Faedah Kesihatan Bermain Paintball
Jika treadmill membosankan anda dan gim terasa seperti tugasan, paintball mungkin merupakan yang paling menyeronokkan yang pernah anda rasakan untuk menjadi cergas. Ia adalah sukan lasak yang hampir semua orang boleh bermain — apa yang anda perlukan hanyalah beberapa peralatan perlindungan dan penanda — dan di bawah adrenalin dan strategi, ia adalah senaman seluruh badan yang tulen dalam penyamaran. Anda menghabiskan hari dengan berlari, membongkok, berlari pecut dan mengelak, dan anda hampir tidak menyedari usaha itu kerana anda terlalu sibuk bermain. Berikut ialah melihat manfaat kesihatan sebenar bermain paintball, dan sebab ia patut mendapat tempat dalam rutin senaman anda walaupun anda tidak pernah memanggilnya "bersenam."
Ia lebih selamat daripada yang anda sangka
Kebimbangan biasa ialah paintball mesti berbahaya - bola itu bergerak pantas, selepas semua. Tetapi statistik menceritakan kisah yang meyakinkan: paintball mempunyai kadar kecederaan yang lebih rendah daripada banyak sukan hubungan arus perdana seperti bola keranjang dan bola sepak. Dengan peralatan perlindungan yang betul, terutamanya yang baik topeng paintball">topeng paintball dipakai pada setiap masa, dan peraturan lapangan yang munasabah, ia adalah aktiviti terkawal dan diurus dengan baik. Kebanyakan "kecederaan" paintball adalah tidak lebih daripada kesan sementara dan cerita untuk diceritakan. Jadi anda boleh menikmati keamatan sukan dengan ketenangan fikiran yang tulen — risikonya jauh lebih rendah daripada kelajuan cat yang dicadangkan.
Ia membakar kalori yang serius
Paintball ialah kardio yang anda akan nantikan. Permainan tipikal membuatkan anda menyelinap ke arah lawan, memecut antara perlindungan, mengecas objektif dan berundur di bawah tembakan — kesemuanya menambah jumlah pergerakan berintensiti tinggi yang mengejutkan. Berlari membakar lebih banyak kalori seminit daripada hampir mana-mana senaman kardiovaskular yang lain, dan sehari paintball padat dengan semburan yang tepat. Anda akan berpeluh, degupan jantung anda akan meningkat, dan anda akan membakar kalori sepanjang masa, sama ada anda bermain di padang bola laju yang padat atau di padang berhutan yang luas. Paling penting, anda bergerak kerana permainan menuntutnya, bukan kerana pemasa pada mesin menyuruh anda melakukannya.
Ia mengalahkan kebosanan gim
Salah satu sebab terbesar orang berhenti bersenam ialah kebosanan — berlari di atas treadmill sementara pemandangan tidak pernah berubah menjadi cepat tua, dan kajian menunjukkan bahawa rutin senaman sering kehilangan keberkesanannya apabila badan anda menyesuaikan diri dan motivasi anda pudar. Paintball menyelesaikan kedua-dua masalah. Setiap permainan adalah berbeza: rupa bumi baharu, lawan baharu, taktik baharu, ketidakpastian berterusan. Badan anda tidak pernah menjadi corak hafalan, dan fikiran anda terlibat sepenuhnya sepanjang masa. Menambahkan aktiviti yang menarik dan sentiasa berubah seperti paintball pada rutin anda boleh menghidupkan semula kemajuan yang terhenti, hanya kerana anda bekerja keras tanpa kebosanan yang menjadikan senaman lain begitu mudah untuk ditinggalkan.
Ia menaikkan mood anda
Senaman ialah salah satu penggalak mood yang paling boleh dipercayai, dan paintball menyampaikannya dalam penyodok. Usaha fizikal mencetuskan pembebasan endorfin — bahan kimia otak di sebalik perasaan puas dan gembira itu (angkatan yang sama orang mengejar coklat, tetapi jauh lebih baik untuk anda). Lapisan di atas itu keseronokan sosial bermain dengan rakan-rakan dan keseronokan tulen untuk mengakali lawan dan memenangi permainan, dan paintball menjadi penawar yang kuat untuk tekanan dan mood yang rendah. Anda meninggalkan medan letih dengan cara terbaik: lebih jernih, lebih ringan dan tersengih. Untuk kesejahteraan mental, beberapa latihan datang dengan keseronokan yang murni ini.
Ia membantu anda tidur lebih lena
Semua berlari dan adrenalin itu mempunyai kesan selepas yang menyenangkan: tidur yang lebih nyenyak. Satu hari paintball benar-benar meletihkan anda dengan cara yang sihat, membakar tenaga yang badan anda kemudiannya memerlukan masa untuk pulih dan pulih. Keletihan fizikal itu, digabungkan dengan kelegaan tekanan dari hari yang menyeronokkan dan menyerap di luar, menyediakan anda untuk tidur yang lebih nyenyak dan lebih lena berbanding hari yang tidak aktif. Tidur yang nyenyak, seterusnya, menyokong segala-galanya daripada mood ke metabolisme kepada pemulihan — jadi faedah satu permainan terus membuahkan hasil lama selepas anda meninggalkan padang. Ini adalah kitaran yang mulia: bermain keras, tidur lena, berasa lebih baik.
Ia benar-benar senaman melawan penyakit
Di luar keseronokan serta-merta, aktiviti fizikal yang kerap adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan jangka panjang, dan kiraan paintball. Senaman yang konsisten diketahui dapat membantu mencegah pelbagai keadaan serius — tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kemurungan dan beberapa jenis kanser antaranya. Kerana paintball membuatkan anda benar-benar aktif, bermain walaupun beberapa hujung minggu sebulan ia menyumbang kepada kesan perlindungan itu sambil merasakan apa-apa seperti rejimen kesihatan. Anda tidak memaksa diri anda melalui senaman demi arteri anda; anda sedang bermain permainan yang anda gemari, dan badan anda menuai hasilnya. Itulah gabungan jarang yang menjadikan tabiat sihat benar-benar melekat.
Perkara yang saya akan langkau
Langkau menganggap paintball terlalu berbahaya untuk menjadi sihat — dengan peralatan yang betul ia lebih selamat daripada banyak sukan biasa. Langkau menganggapnya sebagai kebaharuan sekali sahaja; faedah kecergasan dan kesihatan yang sebenar datang daripada bermain secara kerap, seperti mana-mana senaman. Langkau rasa bersalah gim — jika permainan membuat anda bergerak keras dan anda menikmatinya, itu penting. Dan langkau bermain tanpa topeng dan peralatan keselamatan anda; faedah kesihatan bergantung pada bermain dengan selamat.
Jawapan jujur
Paintball adalah senaman yang tidak terasa. Ia membakar kalori melalui larian dan pergerakan yang berterusan, ia lebih selamat daripada yang dicadangkan oleh reputasinya, dan ia mengelakkan kebosanan yang membunuh begitu banyak rutin senaman. Di samping kecergasan fizikal, ia meningkatkan mood anda melalui endorfin dan keseronokan sosial, membantu anda tidur dengan lebih nyenyak, dan - dimainkan dengan kerap - menyumbang kepada mencegah penyakit jangka panjang yang serius. Jika anda telah bergelut untuk bertahan dengan senaman konvensional, sukan lasak yang anda benar-benar nantikan mungkin merupakan sukan yang hilang. Dapatkan peralatan anda, naik ke padang, dan biarkan keseronokan melakukan kerja.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan topeng paintball merentas kedai →