک الگوی چرخشی قرار نمی گیرد و ذهن شما در تمام مدت به طور کامل درگیر است. افزودن یک فعالیت هیجان انگیز و همیشه در حال تغییر مانند پینت بال به روال خود می تواند پیشرفتی را که متوقف شده بود دوباره شعله ور کند، صرفاً به این دلیل که سخت کار می کنید بدون یکنواختی که باعث می شود دیگر ورزش ها به راحتی کنار گذاشته شوند.
روحیه شما را بالا می برد
ورزش یکی از قابل اعتمادترین تقویت کننده های خلق و خوی موجود است و پینت بال آن را در بیل ارائه می دهد. فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می شود - مواد شیمیایی مغز که در پشت این احساس رضایت و شادی قرار دارند (همان بالابری که مردم با شکلات دنبال می کنند، اما برای شما بسیار بهتر است). در بالای آن، لذت اجتماعی بازی با دوستان و هیجان واقعی پیشی گرفتن از حریف و برنده شدن در یک بازی را بپوشانید، و پینت بال به یک پادزهر قدرتمند برای استرس و خلق و خوی ضعیف تبدیل می شود. شما به بهترین نحو خسته میدان را ترک میکنید: سر روشنتر، سبکتر و پوزخند. برای بهزیستی ذهنی، تمرینات کمی با این لذت خالص همراه است.
به شما کمک می کند بهتر بخوابید
تمام آن دویدن و آدرنالین یک عواقب خوشایند دارد: خواب بهتر. یک روز پینت بال واقعاً شما را به روشی سالم خسته می کند، انرژی را می سوزاند که بدن شما برای بازیابی و بازیابی به زمان نیاز دارد. این خستگی جسمانی، همراه با تسکین استرس ناشی از یک روز سرگرمکننده و جذاب در فضای باز، شما را برای خواب عمیقتر و آرامتری نسبت به یک روز بیتحرک آماده میکند. خواب خوب، به نوبه خود، از خلق و خو گرفته تا متابولیسم و بهبودی را پشتیبانی میکند – بنابراین مزایای یک بازی تنها مدتها پس از ترک میدان به ثمر میرسد. این یک چرخه با فضیلت است: سخت بازی کنید، خوب بخوابید، احساس بهتری داشته باشید.
این یک تمرین واقعی و برای مبارزه با بیماری است
فراتر از سرگرمی فوری، فعالیت بدنی منظم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی طولانی مدت انجام دهید و پینت بال بسیار مهم است. شناخته شده است که ورزش مداوم به جلوگیری از طیف وسیعی از شرایط جدی کمک می کند - فشار خون بالا، بیماری قلبی، افسردگی و چندین نوع سرطان در میان آنها. از آنجایی که پینت بال شما را واقعاً فعال میکند، حتی چند روز آخر هفته در ماه بازی میکنید، در حالی که چیزی شبیه به یک رژیم سلامتی احساس نمیکنید، به این اثر محافظتی کمک میکند. شما خودتان را مجبور به انجام یک تمرین به خاطر شریان های خود نمی کنید. شما در حال انجام یک بازی هستید که دوست دارید، و بدن شما به هر حال پاداش را درو می کند. این ترکیب نادری است که باعث میشود یک عادت سالم عملاً باقی بماند.
چیزی که من از آن می گذرم
از این تصور که پینت بال برای سالم بودن بیش از حد خطرناک است، بگذرید – با تجهیزات مناسب، ایمن تر از بسیاری از ورزش های رایج است. از تلقی آن به عنوان یک چیز جدید صرف نظر کنید. فواید واقعی تناسب اندام و سلامتی از بازی منظم، مانند هر ورزش دیگری حاصل می شود. از احساس گناه در ورزشگاه بگذرید - اگر یک بازی شما را به حرکت سخت وادار کند و از آن لذت ببرید، مهم است. و از بازی بدون ماسک و وسایل ایمنی خودداری کنید. مزایای سلامتی به بازی ایمن بستگی دارد.
پاسخ صادقانه
پینت بال تمرینی است که شبیه آن نیست. از طریق دویدن و حرکت مداوم کالری می سوزاند، از آنچه که شهرتش نشان می دهد ایمن تر است، و از کسالتی که بسیاری از روال های ورزشی را از بین می برد، چشم پوشی می کند. علاوه بر آمادگی جسمانی، از طریق اندورفین و سرگرمی های اجتماعی، خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، به خواب بهتر کمک می کند و - به طور منظم بازی می کند - به پیشگیری از بیماری های جدی طولانی مدت کمک می کند. اگر برای حفظ ورزش های معمولی تلاش کرده اید، یک ورزش شدید که واقعاً مشتاقانه منتظر آن هستید، ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که از دست داده اید. وسایل خود را بردارید، وارد زمین شوید و اجازه دهید سرگرمی کار را انجام دهد.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید ماسک پینت بال در سراسر فروشگاه ها →
