Faida za Kiafya za Kucheza Paintball
Ikiwa kinu cha kukanyaga kinakuchosha na ukumbi wa mazoezi unahisi kama kazi ngumu, mpira wa rangi unaweza kuwa wa kufurahisha zaidi utawahi kuwa fiti. Ni mchezo uliokithiri ambao karibu kila mtu anaweza kucheza - unachohitaji sana ni zana za kinga na alama - na chini ya adrenaline na mkakati, ni mazoezi ya mwili kamili kwa kujificha. Unatumia siku nzima kukimbia, kurukuu, kukimbia, na kukwepa, na unaona bidii hiyo kwa sababu una shughuli nyingi sana za kucheza. Tazama hapa faida halisi za kiafya za kucheza mpira wa rangi, na kwa nini inastahili nafasi katika utaratibu wako wa mazoezi hata kama hutawahi kuiita "mazoezi."
Ni salama kuliko unavyofikiria
Wasiwasi wa kawaida ni kwamba mpira wa rangi lazima uwe hatari - mipira hiyo husafiri haraka, hata hivyo. Lakini takwimu zinasimulia hadithi ya kutia moyo: mpira wa rangi una kiwango cha chini cha majeruhi kuliko michezo mingi ya kawaida kama vile mpira wa vikapu na kandanda. Na gia sahihi ya kinga, haswa nzuri mask ya mpira wa rangi">kinyago cha mpira wa rangi huvaliwa kila wakati, na sheria za uga zinazoeleweka, ni shughuli inayodhibitiwa, inayosimamiwa vyema. "Majeraha" mengi ya mpira wa rangi si kitu zaidi ya welt ya muda na hadithi ya kusimulia. Ili uweze kufurahia nguvu ya mchezo kwa amani ya kweli ya akili - hatari iko chini sana kuliko kasi ya rangi inavyopendekeza.
Inachoma kalori kubwa
Paintball ni Cardio ambayo kwa kweli utatarajia. Mchezo wa kawaida hukufanya kuwavamia wapinzani, ukikimbia kati ya kifuniko, malengo ya kuchaji, na kurudi nyuma kwa hasira - yote haya yanaongeza kiasi cha kushangaza cha harakati za kasi ya juu. Kukimbia kunachoma kalori zaidi kwa dakika kuliko karibu mazoezi yoyote ya moyo na mishipa, na siku ya mpira wa rangi imejaa milipuko ya hivyo haswa. Utatoa jasho, mapigo ya moyo yako yatapanda, na utawasha kalori wakati wote, iwe unacheza kwenye uwanja wa mpira wa kasi ulioshikana au ule wa miti mingi. Zaidi ya yote, unasonga kwa sababu mchezo unadai, si kwa sababu kipima muda kwenye mashine kilikuambia ufanye hivyo.
Inashinda uchovu wa mazoezi
Mojawapo ya sababu kubwa zaidi za watu kuacha mazoezi ni kuchoka - kukimbia kwenye kinu cha kukanyaga huku mandhari haibadiliki haraka, na tafiti zinaonyesha kuwa taratibu za mazoezi mara nyingi hupoteza ufanisi wake mara tu mwili wako unapobadilika na motisha yako kufifia. Paintball hutatua matatizo yote mawili. Kila mchezo ni tofauti: ardhi mpya, wapinzani wapya, mbinu mpya, kutotabirika mara kwa mara. Mwili wako hautulii kamwe katika muundo wa kushikilia, na akili yako inahusika kikamilifu wakati wote. Kuongeza shughuli ya kusisimua na inayobadilika kila mara kama vile mpira wa rangi kwenye utaratibu wako kunaweza kufufua maendeleo ambayo yalikuwa yamekwama, kwa sababu tu unafanya kazi kwa bidii bila ukiritimba unaofanya mazoezi mengine kuwa rahisi sana kuyaacha.
Inainua hisia zako
Mazoezi ni mojawapo ya vichochezi vya kutegemewa zaidi vilivyopo, na mpira wa rangi hutoa kwa jembe. Mazoezi ya mwili huchochea kutolewa kwa endorphins - kemikali za ubongo nyuma ya hisia hiyo ya kuridhika na furaha (kuinua sawa watu hufukuza na chokoleti, lakini bora kwako). Weka juu ya hiyo furaha ya kijamii ya kucheza na marafiki na msisimko wa kweli wa kumshinda mpinzani kwa werevu na kushinda mchezo, na mpira wa rangi unakuwa dawa kubwa ya dhiki na hali ya chini. Unaondoka kwenye uwanja umechoka kwa njia bora: kichwa wazi, nyepesi, na grinning. Kwa ajili ya ustawi wa akili, mazoezi machache huja yakiwa yamefungwa katika starehe hii safi.
Inakusaidia kulala vizuri
Yote inayoendesha na adrenaline ina athari ya kupendeza: usingizi bora. Siku ya mpira wa rangi inakuchosha kwa njia yenye afya, ikichoma kupitia nishati ambayo mwili wako unahitaji wakati ili kupata nafuu na kupata nafuu. Uchovu huo wa kimwili, pamoja na ahueni ya mfadhaiko kutoka kwa siku ya kufurahisha, ya kustaajabisha ukiwa nje, hukuweka tayari kwa usingizi mzito, wenye utulivu zaidi kuliko siku ya kukaa tu. Usingizi mzuri, kwa upande wake, husaidia kila kitu kuanzia hali ya mhemko hadi kimetaboliki hadi ahueni - kwa hivyo manufaa ya mchezo mmoja yanaendelea kulipwa muda mrefu baada ya kuondoka kwenye uwanja. Ni mzunguko mzuri: cheza kwa bidii, lala vizuri, jisikie vizuri.
Ni kweli, mazoezi ya kupambana na magonjwa
Zaidi ya furaha ya mara moja, shughuli za kimwili za kawaida ni mojawapo ya mambo bora zaidi unayoweza kufanya kwa afya ya muda mrefu, na hesabu za mpira wa rangi. Mazoezi ya mara kwa mara yanajulikana kusaidia kuzuia hali kadhaa mbaya - shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, unyogovu, na aina kadhaa za saratani kati yao. Kwa sababu mpira wa rangi hukufanya ushiriki kikamilifu, ukicheza hata wikendi kadhaa kwa mwezi, huchangia kwenye athari hiyo ya ulinzi huku ukijihisi kama regimen ya afya. Wewe si kulazimisha mwenyewe kupitia Workout kwa ajili ya mishipa yako; unacheza mchezo unaoupenda, na mwili wako utapata thawabu hata hivyo. Huo ndio mchanganyiko wa nadra ambao hufanya tabia nzuri ishikamane.
Ningeruka nini
Ruka kwa kudhani mpira wa rangi ni hatari sana kuwa na afya - ukiwa na gia inayofaa ni salama kuliko michezo mingi ya kawaida. Ruka kuichukulia kama riwaya ya mara moja; manufaa halisi ya siha na afya huja kutokana na kucheza mara kwa mara, kama vile mazoezi yoyote. Ruka hatia ya ukumbi wa mazoezi - ikiwa mchezo unakufanya usogee kwa bidii na uufurahie, ni muhimu. Na uruke kucheza bila barakoa yako na zana za usalama; faida za kiafya zinategemea kucheza kwa usalama.
Jibu la uaminifu
Paintball ni mazoezi ambayo hayajisikii kama moja. Inachoma kalori kwa kukimbia mara kwa mara na harakati, ni salama zaidi kuliko sifa yake inavyopendekeza, na inaondoa uchovu ambao unaua taratibu nyingi za mazoezi. Pamoja na utimamu wa mwili, huinua hali yako kupitia endorphins na furaha ya kijamii, hukusaidia kulala vyema, na - kucheza mara kwa mara - huchangia kuzuia magonjwa hatari ya muda mrefu. Ikiwa umejitahidi kushikamana na mazoezi ya kawaida, mchezo uliokithiri ambao unatazamia kwa dhati unaweza kuwa sehemu inayokosekana. Chukua gia yako, ingia uwanjani, na uache furaha ifanye kazi.
Je, uko tayari kununua? Linganisha mask ya mpira wa rangi katika maduka →